ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน

ผู้เขียน หัวข้อ: โพสต์เฟซไม่ช่วยอะไร.! 5 วิธีระงับ “ความโกรธ” แบบผิดๆ ยิ่งทำยิ่งสติหลุด  (อ่าน 1144 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

raponsan

  • มารยิ่งมี บารมียิ่งแก่กล้า
  • ผู้ดูแลบอร์ด
  • โยคาวจรผล
  • ********
  • ผลบุญ: +61/-0
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • กระทู้: 28361
  • Respect: +11
    • ดูรายละเอียด
0


โพสต์เฟซไม่ช่วยอะไร.! 5 วิธีระงับ “ความโกรธ” แบบผิดๆ ยิ่งทำยิ่งสติหลุด

หลายคนรู้ดีอยู่แล้วว่าความโกรธไม่เคยให้ผลดีกับตัวเองเลย แล้วอารมณ์ที่คุณไม่สามารถควบคุมได้มันก็มักทำลายตัวคุณเองด้วย  โดยหลายครั้งที่คุณมักหาวิธีระงับความโกรธ ในแบบที่ส่งผลกระทบไม่ดีตามมาเสมอ  เอาเป็นว่าตาม UndubZapp ไปดูสักหน่อย ว่าข้อไหนที่คุณเคยทำ แล้วยิ่งแต่จะทำให้เรื่องบานปลายกว่าเดิมบ้าง
   
@@@@@@

1. พบปะสังคม
เข้าใจอยู่ว่าการได้พูดคุยกับใครสักคนในช่วงเวลาที่อัดอั้น มันช่วยให้คุณผ่อนคลายความตึงเครียดลงได้ไม่น้อย  แต่รู้ไว้ว่าทุกอย่างมีสองด้านเสมอ อาจมีคนเอาเรื่องไม่ดีของคุณไปพูดต่อจนคุณเสียหายก็ได้นะ ในขณะที่อารมณ์ไม่ดีก็ควรใช้เวลาอยู่กับตัวเองก่อน ทบทวนสิ่งต่างๆ ก่อนดีกว่าไหม เนื่องจากเวลาที่คุณกำลังโมโหนั้นเป็นไปได้ว่าคุณอาจเผลอแสดงอาการที่ไม่ดีออกมาต่อหน้าคนอื่นๆ ฉะนั้นระงับความรู้สึกตัวเอง ก่อนที่ใครจะได้เห็นและจดจำภาพแย่ๆ ของคุณ

2. ยิ่งโพสต์ ยิ่งแย่
ข้อนี้หลายคนเป็น  การระบายความโกรธลงโซเชียลให้โลกได้รู้เป็นทางออกที่ช่วยระบายความเครียดได้ส่วนหนึ่งก็จริงอยู่ แต่การทำแบบนี้จะส่งผลกระทบต่อตัวคุณแน่นอน   อะไรที่ทำให้คุณโมโหมากจนคุณกล้าที่จะระบายให้เพื่อนในโลกออนไลน์รับรู้เรื่องส่วนตัวเหรอคะ  ถามจริงๆ คิดว่ามีคนบนพื้นที่นี้ช่วยคุณแก้ปัญหาได้จริงๆ เหรอ  หากคุณอยากโพสต์มากล่ะก็แนะนำให้โพสต์ซะ  แต่!! ตั้งเป็น Private ก่อนดีไหม เท่านี้ก็ถือว่าคุณได้โพสต์แล้ว จากนั้นเมื่อเวลาผ่านไปลองกลับมาอ่านดูว่าสิ่งที่คุณพิมพ์ลงไป  หากคนอื่นได้อ่านมันจะส่งผลกระทบต่อคุณหรือไม่ ถ้าคิดดีแล้วก็ทำตามที่คุณคิดนั่นแหละ

@@@@@@

3. ระเบิดอารมณ์
อย่าพยายามระบายความโกรธออกมาด้วยการทำให้สักอย่างพัง  อย่างเช่นการทำลายสิ่งของ  นั่นไม่ใช่ทางที่คุณควรทำเลย  มีแต่จะเพิ่มความโกรธในตอนนั้นให้ทวีคูณขึ้น  ซ้ำยังก่อให้เกิดพฤติกรรมอันก้าวร้าวมากขึ้นได้ในอนาคตอันใกล้อีกด้วยค่ะ  จำไว้ว่าถึงแม้ว่าคนเราจะรู้สึกว่าการได้ระบายความโกรธออกมานั้นเป็นเรื่องที่ถูกต้องแล้วก็ตาม แต่ก็ไม่ได้ทำให้โมโหน้อยลงเลยนะในเมื่อปัญหาก็ยังคงอยู่ จริงไหม…

4. ยิ่งโมโห ยิ่งอยากซิ่ง
ไม่ใช่วิธีที่โอเคเท่าไหร่นัก ถ้ายังมีอารมณ์โมโหใครสักคนอยู่ แต่เลือกที่จะจับกุญแจสตาร์ทรถออกไปให้ห่างจากพื้นที่ตรงนั้น  คุณอย่าขับรถออกไปไหนเด็ดขาดเลย เนื่องจากเวลาที่คนเราโกรธ  มักจะมีอารมณ์อยากโจมตีคนอื่น มองอะไรก็ขวางหูขวางตาไปหมด!!  แล้วการขับรถในช่วงอารมณ์นั้นรู้ไหมว่าความโกรธมีผลให้การมองเห็นของคุณแคบลง  จึงเป็นไปได้สูงว่าอาจทำให้คุณมองไม่เห็นคนที่เดินอยู่ หรือข้ามถนน แม้กระทั่งมองไม่เห็นรถที่สวนทางมาก็เป็นไปได้ค่ะ  ดังนั้นอย่าเพิ่มงานให้ตัวเอง และอย่าทำให้คนที่ไม่รู้เรื่องด้วยต้องเดือดร้อนเพราะคุณเลยค่ะ ลงจากรถซะ!

5. พุ่งเข้าชนปัญหา
คุณอาจจะเคยรอให้ตัวเองใจเย็นไม่ไหว เมื่อรู้สึกโมโหใครมากๆ จนอยากจะขอปะทะ เข้าไปพูดคุยเรื่องคาราคาซังเพื่อเคลียร์ให้จบๆ ไป  หารู้ไหมว่ายิ่งเข้าไปในสถานการณ์แบบนั้น ต่อไปจะเกิดอะไรขึ้นบ้าง… หลายคนถึงขั้นทำให้เรื่องจบไม่สวยแถมยังแย่กว่าเก่าอีก  ฉะนั้นคุณควรประคองสติอย่าให้อารมณ์อยู่เหนือเหตุผล  ยิ่งเข้าไปปะทะกับปัญหาในช่วงเวลาที่โมโหสุดขีดนั่นแหล่ะ  บอกเลยว่าหายนะกำลังมาเยือน!



ขอบคุณภาพและเนื้อหาจาก
https://undubzapp.com/วิธีระงับโกรธ-ที่ผิด/?utm_source=linetoday&utm_campaign=linetoday&utm_medium=line&utm_term=uz81619round20180707140000
บันทึกการเข้า
ปัญจะมาเร ชิเนนาโถ ปัตโต สัมโพธิมุตตะมัง จตุสัจจัง ปะกาเสติ มหาวีรัง นะมามิหัง ปัญจะมาเร ปลายิงสุ

wipadakao

  • ศิษย์ตรง
  • พอพึ่งพาได้
  • *****
  • ผลบุญ: +1/-0
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • เพศ: หญิง
  • กระทู้: 246
  • Respect: 0
    • ดูรายละเอียด
บันทึกการเข้า

Roj khonkaen

  • ศิษย์ตรง
  • มีเหตุมีผล
  • *****
  • ผลบุญ: +0/-0
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • กระทู้: 414
  • Respect: 0
    • ดูรายละเอียด
บันทึกการเข้า