เกิดอาการมึนหัว เวียนศรีษะ หนักอยากออกจากกรรมฐาน บางวันก็นั่งไปนั่งมาตัวสั่นอย่างเป็นไข้
ทำอยู่อย่างนี้ แล้วบา่งครั้งก็ไม่อยากเข้าไปทำเพราะจะมีอาการออกมาดังนี้ ต้องทำอย่างไรต่อครับ
:'( :'( :'(
เป็นเพราะ สติสามารถ จับได้ทันในอารมณ์กรรมฐาน เป็นเพราะเคยฝึกกรรมฐาน ประเภท สติ มาก่อนพอจิตรวมลงเป็นสมาธิ สติกำหนดการเคลื่อนไหว มาก ดังนั้น ต้องมาฝึกเดินจงกรม ก่อนปฏิบัติกรรมฐาน ควรเจริญ ฐานจิตที่ 1 ไปเรื่อยๆ ก่อนอย่าเปลี่ยน ฐาน เมื่อชินแล้วอาการ ดังกล่าวจะหายไป
ประเภทที่ 2 ไม่เคยฝึกกรรมฐาน ประเภทนั่งสมาธิมาก่อนเลยจึงมีอาการต่อต้านทางจิต ต้องวางอารมณ์ในกรรมฐานให้ได้ทั้ง 3 นิมิต ทำอารมณ์ปล่อยวางธุระลงเสียก่อน เบื้องต้นควรกำหนดเิดินจงกรมกันก่อน
สรุป วิธีแก้ไข ทั้งสองวิธี ให้ไปเิดินจงกรม ที่เป็นสมาธิ นะ ไม่ใช่ไปเดิน จงกรม แบบสติ วิธีเดินจงกรมแบบสมาธินั้น ให้สวดภาวนาคาถาไปเป็นต้น แล้วกลับมาันั่งสมาธิ ให้ทำสลับกันอย่างนี้ คือ เดินเท่าไร ก็นั่ง คูณ สอง เช่นถ้าเดิน 10 นาที ก็กำหนด นั่ง 20 นามี ทำ 4 ครั้ง ก็ สองชั่วโมงแล้วนะ
ส่วนวิธีการกำหนดเวลา ให้นำูธูปมา 1 ดอก แล้ววัดความสูงไว้ จุดแล้วก็จับเวลาดูเวลาเราเดินก็แค่ดูธูปที่จะไม่ต้องไปคอยดูเวลา การดูเวลาทางนาฬิกาไม่แนะนำเพราะจิตปรุงแต่งมากว่าดูธูป