ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน

ผู้เขียน หัวข้อ: นั่งสมาธิ แล้ว รู้สึกปวดต้นคอ แก้อย่างไร เป็นมาก  (อ่าน 2569 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

what-is-it

  • กำลังจะพ้นจากน้ำ
  • *
  • ผลบุญ: +0/-0
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • กระทู้: 51
  • Respect: 0
    • ดูรายละเอียด
0
 ask1
นั่งสมาธิ แล้ว รู้สึกปวดต้นคอ แก้อย่างไร
 thk56
บันทึกการเข้า

raponsan

  • มารยิ่งมี บารมียิ่งแก่กล้า
  • ผู้ดูแลบอร์ด
  • โยคาวจรผล
  • ********
  • ผลบุญ: +61/-0
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • กระทู้: 28366
  • Respect: +11
    • ดูรายละเอียด
0
ask1
นั่งสมาธิ แล้ว รู้สึกปวดต้นคอ แก้อย่างไร
 thk56


 ans1 ans1 ans1
   
    จากประสบการณ์ส่วนตัว อาการนี้เกิดจากการเกร็งมากไป มุ่งมั่นจะเอาแต่สมาธิอย่างเดียว จนสติสัมปชัญญะตามไม่ทัน
    การแก้ไขก็คือ ต้องหันมาเจริญสติบ้าง หรือไม่ก็เปลี่ยนมาเดินจงกรม ช่วยได้ครับ ผมเคยผ่านมาแล้ว

     :49:
บันทึกการเข้า
ปัญจะมาเร ชิเนนาโถ ปัตโต สัมโพธิมุตตะมัง จตุสัจจัง ปะกาเสติ มหาวีรัง นะมามิหัง ปัญจะมาเร ปลายิงสุ

Tumdee

  • กำลังจะพ้นจากน้ำ
  • *
  • ผลบุญ: +0/-0
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • กระทู้: 51
  • Respect: 0
    • ดูรายละเอียด
0
ผมว่า เกิดจาการนั่งผิดวิธี นะครับ ได้ยินมา่ว่า มีพระนั่งปฏิบัติ แต่เวลาท่านนั่งภาวนา จะหลับ หน้าพับไปด้านหน้า แล้วท่านก็หลับในท่านั้น เป็นเวลานาน ๆ หลาย ๆ วันก็เลยเป็นการสั่งสมโรค ปวดคอ

  รู้สึกว่า ในสถานี พระอาจารย์ก็เล่า เรื่องการนั่งหลับ แล้ว ปวดคอด้วยนะครับ

   :49:
บันทึกการเข้า

what-is-it

  • กำลังจะพ้นจากน้ำ
  • *
  • ผลบุญ: +0/-0
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • กระทู้: 51
  • Respect: 0
    • ดูรายละเอียด
0
สรุปแล้วเป็นที่การนั่งผิดวิธี ใช่หรือ ไม่คะ

  :smiley_confused1:
บันทึกการเข้า

what-is-it

  • กำลังจะพ้นจากน้ำ
  • *
  • ผลบุญ: +0/-0
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • กระทู้: 51
  • Respect: 0
    • ดูรายละเอียด
0
ขอวิธีแก้ไข ได้หรือ ไม่ คะ ถ้า จะไม่เกร็ง หรือ นั่งไม่ผิดวิธี การนั่ง ต้องทำอย่างไร

  thk56 ล่วงหน้า ที่แบ่งธรรมะ ให้คนใหม่

บันทึกการเข้า

raponsan

  • มารยิ่งมี บารมียิ่งแก่กล้า
  • ผู้ดูแลบอร์ด
  • โยคาวจรผล
  • ********
  • ผลบุญ: +61/-0
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • กระทู้: 28366
  • Respect: +11
    • ดูรายละเอียด
0
ขอวิธีแก้ไข ได้หรือ ไม่ คะ ถ้า จะไม่เกร็ง หรือ นั่งไม่ผิดวิธี การนั่ง ต้องทำอย่างไร

  thk56 ล่วงหน้า ที่แบ่งธรรมะ ให้คนใหม่




ans1 ans1 ans1

ควรเสาะแสวงหาครูอาจารย์นะครับ ผมเองไม่ใช่ผู้รู้ แต่จะคุยเป็นเพื่อนเท่านั้น

เนื่องจากสรีระของแต่ละคนไม่เหมือนกัน การที่จะบอกว่า ต้องทำอย่างนั้นอย่างนี้แล้วจะแก้ไขได้
บางคนทำตามแล้วอาจได้ผล แต่กับอีกคนหนึ่งอาจไม่ได้ผล


การนั่งสมาธิต้องจัดท่าตามที่ตนเองถนัด ขยับให้เข้าที่เข้าทางก่อนที่จะหลับตา
หลับตาแล้ว ควรหายใจลึกๆกลั้นไว้ให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้ ค่อยๆปล่อยลมออกมา
ทำหลายๆครั้ง จนกว่าจะรู้สึกว่า ร่างกายของเราผ่อนคลายไม่มีส่วนใดที่เกร็งๆอยู่


ปรกติคนเราชอบตั้งท่าสวยๆ ตั้งตัวตรงๆ คอตรง ศีรษะตรง การเก๊กท่าแบบนี้ทำให้เกิดอาการเกร็ง
ทางแก้ก็คือ ให้ตั้งท่าไม่ตึงไม่หย่อน หลังอย่าตรงอย่างงอ จนเกินไป
เรื่องนี้ต้องใช้ความรู้สึกส่วนตัว เพราะแต่ละคนมีสรีระที่ต่างกัน


เท่าที่สังเกตดู บางคนนั่งไปสักพัก ตัวจะเอียงไปทางขวา บางคนก็เอียงไปทางซ้าย
ส่วนตัวผม หากรู้ตัวว่าเอียงไปทางไหน ก็จะดึงกลับมา พยายามขยับตัวให้ตรงๆเหมือนเดิม
เรื่องนี้เป็นการกระทำที่ผิด พระอาจารย์บอกว่า อย่าไปห่วงเรื่องท่า ให้ดูที่จิตเท่านั้น

ขอคุยเป็นเพื่อนเท่านี้ครับ
:49:
บันทึกการเข้า
ปัญจะมาเร ชิเนนาโถ ปัตโต สัมโพธิมุตตะมัง จตุสัจจัง ปะกาเสติ มหาวีรัง นะมามิหัง ปัญจะมาเร ปลายิงสุ