พิมพ์

[แมนแมน]

อันตรายจากความเครียด..มะเร็งที่คุณไม่ต้องการ
พลังมหัศจรรย์..คลื่นสมองบำบัด by preutipong

ความเครียดที่เกิดจากทำงาน
.
ได้มีการสำรวจความคิดเห็นเกี่ยวกับความเครียดพบว่าหนึ่งในสี่ของคนงานบอกว่าได้รับความเครียดจากที่ทำงาน
สามในสี่บอกว่าความเครียดจากที่ทำงานมากว่าสมัยอดีต
และพบว่าความเครียดจากที่ทำงานทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพ เศรษฐกิจและครอบครัว
โดยมีการสำรวจพบว่ามีความเครียดจากที่ทำงานร้อยละ 26-40
.
น.พ. ณรงค์ สุภัทรพันธ์ หัวหน้าภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี กล่าวว่า
ความเครียดมีส่วนที่จะทำให้เกิดมะเร็งได้มี 2 ประการคือ

ความเครียด กับ มะเร็ง
.
ประการแรก ความเครียดทำให้คนบางกลุ่มหันไปใช้สารอย่างอื่นเพื่อลดความเครียด สารพวกนี้อาจจะทำให้เกิดเป็นมะเร็ง
เช่น คนที่ลดความเครียดด้วยการสูบบุหรี่ ในบุหรี่มีสารที่ก่อให้เกิดมะเร็ง
.
ประการทีสอง จากการทดลองในสัตว์ พบว่า การมีความเครียดทำให้มีผลต่อสารภูมิคุ้มกัน
ซึ่งจะลดความสามารถในการกำจัดสารที่ก่อให้เกิดมะเร็ง และสารที่ก่อให้เกิดขึ้นจะไปมีผลต่ออวัยวะ เกิดการแบ่งตัวมากขึ้นทำให้เกิดมะเร็ง
.
ในปัจจุบันเชื่อกันว่า ร่างกายคนเราตามปกติมีสารที่ก่อให้เกิดมะเร็งเกิดขึ้นอยู่ตลอดเวลา
และร่างกายสามารถกำจัดสารพวกนี้ได้ทำให้ไม่เกิดมะเร็ง
แต่เมื่อมีความเครียดเกิดขึ้น จะมีผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน
ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันไม่สามารถขจัดสารที่ก่อให้เกิดมะเร็งได้
.
ดังนั้นอันตรายจากความเครียด..คุณก็อาจจะเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็ง
ซึ่งเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณไม่ต้องการ จริงไหมครับ???
.
วิธีแก้เครียด
เมื่อเครียดและจะทำอย่างไรให้ความเครียดน้อยลงนั้น ต้องรู้ว่าตนเองเกิดความเครียด
ถ้าหากรู้ว่าตัวเองเกิดความเครียด คงจะต้องหาวิธีฝึกผ่อนคลายความเครียด
.
เช่น พยายามปล่อยให้ร่างกายคลายเครียด ฝึกกล้ามเนื้อให้มีการหย่อนคลาย
ต้องเข้าใจว่า ความเครียดเกิดจากอะไร
ต้องพิจารณาว่า ทำไมภาวะนี้ก่อให้เกิดความเครียดมากนัก
มีผลมาจากอะไร และการพยายามฝึกจิต หรือการทำสมาธิต่าง ๆ
จะทำให้เข้าใจสถานการณ์และเข้าใจตนเองได้ดีขึ้น
.
หรือการผ่อนคลายด้วยดนตรีบำบัดแก้อารมณ์และความเครียด
การออกกำลังกายเป็นประจำ เป็นการผ่อนคลายความเครียดได้ด้วย
ในวงการแพทย์พบว่า การวิ่งเป็นประจำ มีส่วนกระตุ้นสารเอ็นดอร์ฟิน
สารนี้มีคุณสมบัติคล้ายมอร์ฟินมาก ถ้าวิ่งถึงระยะที่มีการหลั่งของเอ็นดอร์ฟินแล้ว
จะมีอาการคล้ายกับได้รับสารมอร์ฟิน หรือฝิ่น ทำให้จิตใจสดชื่นเบิกบาน เคลิบเคลิ้ม
.
แล้ววันนี้..คุณเครียดจากการทำงาน..แล้วคุณหาทางป้องกันมะเร็งแล้วหรือยัง
เพราะ เมื่อเป็นมะเร็ง รักษายากมาก และเสี่ยงกว่าการป้องกันมะเร็งเสียอีก