ตอบปัญหาจากเมล
ปุจฉา อยากจะภาวนากรรมฐานบ้าง ไม่อยากขึ้นกรรมฐาน เพราะชีวิตต้องทำงานทั้งวัน เกรงว่าขึ้นกรรมฐานแล้วจะเป็นบาปที่ไม่ค่อยจะได้ภาวนากรรมฐาน ขอให้แนะนำกรรมฐาน โดยมิต้องขึ้นกรรมฐานได้หรือไม่คะ
วิสัชชนา ขอแก้เป็นข้อ ๆ นะจ๊ะ
1.อยากจะภาวนากรรมฐาน
อันนี้เป็นกุศลจิต ที่ดีเข้าสู่การสร้างกุศลจัดเป็นความเพียรแล้ว ขึ้นอยู่กับว่าอยากทำมาก หรือทำน้อย
แม้ความอยากยังเป็นกิเลส แต่จัดเป็นกุศล ที่มีความอยาก เหตุเพราะมีความทุกข์อยู่บ้างไม่มากก็น้อย จึงเห็นความสำคัญว่าต้องการภาวนากรรมฐานบ้าง อนุโมทนาโดยส่วนนี้ นะจ๊ะ
2.ไม่อยากขึ้นกรรมฐาน เพราะชีวิตต้องทำงานทั้งวัน เกรงว่าขึ้นกรรมฐานแล้วจะเป็นบาปที่ไม่ค่อยจะได้ภาวนากรรมฐาน
การขึ้นกรรมฐาน เป็นเพียงธรรมเนียมแสดงความจริงใจ ให้ความเคารพต่อพระรัตนตรัย พระกรรมฐานและพระอาจารย์ผู้สอนกรรมฐาน แต่ความเป็นจริง พระธรรม ( พระกรรมฐาน ) อันพระสุคตทรงตรัสแสดงไว้นั้นไม่ได้มอบสิทธิ์ไว้ให้กับผู้ใด ย่อมหมายความว่า ทุกผู้คนไม่ว่าจะเป็นใครจะดี หรือ ชั่ว ต่างเผ่าพันธ์ หรือศาสนานั้นถ้าต้องการปฏิบัติ ตามพระธรรม ก็สามารถเรียน อ่าน และภาวนาด้วยตนเองได้ทั้งนั้น เพราะ พระธรรม เป็นสากลแก่ทุกชีวิตที่มีความทุกข์ และ ต้องการพ้นจากความทุกข์นั้น
ถ้าไม่อยากขึ้นกรรมฐาน ด้วยเหตุผลส่วนตัวประการต่าง ๆ ก็สามารถปฏิบัติภาวนา ตามพระธรรม ( พระกรรมฐาน ) ส่วนอื่น ๆ ได้อีกหลายกองกรรมฐานด้วยกัน ไม่ว่าจะเจริญ พรมหวิหาร 4 มี เมตตา กรุณา มุทิตา อุเบกขา มี มหาสติปัฏฐาน 4 พระอานาปานสติ กสิณต่าง ๆ ฯ ล ฯ อีกมาก ก็เพียงพอนำไปปฏิบัติภาวนาได้นะจ๊ะ
3.ขอให้แนะนำกรรมฐาน โดยมิต้องขึ้นกรรมฐานได้หรือไม่คะ
ได้นะจ๊ะ สำหรับ บุคคลทั่วไปที่ปรารถนาในการพ้นจากความทุกข์ ในแนวทางพระอริยะ พึ่งศึกษากรรมฐานดังนี้นะจ๊ะ
1.มรณัสสติ เจริญสติ ระลึกถึงความตาย เมื่อนึกขึ้นได้ก็ให้นึกถึงบ้าง เพื่อจะได้เข้าใจความหมายของการมีชีวิต จะได้ไม่หลงทำลายชีวิตตัวเอง เมื่อมีความทุำกข์ และไม่ประมาทต่อเวลาที่มีอยู่
2.เมตตานุสสติกรรมฐาน หมั่นระลึกตั้งสติ ให้ทุกชีวิต มีตัวเราก่อน เป็นผู้มีความสุข เพื่อให้จิตอ่่อนโยนไม่กระด้าง และเข้าใจในชีวิตผู้อื่น ว่าเขาก็มีความทุกข์เช่นกัน ไม่ใช่มีเราทุกข์อยู่ผู้เดียว จะได้เข้าใจเรื่องผลแห่งกรรม และเชื่อเรื่องกรรม เพราะชีวิตเราเป็นผู้กำหนดแล้ว ด้วยกรรมที่เรากระทำไว้
3.อานาปานสติ หมั่นตามดูลมหายใจเข้า และ ลมหายใจออก ที่มีสติ ต้องการศึกษาเพิ่มเติม
อ่านเพิ่มเติมได้จากลิงก์ ด้านล่าง นะจ๊ะอานาปานสติ ปฏิสัมภิทามรรค เพื่อการภาวนาhttp://www.madchima.org/forum/index.php?topic=811.0 4.กายคตาสติ พึงตามระลึกดูแยกร่างกายเป็นชิ้นส่วน เพื่อหาความหมายของคำว่าเรา และมิใช่เรา
5.ปัจจเวกขณปัจจัย4 การตามระลึกถึง ปัจจัย 4 เพื่อเข้าใจถึงความต้องการใช้ปัจจัย 4 เพื่ออะไรจะได้ไม่ฟุ้งเฟ้อ หรือ หลงใหลในการใช้ปัจจัย 4
6.พุทธานุสสติ ระลึกถึงพระพุทธเจ้าบ้าง หายใจเข้า ออก เป็น พุทโธ กันบ้าง นึกถึง พระพุทธคุณ ทั้ง 9 บ้าง เพื่อกระทำ ตถาคตโพธิสัทธา คือ ความศรัทธาในการตรัสรู้ของพระพุทธเจ้าให้ยิ่งขึ้น
กรรมฐานที่กล่าวมานี้ ท่านสามารถฝึกฝน พอกพูนการภาวนา ได้โดยไม่ต้องขึ้นกรรมฐาน ก็ได้
หากแต่การขึ้นกรรมฐาน นั้นก็จะได้รับการแนะนำในการฝึกจิต ได้ยิ่งกว่า นะจ๊ะ
เจริญธรรม
Aeva Debug: 0.0005 seconds.
Topics - ธัมมะวังโส
