ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน

ผู้เขียน หัวข้อ: คนฟุ้งซ่าน หลับง่าย นั่งสมาธิ แล้วปวดห้ว ควรปฏิบัติแบบไหนดีครับ ?  (อ่าน 6397 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

GodSider

  • ผู้อุปถัมภ์
  • กำลังแหวกกระแส
  • ****
  • ผลบุญ: +0/-0
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • เพศ: ชาย
  • กระทู้: 121
  • Respect: 0
    • ดูรายละเอียด
0
มีเพื่อนคนหนึ่ง ทำนองจะเป็นเด็ก ลูกแหง่ คือ ติดบ้านอยู่กับแม่ เรียนเก่ง ได้ปริญญาตรี 3 ใบ 3 สาขา
ตอนมาบวชเป็นพระ ก็อยากฝึกกรรมฐาน สมาธิ แต่พอทำปฏิบัติ แล้ว ก็จะมีอาการคือง่วง หรือ ปวดหัว
เวลานั่งกรรมฐาน ถ้าเป็นอย่างนี้ควรแนะนำกรรมฐาน อะไรกันดีครับ

 :13: :c017:
บันทึกการเข้า
สุดเขต เสลดเป็ด ไกลสุดกู่ ใกล้แค่ ปลายจมูก

mongkol

  • ศิษย์ตรง
  • กำลังจะพ้นจากน้ำ
  • *****
  • ผลบุญ: +1/-0
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • เพศ: ชาย
  • กระทู้: 95
  • Respect: 0
    • ดูรายละเอียด
0
น่าสนใจ ครับ เพราะมีบางส่วนก็เป็นเช่นนั้น ครับ
บันทึกการเข้า

indy

  • กำลังแหวกกระแส
  • **
  • ผลบุญ: +0/-0
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • กระทู้: 101
  • Respect: 0
    • ดูรายละเอียด
0
ผมก็ง่วง แต่ไม่มีปัญหา นอนเรยย(ลองแก้วิธีของท่านโมคคัลลานะดูครับ)
ปวดหัวตรงไหนครับ ตรงกลางหรือขมับหรือหน้าผาก
เดาเอาว่า เพื่อนอาจจะตั้งใจทำมากเกินไป อย่าอยากได้ฌาน มันจะไม่ได้
แค่ทำใจให้สงบ อย่าอยาก
ถ้ายังเพ่งเกินไปอีก(เป็นนิสัยแล้ว) ให้ลองพิจารณาขันธ์ห้าหรืออะไรทำนองนี้ ก่อนที่จะเริ่มภาวนา
มันจะลดความเครียดลงได้ลองดูครับ
บันทึกการเข้า

nongyao

  • ศิษย์ตรง
  • มีเหตุมีผล
  • *****
  • ผลบุญ: +0/-0
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • เพศ: หญิง
  • กระทู้: 366
  • Respect: 0
    • ดูรายละเอียด
0
ให้เปลี่ยนอริยาบทมาเดินจงกรมก่อนแล้วค่อยกลับไปนั่งภาวนาต่อ

ในส่วนตัวแล้วดิฉันก็มีอาการคล้าย ๆ กับคุณ

ตอนมาเรียนกรรมฐานกับพระอาจารย์ นั่งภาวนาได้ไม่ถึง 15 นาที พระอาจารย์อนุญาตให้ไปนั่งเก้าอี้ภาวนาได้ ก็ทำอยู่สักพักหนึ่งกลับมานั่งภาวนาได้ยาวขึ้น 30 นาที ที่นี้นั่งแล้วฟุ้งมาก มีอาการหาวและสมาธิไม่นิ่ง พระอาจารย์ให้ไปเดินจงกรมธาตุ และมานั่งภาวนาต่อเพื่อฟอกธาตุที่เสีย ทำอยู่ก็นานนะ กว่าอาการพวกนี้จะหมดไป

ลองทำดูนะ

อีกวิธีหนึ่ง ก่อนจะปฏิบัติกรรมฐานพออารธนาพระกรรมฐานเสร็จ เตรียมท่านั่งให้เรียบร้อย สูดลมหายใจเข้าทางจมูกให้สุดปอดกลั้นไว้ นับสัก 37 ลูกประคำ ผ่อนลมหายใจออกทางปาก ทำ 3 ครั้ง นะค่ะ เป็นการเรียกสมาธิให้ไวขึ้น

แนะนำจากการที่เคยปฏิบัตินะค่ะ หวังว่าคงเป็นประโยชน์ไม่มากก็น้อย 

 ;) ;) ;)
บันทึกการเข้า
กราบนอบน้อมพระพุทธเจ้าอันเป็นอดีต อนาคต แลปัจจุบัน ด้วยเศียรเกล้า
                 พุทธัง  ธัมมัง  สังฆัง สะระณัง คัจฉามิ
                       
                         ข้าพเจ้าจักขอทำเหตุที่ดี

nopporn

  • พอพึ่งพาได้
  • ***
  • ผลบุญ: +2/-0
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • เพศ: หญิง
  • กระทู้: 248
  • Respect: 0
    • ดูรายละเอียด
0
 :c017:

ให้เปลี่ยนอริยาบทมาเดินจงกรมก่อนแล้วค่อยกลับไปนั่งภาวนาต่อ

ในส่วนตัวแล้วดิฉันก็มีอาการคล้าย ๆ กับคุณ

ตอนมาเรียนกรรมฐานกับพระอาจารย์ นั่งภาวนาได้ไม่ถึง 15 นาที พระอาจารย์อนุญาตให้ไปนั่งเก้าอี้ภาวนาได้ ก็ทำอยู่สักพักหนึ่งกลับมานั่งภาวนาได้ยาวขึ้น 30 นาที ที่นี้นั่งแล้วฟุ้งมาก มีอาการหาวและสมาธิไม่นิ่ง พระอาจารย์ให้ไปเดินจงกรมธาตุ และมานั่งภาวนาต่อเพื่อฟอกธาตุที่เสีย ทำอยู่ก็นานนะ กว่าอาการพวกนี้จะหมดไป

ลองทำดูนะ

อีกวิธีหนึ่ง ก่อนจะปฏิบัติกรรมฐานพออารธนาพระกรรมฐานเสร็จ เตรียมท่านั่งให้เรียบร้อย สูดลมหายใจเข้าทางจมูกให้สุดปอดกลั้นไว้ นับสัก 37 ลูกประคำ ผ่อนลมหายใจออกทางปาก ทำ 3 ครั้ง นะค่ะ เป็นการเรียกสมาธิให้ไวขึ้น

แนะนำจากการที่เคยปฏิบัตินะค่ะ หวังว่าคงเป็นประโยชน์ไม่มากก็น้อย 

 ;) ;) ;)


 ขอบคุณมาก ๆ คะ รู้สึกเหมือนได้คุยกับศิษย์กรรมฐาน ที่ปฏิบัติอยู่เลยคะ

  :25: :25: :25:
บันทึกการเข้า
อยู่แก๊งค์ ป่วนอ๊บ

เท่ากับผลรวม

  • กำลังแหวกกระแส
  • **
  • ผลบุญ: +11/-0
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • กระทู้: 169
  • Respect: 0
    • ดูรายละเอียด
0
อ่านแล้วอบอุ่น ใจ ดีครับ สำหรับคำตอบของ คุณ นงเยาว์ น่าจะเป็นคำตอบในแนวกรรมฐาน มัชฌิมา ใช่หรือไม่ครับ คุณ นงเยาว์ ถ้าจะปฏิบัติภาวนาได้เก่งนะครับ

  :25: :25: :25:
บันทึกการเข้า
ชีวิต นี้เพื่อพุึทธศาสน์

nongyao

  • ศิษย์ตรง
  • มีเหตุมีผล
  • *****
  • ผลบุญ: +0/-0
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • เพศ: หญิง
  • กระทู้: 366
  • Respect: 0
    • ดูรายละเอียด
0
ดิฉันเป็นศิษย์กรรมฐานมัชฌิมา โดยพระอาจารย์สนธยาเป็นพระผู้สอนกรรมฐานให้

โดยภูมิธรรมแล้วยังไม่เก่งค่ะ


แต่ถ้ามีอะไรที่เคยปฏิบัติแล้วก็จะบอกให้ทราบ (เพราะพระอาจารย์ให้บอกตามแนวที่เคยปฏิบัติได้)
 :13: :13: :13:
บันทึกการเข้า
กราบนอบน้อมพระพุทธเจ้าอันเป็นอดีต อนาคต แลปัจจุบัน ด้วยเศียรเกล้า
                 พุทธัง  ธัมมัง  สังฆัง สะระณัง คัจฉามิ
                       
                         ข้าพเจ้าจักขอทำเหตุที่ดี

indy

  • กำลังแหวกกระแส
  • **
  • ผลบุญ: +0/-0
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • กระทู้: 101
  • Respect: 0
    • ดูรายละเอียด
0
สงสัยผมจะเป็นส่วนเกินเนอะ เพราะไม่สายกลาง เอาละเลิกเล่นดีกว่า ไม่อยากให้เว้บเขาเสีย โชคดีทุกท่านครับ
บันทึกการเข้า

VongoleX

  • ศิษย์ตรง
  • มีเหตุมีผล
  • *****
  • ผลบุญ: +0/-0
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • กระทู้: 403
  • Respect: 0
    • ดูรายละเอียด
0
สงสัยผมจะเป็นส่วนเกินเนอะ เพราะไม่สายกลาง เอาละเลิกเล่นดีกว่า ไม่อยากให้เว้บเขาเสีย โชคดีทุกท่านครับ

 ถ้าภาวนาแล้ว ถ่ายทอดตามประสบการณ์ ภาวนาแล้วก็ไม่ต้องสงสัยอะไรครับ ถ่ายทอดการภาวนาที่ได้จริง ๆ นั้นต่อไปเป็นธรรมทาน หากมีผู้มีจริตนิสัยตรงธรรมนั้น ๆ ก็จะได้ประโยชน์ครับ

  ทำไมคนภาวนา คนหนึ่งชอบนั่งกรรมฐาน อีกคนชอบเดิน อีกคนชอบยืน อีกคนก็ชอบนอน อีกคนก็ไม่ชออะไร ก็คำตอบนั้นเป็นไปตามจริตครับ

 ผมเองส่วนตัวก็ศึกษากรรมฐาน มาหลายสำนักครับ ตั้งแต่สายวัดป่า ไปที่วัดธรรมมงคล วัดธรรมกาย วัดปากน้ำ วัดท่าซุง วัดธารน้ำไหล ( ส่วนโมก ) และสุดท้าย ก็กำลังมาศึกษาแนวทางกรรมฐาน มัชฌิมา ครับ เพราะได้เจอผู้ปฏิบัติได้จริงมาแล้วครับ ครูอาจารย์ที่สามารถนั่งกรรมฐาน กัน สองวันสามคืน ติดต่อได้เจอแล้วครับ ในสายกรรมฐานนี้ และ ทำให้เกิดความเข้าใจในกรรมฐานเป็นอย่างมาก และทำได้ ตามขั้นตอนครับ

  ดังนั้นหลัก ๆ ผม จึงสนใจกรรมฐาน มัชฌิมา แบบลำดับก่อนครับ

  คณะแก็งค์กบ ส่วนใหญ่แล้วได้ไปขึ้นกรรมฐาน ทีวัดราชสิทธาราม มาแล้วครับ และก็มีบางท่าน เช่นผม เป็นต้นได้พบพระอาจารย์ มาแล้วครับ

  ก็ช่วยกันธรรมวิจารณ์ กันครับ

  :25: :25: :25:
บันทึกการเข้า
ผู้พิทักษ์รุ่นที่ 10 แห่ง Vongole จับมือกับ แก็งค์ อ๊บ อ๊บ

มหายันต์

  • กำลังแหวกกระแส
  • **
  • ผลบุญ: +0/-0
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • เพศ: ชาย
  • กระทู้: 154
  • Respect: 0
    • ดูรายละเอียด
0
คิดว่า บารมียังไม่เต็ม ในการบรรลุธรรม ต้องสั่งสมบารมีก่อน
 :25: :25: :25:

 พิจารณา ใน

ทาน  ว่าได้ทำบ้างหรือไม่ ได้ทำทานใหญ่ สุด เท่าไหน ที่จะทำให้เกิดความปลื้มใจ

ศีล ว่าได้รักษาได้นาน มากน้อย หรือ ทรงศีลได้หรือ ยัง

ภาวนา  ว่าได้ภาวนาอย่างไร ถูกจริต หรือไม่ และ ได้มีความพยายามในการภาวนามากน้อยเพียงใด

 ถ้าพิจารณา ในสามประการนี้แล้ว ก็จะเข้าใจครับ

  :25:
บันทึกการเข้า

nopporn

  • พอพึ่งพาได้
  • ***
  • ผลบุญ: +2/-0
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • เพศ: หญิง
  • กระทู้: 248
  • Respect: 0
    • ดูรายละเอียด
0
หมั่นเข้าพบ กัลยาณมิตร เพื่อหวังผลดังนี้

 1.จักได้ทำบุญ สร้างทาน กับเนื้อนาบุญ ซึ่งเป็นกัลยาณมิตร
   คือการบำรุงดูแล ครูอาจารย์ เป็นการสั่งสมบารมี ด้วย
 2.แจ้งกรรมฐาน กับ กัลยาณมิตร
   เืพื่อรับฟัง วิธีการในการรับมือกับ สภาวะกรรมฐานที่เกิด
   เป็นการสั่งสม ข้อธรรมที่ควรรู้ และ ลืม
 3.ได้พักผ่อนหย่อนจิต ในสถานธรรม
   เปลี่ยนบรรยากาศการภาวนา จากที่บ้าน มาที่อยู่ของกัลยาณมิตรบ้าง
   ที่สำคัญการได้พึ่งบารมี พระพุทธ พระธรรม พระสงฆ์
   ได้ครึ่งกำลัง นั้นเป็นสิ่่งที่ควรสะสมไว้ในเริ่มต้น
 
 3 เหตุผลนี้ ก็ควรมุ่งไปหากัลยาณมิตร ของเรา ( ครูอาจารย์ )

 :25: :25: :25:
บันทึกการเข้า
อยู่แก๊งค์ ป่วนอ๊บ

kittisak

  • โยคาวจรมรรค
  • *****
  • ผลบุญ: +42/-0
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • เพศ: ชาย
  • กระทู้: 653
  • พุทธัง อะระหัง พุทโธ นะโมพุทธายะ นะมะพะทะ จะภะกะสะ
  • Respect: +1
    • ดูรายละเอียด
0
คนฟุ้งซ่าน หลับง่าย นั่งสมาธิ แล้วปวดห้ว ควรปฏิบัติแบบไหนดีครับ ?

สั่งสมบารมีครับ เช่น การให้ทาน บริจาค รักษาศีล ภาวนาบ้าง ( แต่คงทำได้ไม่นาน )

ที่สำคัญ ต้องฟันฝ่า ความขี้เกียจให้ได้ นะครับ

  อีกเรื่องสำหรับ คนที่มีอาการอย่างนี้ ส่วนมากเวลาปฏิบัติภาวนาสมาธินั้น ใช้ สมาธิที่สงบโดยตรงไม่ได้ครับ
ต้องไปอาศัย สมาธิ ที่มีการเคลื่อนไหว ครับ เพราะพวก อัจฉริยะ ส่วนมากจะต้องมีงานให้จิตทำประกอบไป
ด้วยกับการภานา ครับ

   :08:
บันทึกการเข้า
ความสุขอันเกิดจากการแบ่งปัน ดีกว่าความทุกข์ที่มีแต่จะเอา

arlogo

  • 1.บรรพชิต
  • โยคาวจรผล
  • *
  • ผลบุญ: +101/-0
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • เพศ: ชาย
  • กระทู้: 1178
  • Respect: +6
    • ดูรายละเอียด
    • เว็บไซต์
0
ควรสั่งสมบารมี กันก่อน กรรมฐาน ถึงแม้จะบอกว่า ไม่เกี่ยวกับบารมี เลย ( นั้นก็ยืนยันไม่ได้ )
เพราะส่วนใหญ่ที่พบและฝึกสอนให้มา ถ้าไม่มีบารมี สั่งสมความรู้ทางธรรม มาก่อนเลยนั้น
จะภาวนาไม่ผ่าน ต้องฝึกฝนกันเป็นปี ๆ ก็มี ที่ผ่านมายังไม่พบเลยคนที่ไม่เคย ศึกษา สั่งสม ทาน ศีล ภาวนา
มาก่อนแล้วมาภาวนาได้ แต่จะพูดไม่ให้เสียกำลังใจ ..... ก็เมื่อมาฝึกภาวนา แนวทางใด แนวทางหนึ่ง

ก็ต้องมีเหตุผล ใด เหตุผลหนึ่ง ว่ามาฝึกภาวนานี้เพื่ออะไรกันแน่ ...

 ดังนั้นต้องไปใคร่ครวญตรงนี้ ด้วย

 เบื้องต้น แนะนำ ให้สั่งสมการให้ทาน มี ธรรมทาน อภัยทาน สามัญทาน เป็นต้น ให้สั่งสมไว้

        ประการที่สอง ให้สั่งสม ศีล การมีศีล รักษาศีล

        ประการที่สาม ให้สั่งสมการภาวนาแบบ ใด แบบหนึ่ง ให้ทำจาก เล็ก  ๆ น้อย ๆ ไปก่อน
โดยการภาวนาที่ใช้เวลาสั้น ๆ แต่ให้ทำบ่อย ๆ


 สามประการนี้ ถ้าพร้อมแล้ว อาการที่เกิดขึ้นก็จะหายไปในไม่ช้า .....


 เจริญธรรม

  ;)
บันทึกการเข้า
แสงสว่างเกิดขึ้นแล้วแต่เรา ปัญญาเกิดขึ้นแล้วแต่เรา วิชชาเกิดขึ้นแล้วแต่เรา

indy

  • กำลังแหวกกระแส
  • **
  • ผลบุญ: +0/-0
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • กระทู้: 101
  • Respect: 0
    • ดูรายละเอียด
0
วันนี้นั่งดูข่าวน้ำท่วมแล้วเซ็งมาก เลยเข้ามาดูเว้บนี้  พออ่านในสื่งที่เราโพสต์ไว้ข้างบน
มันแรงเกินไป ก็เลยมาขอโทษเพื่อนสมาชิก อาจจะมีบางท่านไม่สบายใจ ก็ขอโทษด้วยครับ
แล้วจะแวะเข้ามาบ่อยๆครับ
บันทึกการเข้า

VongoleX

  • ศิษย์ตรง
  • มีเหตุมีผล
  • *****
  • ผลบุญ: +0/-0
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • กระทู้: 403
  • Respect: 0
    • ดูรายละเอียด
0
วันนี้นั่งดูข่าวน้ำท่วมแล้วเซ็งมาก เลยเข้ามาดูเว้บนี้  พออ่านในสื่งที่เราโพสต์ไว้ข้างบน
มันแรงเกินไป ก็เลยมาขอโทษเพื่อนสมาชิก อาจจะมีบางท่านไม่สบายใจ ก็ขอโทษด้วยครับ
แล้วจะแวะเข้ามาบ่อยๆครับ

ชื่นชม ๆ ๆ ๆ กับ กัลยาณธรรม ครับ
บันทึกการเข้า
ผู้พิทักษ์รุ่นที่ 10 แห่ง Vongole จับมือกับ แก็งค์ อ๊บ อ๊บ