แต่สำหรับเราท่าน ฆราวาส แล้วผมว่า วิ่งสักรอบ เต้นแอโรบิก
เปิด ทีีวี ดูรายการไปเรื่อย ๆ ครับ เดี๋ยวก็หลับ
แต่ว่า หลักสุตรพิเศษเลยครับ
เอาเทปหลวงพ่อพุทธทาส ดาวน์โหลดเสียงแล้วเปิดฟังเลยครับ
ผมใช้วิธีนี้ อยู่ครับ รับรองหลับครับ ผมฟังทุกทีไม่เคยฟังจบครับ
อาศัยเสียงธรรม เป็นยานอนหลับ ครับ