ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน

ผู้เขียน หัวข้อ: คิดมากหงุดหงิดง่าย มองโลกในแง่ร้าย จะแก้อย่างไร.?  (อ่าน 1189 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

raponsan

  • มารยิ่งมี บารมียิ่งแก่กล้า
  • ผู้ดูแลบอร์ด
  • โยคาวจรผล
  • ********
  • ผลบุญ: +61/-0
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • กระทู้: 27421
  • Respect: +11
    • ดูรายละเอียด
0




คิดมากหงุดหงิดง่ายมองโลกในแง่ร้ายจะแก้อย่างไร
ปุจฉา-วิสัชนา โดยพระไพศาล วิสาโล

ปุจฉา : ดิฉันมีเรื่องที่จะเรียนถามพระคุณเจ้าค่ะ ดิฉันเป็นคนคิดมาก กินยาคลายเครียด มาเกือบ ๒๕ ปี ตอนนี้อายุ ๔๗ ปี โสด แต่ก่อนดิฉันเป็นคนกิเลสเยอะกว่านี้ เคยอ่านธรรมะ แต่ก็ไม่เข้าใจ ปฏิบัติไม่ได้ จนมา ๒ ปีนี้ ดิฉันได้พบเพื่อนที่ดีพาดิฉันมาปฏิบัติธรรม ประกอบกับฟังธรรมะ ซีดี ของพระที่มีชื่อเสียง อ่านเข้าใจง่าย ทำให้ดิฉันลดการกินยาเครียดน้อยลง แต่เหมือนมีกรรม ชีวิตเริ่มดีขึ้นการงานดี

    แต่จิตดิฉันชอบฟุ้งซ่านในเรื่องที่เป็นอนาคต สามารถจินตนาการเป็นเรื่องมองในแง่ร้าย
    เกี่ยวกับเรื่องการแสดงออกทางหน้าตา ดิฉันปวดตาง่าย หงุดหงิดง่าย หมอบอกว่าเป็นอาการของคนที่ใช้สายตาเยอะ บางครั้งถ้าปวดตา เมื่อยตา หน้าตาหงิก เหมือนโกธรไม่พอใจใครมา มีคนมาถามดิฉันบ่อย จนดิฉันรำคาญ บางครั้งก็เอาธรรมะเตือนสติ ว่าใครจะคิดว่าเราคิดร้ายก็ช่าง

    ซึ่งจริงๆ ดิฉันก็คิดร้ายเหมือนกัน แต่ไม่มากเหมือนกับบุคลิกหน้าตาที่แสดงออกมาว่าโกรธมาก ทำให้ดิฉันคิดว่าถ้าเจ้านายเห็นหน้าดิฉันหงิก หงุดหงิด เวลาปวดตา พูดจาห้วนๆ เจ้านายจะไม่พอใจและไล่ออก ดิฉันคิดมากกับเรื่องนี้มาก อ่านธรรมะ ท่านก็บอกว่าให้อยู่กับปัจจุบัน แต่จิตมักคิดถึงเรื่องที่ยังไม่เกิด ดิฉันจะแก้ไขชีวิตอย่างไร   



ans1 ans1 ans1 ans1


วิสัชนา : คุณไม่เพียงคิดมากเท่านั้น แต่ยังไม่เชื่อมั่นตนเอง ชอบมองตนเองในแง่ลบ จึงมักคิดว่าคนอื่นมองคุณในแง่ร้าย แค่นั้นก็ทำให้คุณทุกข์แล้ว ยิ่งกว่านั้นคุณยังมักแคร์ความรู้สึกของคนอื่น จึงทำให้คุณทุกข์ง่ายมาก

ดังนั้นนอกจากการพยายามอยู่กับปัจจุบัน และรู้เท่าทันเวลาใจปรุงแต่งในแง่ร้ายแล้ว คุณควรหมั่นมองตนเองในแง่บวกด้วย เช่น เห็นว่าตนเองมีข้อดีอย่างไรบ้าง มีความถนัดหรือความสามารถในเรื่องใดบ้าง และควรเตือนใจตนเองเสมอว่าคนอื่นอาจไม่ได้มองคุณในแง่ร้ายอย่างที่คุณคิด กล่าวอีกนัยหนึ่ง อย่าเชื่อความคิดปรุงแต่งของคุณง่าย ๆ มันอาจคลาดเคลื่อนจากความเป็นจริงก็ได้

ถ้าคุณเชื่อมั่นในตนเองมากขึ้น จะหวั่นไหวต่อสายตาของคนอื่นน้อยลง อย่างไรก็ตามอาตมาอยากแนะนำให้คุณเจริญสติอย่างสม่ำเสมอ เวลาทำอะไร ก็ให้ใจอยู่กับสิ่งนั้น อย่าปล่อยใจลอยไปกับอนาคตที่ยังไม่เกิด หรือหมกมุ่นกับอดีตที่ผ่านไปแล้ว แม้มีงานรออยู่ข้างหน้า ก็อย่าเพิ่งพะวงถึงมัน เมื่อทำสิ่งใด ก็ให้ทำอย่างช้า ๆ ไม่ต้องรีบทำให้เสร็จไว ๆ จะได้ไปทำสิ่งอื่น ให้เตือนตนว่า “เดินทีละก้าว กินข้าวทีละคำ ทำทีละอย่าง”


ขอบคุณภาพและบทความจาก
http://www.komchadluek.net/detail/20151020/215443.html
บันทึกการเข้า
ปัญจะมาเร ชิเนนาโถ ปัตโต สัมโพธิมุตตะมัง จตุสัจจัง ปะกาเสติ มหาวีรัง นะมามิหัง ปัญจะมาเร ปลายิงสุ

ฟ้าใหม่แจ่มใส

  • พอพึ่งพาได้
  • ***
  • ผลบุญ: +1/-0
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • กระทู้: 226
  • Respect: 0
    • ดูรายละเอียด
0
 st12 st12 st12
บันทึกการเข้า
เครดิต ยายกบ ถ้าไม่ถูกใจก็ต้องว่า ยายกบ เพราะชวนมาศึกษาธรรมะ