พิมพ์

[pakorn]

 :'( ผมเป็นโรคนอนไม่หลับ ตาสว่างทั้งคืน ทั้งที่ไม่ได้ทานกาแฟ หรือมีคาเฟอีน แต่พยายามนั่งหาความจริงเจาะอินเตอร์ฺเน็ต อ่านโน่น อ่านนี่ และก็อ่านมาถึงที่นี้ และก็เป็นสมาชิกแล้ว เพื่อนสมาชิกแนะวิีธีนอนหลับง่ายๆให้ผมหน่อย จิ ขอบคุณล่วงหน้า 8)

[ทินกร]

ถ้าเป็นผมก็นอนทำสมาธิไปเลย ถ้าจิตมันตกภวังค์ เดียวหลับเองครับ ทำบ่อยๆ
ก็เดียวชิน

[raponsan]

เห็นด้วยกับคุณทินกร แต่ถ้าทำสมาธิไม่ได้ ช่วงกลางวันหรือเย็น ควรออกกำลังกายให้เหงื่อออกบ้าง
ร่างกายจะเพลีย จะหลับไปเองครับ

[samapol]

กำหนดจิต ไปที่ฐานจิตครับ ภาวนา พุทโธ ไปเรื่อย ๆ ครับ เดี๋ยวก็หลับ
ผมเห็นหลับมาแล้ว นักต่อนักครับ