วิธีระงับความโกรธที่ได้ผล พระพุทธเจ้าทรงสอนไว้มีอยู่ 9 วิธี แต่จะขอยกมาเล่า 7 วิธีดังนี้
1. ให้ระลึกถึงโทษของความโกรธ - ความโกรธนั้นมีโทษด้วยประการต่างๆซ้ำยังหาค่าไม่ได้ ถ้าคนเขามาโกรธ ( ด่า ) เราแล้วเราโกรธ ( ด่า )ตอบ เราก็ได้ชื่อว่าเลวเสียยิ่งกว่าคนที่มาโกรธ ( ด่า ) เราก่อนเสียอีก ผู้ไม่โกรธ ( ด่า )คนที่กระทำกับตนก่อน ผู้นั้นได้ชื่อว่าชนะสงครามที่ชนะยาก
2. ให้ระลึกถึงความดีของเขา - ธรรมดาของคนโดยทั่วไปย่อมมีทั้งส่วนดีและไม่ดีอยู่ในตัวเอง ให้เรานึกถึงแต่ในส่วนดีของเขา แต่ถ้าหาส่วนดีของเขาไม่เจอจริงๆก็ให้นึกสงสาร คิดเสียว่าน่าสงสาร ต่อไปนี้คนๆนี้จะต้องประสยกับเคราะห์ร้ายต่างๆ เพราะความประพฤติไม่ดีอย่างนี้
3. ให้ระลึกถึงความจริงว่า..ความโกรธคือการทำให้ตัวเองทุกข์ - คนที่โกรธแล้วเป้นสุขนั้นไม่มีในโลก เมื่อเราคิดได้อย่างนี้แล้วเราก็ต้องไม่โกรธเพราะเรื่องอะไรจะทำให้ตัวเอง ทุกข์จริงไหม
4. ให้พิจารณาว่า..สัตว์ทั้งหลายมีกรรมเป็นของๆตน - กรรมที่เกิดจากความโกรธนั้นจะทำให้บรรลุความหลุดพ้นก็หาไม่ จะช่วยให้ได้ทิพยสมบัติหรือมนุษย์สมบัติก็หาไม่มีแต่จะทำให้ตัวเองตกต่ำลงไป จนถึงกับต้องตกนรกหมกไหม้ เมื่อพิจารณาได้ดังนี้แล้วก็ไม่ควรให้ความโกรธเกิดขึ้นในตัวเรา
5. ให้พิจารณาพระจริยวัตรในปางก่อนของพระพุทธเจ้า - พระพุทธเจ้าของเรานั้น กว่าจะตรัสรู้ก็ได้ทรงบำเพ็ญบารมีมาตลอดเวลายาวนานทั้งทรงบำเพ็ญประโยชน์ แก่ผู้อื่น เสียสละแม้แต่พระชนม์ชีพของพระองค์เอง เมื่อทรงถูกกลั่นแกล้งหรือเบียดเบียนด้วยวิธีการต่างๆนานาก็ไม่ทรงแค้นเคือง ทรงเอาดีเข้าตอบถึงเขาจะตั้งตัวเป็นศัตรูขนาดพยายามปลงพระชนม์ก็ไม่ทรงมีจิต ประทุษร้าย ดังปรากฏในชาดก เช่น เรื่องมหาสีลวชาดก มหากปิชาดก เป็นต้น
6. ให้พิจารณาถึงความเกี่ยวข้องในวัฏสงสาร - ดังที่พระพุทธองค์ตรัสไว้ว่า..ดูก่อนภิกษุทั้งหลาย สัตว์ที่ไม่เคยเป้นบิดา มารดา พี่ชายน้องชาย พี่น้องหญิง ไม่เคยเป็นบุตรธิดาของเรามิใช่หาได้ง่าย อันนี้ก็หมายความว่า มนุษยืทุกคนที่เกิดมาในโลกนี้ต้องเคยเกี่ยวข้องกันมาในอดีตชาติไม่ชาติใดก็ ชาติหนึ่ง ถึงได้มาเจอกันอีก เราจึงไม่ควรโกรธหรือใจร้ายกับเขา
7. พิจารณาอานิสงส์ของเมตตา - ความโกรธมีแต่โทษ ก่อผลร้ายมากมายเพียงใด เมตตาก็มีคุณก่อให้เกิดผลดีมากเพียงนั้น ผู้ที่มีเมตตาย่อมสามารถเอาชนะใจคนอื่นซึ่งเป็นชัยชนะที่ชนะเด็ดขาดไม่กลับ แพ้ ผู้ที่ตั้งอยู่ในความเมตตาชื่อว่า...ทำประโยชน์ทั้งแก่ตนเองและผู้อื่น...
( คัดมาจาก...ธรรมนิยายชุดสัตว์โลกย่อมเป็นไปตามกรรม เรื่องที่ 3 - สัตว์โลกย่อมเป็นไปตามกรรม บทที่ 21 หน้า 232 - 234 โดย สุทัสสา อ่อนค้อม )
ขอเป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้มีจิตมั่นคงหนักแน่นตลอดไป...ขอบุญจงรักษาท่านและขออนุโมทนาด้วยครับ
จากคุณ : จักรธรรม
ผู้เขียน
หัวข้อ: วิธีระงับความโกรธที่ได้ผล พระพุทธเจ้าทรงสอนไว้มีอยู่ 9 วิธี (อ่าน 12207 ครั้ง)