สนง.ส่งเสริมพระกรรมฐาน

ถาม อยากฝึกเมตตากรรมฐาน จะเริ่มอย่างไรดี คะ
ตอบ การฝึกเมตตา ท่านให้เริ่มในพระธรรมปีติ ขั้นที่ 4 คือ อุพเพงคาปีติ เพราะ เมตตากรรมฐานนั้น อาศัย คุณธาตุของวาโย(ลม) เป็นผู้ดำเนินการให้การแผ่เมตตามีวงกว้างมากขึ้น
การแผ่เมตตา นั้น ถ้าเป็นการสวดเฉย ๆ มีอำนาจแผ่รอบตัวแค่ 1 ศอก
แต่หากประกอบด้วยอำนาจสมาธิ อย่างอุพเพงคาปีติ มีอำนาจรัศมีสักประมาณ 3 โยชน์ ( 48 กม ) เป็นวงกลมรอบตัว นี่คือเริ่มต้น
( 1 โยชน์ เท่ากับ 16 กม )
แต่ผู้แผ่เมตตาต้องเข้าพระธรรมปีติ ส่วนพระลักษณะได้ก่อนนะ แต่ถ้าธรรมรัศมีจะมีอานุภาพการแผ่เมตตาได้ประมาณ 16 โยชน์ ( 256 กม )
ดังนั้นการแผ่เมตตา ด้วยอำนาจสมาธิแค่พระธรรมปีติ ยังมีอานุภาพได้มากขนาดนี้จึงสมควรแผ่เมตตา ด้วย อำนาจสมาธิ
ส่วนวิธีการฝึกแผ่เมตตา ด้วยการแผ่สมาธินั้น พึงไปฟังปฏิบัติตามได้ ในวิธีการใช้อุพเพงคาปีติ เถิด สามารถดาวน์โหลดไฟล์เสียงส่วนนี้ได้ที่ คลาวด์สำนักงาน
เจริญธรรม / เจริญพร