ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน

ผู้เขียน หัวข้อ: เมื่อฉัน เลิกดื่มกาแฟ นานหนึ่งเดือน และรู้สึกทึ่งกับ ผลลัพธ์ที่ได้  (อ่าน 955 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

raponsan

  • มารยิ่งมี บารมียิ่งแก่กล้า
  • ผู้ดูแลบอร์ด
  • โยคาวจรผล
  • ********
  • ผลบุญ: +61/-0
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • กระทู้: 28361
  • Respect: +11
    • ดูรายละเอียด
0




I Gave Up Coffee For A Month & Here’s What Happened
เมื่อฉัน เลิกดื่มกาแฟ นานหนึ่งเดือน และรู้สึกทึ่ง กับผลลัพธ์ที่ได้


ในช่วงกลางดึกคืนหนึ่งจู่ๆฉันก็รู้สึกอยากเลิกดื่มกาแฟ ปกติฉันเป็นคนติดเครื่องดื่มคาเฟอีนมากจนเริ่มสงสัยว่าฉันจะอยู่โดยที่ไม่มีมันได้ไหม? ประชากรส่วนใหญ่มักจะนอนหลับไม่เพียงพอ แม้ว่าการอดนอนเพียงหนึ่งชั่วโมงจะไม่ถึงขั้นทำลายชีวิตของใครแต่เมื่อสะสมมากๆเข้า คุณก็จะเข้าสู่ภาวะจำกัดชั่วโมงในการนอนขั้นเรื้อรัง และกาแฟก็ไม่ใช่คำตอบแม้ว่าจะช่วยบรรเทาอาการง่วงได้แต่คุณก็ยังต้องการเวลานอนเท่าเดิมอยู่ดี

อย่างไรก็ตามการวิจัยพบว่า การดื่มกาแฟในปริมาณที่พอเหมาะจะช่วยป้องกันโรคต่างๆได้ เช่น โรคหัวใจ โรคพาร์คินสัน และโรคเบาหวาน

ฉันได้บันทึกขั้นตอนการเลิกกาแฟที่ส่งผลกระทบต่อตัวฉัน แม้ว่าจะดูน่าตื่นเต้นแต่ก็ยังมีปัญหาจริงๆอยู่ ฉันจะรู้สึกอารมณ์ดีตอนบ่ายสองได้อย่างไรหากฉันไม่ได้ดื่มกาแฟ.?


@@@@@@

1. การนอนหลับ
ฉันหวังว่าการงดกาแฟจะทำให้ฉันนอนหลับเร็วขึ้น ที่สำคัญฉันเป็นโรคนอนไม่หลับตั้งแต่อายุ 7 ขวบ ดังนั้นการงดดื่มกาแฟแค่วันเดียวก็ไม่น่าช่วยอะไรได้ แต่ปรากฏว่าผิดคาดค่ะ! เกือบทั้งเดือนฉันง่วงนอนเร็วมากและหลับตั้งแต่ที่ยังไม่ปิดไฟแถมไม่ตื่นขึ้นมากลางดึกอีกด้วย การเข้านอนเร็วและได้นอนคืนละแปดชั่วโมงบวกกับการที่ไม่ได้ดื่มกาแฟเลยทำให้ฉันตื่นเช้ามาก นอกจากนี้ฉันยังรู้สึกเหนื่อยและหิวเร็วมากกว่าเดิมอีกด้วย

2. สุขภาพ
วันแรกฉันรู้สึกปวดหัวมากไปจนถึงสิบโมงเช้าขณะที่ร่างกายก็สั่งว่าป้อนกาแฟเข้ามาเดี๋ยวนี้ บางครั้งก็ลามหนักไปถึงท้องเลย การงดกาแฟทำให้ฉันผูกพันกับอาการคลื่นไส้เป็นพิเศษ ฉันรีบเข้านอนตั้งแต่หนึ่งทุ่มเพื่อที่จะได้ไม่ต้องทนกับความรู้สึกแย่ๆแบบนั้น ฉันยกเลิกนัดกับเพื่อนๆและพยายามทายาหม่องไว้ที่ท้ายทอยตามด้วยดื่มน้ำในปริมาณมาก หลังจากที่ผ่านไปราวครึ่งเดือนอาการปวดศีรษะของฉันก็ทุเลาลงอย่างมาก แถมแพทย์ยังบอกอีกว่าความดันโลหิตของฉันก็ต่ำลงด้วย ฉันอาจจะยังมีอาการปวดศีรษะอยู่บ้างแต่ก็คิดว่าน่าจะเป็นเพราะสภาพที่เป็นอยู่ก่อนหน้านั้น

3. ศักยภาพการผลิต
พอดื่มกาแฟฉันก็ทำงานเสร็จได้ตั้งเยอะ ปกติฉันจะเริ่มงานตั้งแต่ 8:30 น.-17:00 น.และรับประทานอาหารมื้อค่ำ จากนั้นก็ใช้เวลาที่เหลือเขียนหนังสือก่อนนอน แต่พอไม่ได้ดื่มกาแฟฉันก็รู้สึกเหนื่อยและไม่มีแรงบันดาลใจเลย ฉันเริ่มมองงานเขียนของตัวเองเป็นแค่งานบ้านอย่างหนึ่งและทั้งเดือนฉันก็ไม่ได้แตะต้องงานเขียนเลย ฉันได้แต่เดินขึ้นลงบันได จ้องมองออกไปนอกหน้าต่าง และหยิบแผ่นข้าวโพดกรอบเข้าปาก สมาธิของฉันหายไปหมดแล้วจริงๆ

4. เงิน
ฉันเริ่มสงสัยว่ากาแฟส่งผลกระทบต่อการเงินของฉันอย่างไร ในบางเดือนฉันกับสามีต้องจ่ายค่ากาแฟให้กับร้านดังกิ้นโดนัทส์กับสตาร์บัคส์ไปมากถึง $40 หรือราว 1,400 บาทบวกกับเครื่องดื่มคาเฟอีนตามปั๊มน้ำมันและร้านอาหารอีกกว่า $126 หรือราว 4,500 บาท และน้ำอัดลมจากร้านขายของชำอีก $16 หรือ 560 บาท ซึ่งแค่ค่ากาแฟของฉันคนเดียวก็ปาไป $122.58 แล้ว และนี่คือรายการเครื่องดื่มคาเฟอีนที่ฉันไม่ได้ซื้อมาเป็นเวลา 30 วัน และทำให้ฉันสามารถประหยัดเงินค่ากาแฟได้มากถึง $107 เลยทีเดียว


@@@@@@

    - กาแฟ
    - ชา ยกเว้นชาที่รสชาติแย่หรือทำให้คุณรู้สึกง่วง
    - น้ำอัดลมส่วนใหญ่
    - กาแฟดีแคฟ (กาแฟที่สกัดคาเฟอีนออก)
    - ช็อคโกแลต

สรุป
อย่างไรก็ตามฉันไม่ได้สลัดเครื่องดื่มคาเฟอีนออกไปจากชีวิตของฉันโดยสิ้นเชิง เพราะฉันก็ยังเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยกาแฟอยู่ดี แต่ฉันไม่ได้กลับไปดื่มกาแฟมากเหมือนเมื่อก่อนอีกแล้ว



Blogger : Hale Goetz
Source : refinery29.com
ขอบคุณภาพและเนื้อหาจาก : http://issue247.com/health/i-gave-up-coffee-for-a-month-and-here-is-what-happened/?ref=topten
บันทึกการเข้า
ปัญจะมาเร ชิเนนาโถ ปัตโต สัมโพธิมุตตะมัง จตุสัจจัง ปะกาเสติ มหาวีรัง นะมามิหัง ปัญจะมาเร ปลายิงสุ

ชมพู่

  • กำลังจะพ้นจากน้ำ
  • *
  • ผลบุญ: +0/-0
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • เพศ: หญิง
  • กระทู้: 91
  • Respect: 0
    • ดูรายละเอียด
บันทึกการเข้า

มะยม

  • กำลังจะพ้นจากน้ำ
  • *
  • ผลบุญ: +3/-0
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • กระทู้: 74
  • Respect: 0
    • ดูรายละเอียด
บันทึกการเข้า