ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน

ผู้เขียน หัวข้อ: โรคเครียด พัฒนา สู่โรคหัวใจ ได้ พึงระวังครับ.....  (อ่าน 2584 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

มะยม

  • กำลังจะพ้นจากน้ำ
  • *
  • ผลบุญ: +3/-0
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • กระทู้: 74
  • Respect: 0
    • ดูรายละเอียด
0
 ถ้า จะพูดถึงโรคร้ายที่คร่าชีวิตประชากรโลกในอันดับต้นๆ “โรคหัวใจ” จะต้องถูกหยิบยกออกมาพูดถึงกันอยู่เสมอ โรคหัวใจเป็นโรคที่หลายคนรู้จักชื่อกันเป็นอย่างดี แต่เราจะรู้ได้อย่างไรว่าการใช้ชีวิตประจำวัน ของเราเสี่ยงกับการเป็นโรคหัวใจแค่ไหน โดยเฉพาะกับกลุ่มคนทำงานในปัจจุบันที่ต้องเผชิญกับความเครียด อยู่บ่อยครั้ง แล้วจะมีวิธีกำจัดความเครียดได้อย่างไร ศูนย์หัวใจ โรงพยาบาลนนทเวชมีวิธีที่ช่วยให้ห่างไกลจากโรคหัวใจที่เกิดจากความเครียดได้

ขอบคุณภาพประกอบจาก http://www.oknation.net/blog
โรคหัวใจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น กล้ามเนื้อหัวใจโต ลิ้นหัวใจโตผิดปกติหรืออาจเกิดจากเยื่อหุ้มหัวใจมีความผิดปกติ ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง โรคเบาหวาน ความเครียด สูบบุหรี่และดื่มสุราจัด แต่ที่จะพบได้มากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งของคนไทย โดยมีอัตราเสียชีวิตเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 4 คนต่อ 1 ชั่วโมง เกิดจากโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและหัวใจวายเฉียบพลัน ที่สำคัญที่สุดผู้ป่วยมักจะไม่รู้ตัวว่าเป็นโรคดังกล่าว เนื่องจากโรคนี้มักไม่แสดงอาการ สำหรับอาการบ่งชี้โดยทั่วไปมักมีอาการ จุกเสียด เจ็บแน่นหน้าอกหรือบริเวณลิ้นปี่ เหนื่อยง่าย แขนขาบวม นอนราบไม่ได้ ใจสั่น บางครั้งอาจหมดสติได้โดยไม่ทราบสาเหตุ ซึ่งโดยเฉลี่ยแล้วจะพบในเพศชายอายุ 40 ปีขึ้นไปหรือเพศหญิงอายุ 50 ปีขึ้นไป แต่สำหรับความเครียดสามารถเกิดขึ้นได้ทุกเพศทุกวัย ซึ่งก็ส่งผลให้เกิดโรคหัวใจได้

ขอบคุณภาพประกอบจาก http://www.siam-society.com

ทุกวันนี้ความเครียดก็ส่งผลให้ผู้คน เป็นโรคหัวใจกันมากขึ้น โดยเฉพาะในกลุ่มคนทำงาน ผู้บริหาร ผู้ประกอบธุรกิจส่วนตัว ที่จะใช้เวลาอยู่กับงานค่อนข้างมาก เผชิญกับความเครียด ไม่มีเวลาพักผ่อนและ ออกกำลังกายอย่างเพียงพอ น้ำหนักตัวมากขึ้นจนเพิ่มภาระให้กับหัวใจ และอาจนำไปสู่โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง และคอเลสเตอรอลในเลือดสูง ซึ่งมีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้เช่นกัน เมื่อความเครียดเกิดขึ้นร่างกายจะสร้างสารที่เรียกว่า “อะดรีนาลิน (ADRENALINE) ซึ่งมีฤทธิ์ทำให้ หัวใจเต้นเร็วและแรงขึ้น ทำให้หลอดเลือดตีบตัว เช่นเดียวกับการสูบบุหรี่ นอกจากนี้ อาจก่อให้เกิดความดันโลหิตสูง และเพิ่มปริมาณไขมันในเลือดให้สูงขึ้น
วิธีกำจัดความเครียดด้วยวิธีง่ายๆ คือ
-  หาวิธีพักผ่อนหย่อนใจ ไปท่องเที่ยว ดูหนัง ออกกำลังกาย พูดคุยกับเพื่อนสนิท
-  คิดถึงเรื่องที่เกิดขึ้นและถามความรู้สึกตัวเอง
-  พักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่เหมาะสม หลีกเลี่ยงการดื่มสุรา การสูบบุหรี่ ใช้เวลากับครอบครัวหรือเพื่อนสนิทที่คอยให้กำลังใจได้ตลอดเวลา
อย่าลืมว่าโรค หัวใจไม่ใช่โรคไกลตัวอีกต่อไป นอกเหนือจากการรักษาสุขภาพกายให้สมบูรณ์แข็งแรงแล้ว สุขภาพใจก็มีส่วนสำคัญที่ช่วยให้ห่างไกลโรคได้ แล้วหัวใจที่แข็งแรงจะอยู่กับเราไปอีกนาน
บันทึกการเข้า

ชมพู่

  • กำลังจะพ้นจากน้ำ
  • *
  • ผลบุญ: +0/-0
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • เพศ: หญิง
  • กระทู้: 91
  • Respect: 0
    • ดูรายละเอียด
Re: โรคเครียด พัฒนา สู่โรคหัวใจ ได้ พึงระวังครับ.....
« ตอบกลับ #1 เมื่อ: เมษายน 22, 2011, 03:56:13 pm »
0
กระทู้นี้ช่วยได้คะ สำหรับโรคเครียด วิตก กังวล
http://www.madchima.org/forum/index.php?topic=3733.0

อานาปานสติ ปฏิสัมภิทามรรค เพื่อการภาวนา
http://www.madchima.org/forum/index.php?topic=811.0

่ต้องลองอ่านต่อด้วยนะคะ ช่วยได้จริง ๆ คะ

 :13:
บันทึกการเข้า

nopporn

  • พอพึ่งพาได้
  • ***
  • ผลบุญ: +2/-0
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • เพศ: หญิง
  • กระทู้: 248
  • Respect: 0
    • ดูรายละเอียด
Re: โรคเครียด พัฒนา สู่โรคหัวใจ ได้ พึงระวังครับ.....
« ตอบกลับ #2 เมื่อ: เมษายน 22, 2011, 05:28:48 pm »
0
คนที่ฝึกภาวนากรรมฐาน ทุกคนจะพ้นจากโรคเครียด และ โรคหัวใจ จริง หรือ ไม่คะ
 :03:
บันทึกการเข้า
อยู่แก๊งค์ ป่วนอ๊บ