ใครมีอะไร ก็มาเล่าสู่กันฟัง  สารพัดเรื่องในชีวิต ไม่มีอะไรแก้ไม่ได้ เพราะมีทางออก

เริ่มสัมปยุตธรรมนาภีบริกรรมพุทโธตึง ยกจิตขึ้นหทัย

  เริ่มบริกรรมพุทโธ กำหนดนิมิตร ลมเข้าออก ปรับความมืดและสว่าง  กำหนดนิมิตรตามเข็มนาฬิกา

    กำหนดจุดศูนย์กลาง  เห็นจักรมาทีละจักร  เดิน

       เห็นชัดไม่ชัด ก็รู้ว่าเดิน บริกรรมพุทโธก็เดิน

     หรือไม่บริกรรมก็เดิน ตามลม เข้าออก ตามจังหวะ

         ตั้งแต่กระจัดกระจาย ปรับ

          จากหมุนนิมิตร  จับจุดแกนโลก   เดินจักร  สี่ทิศ แปดทิศ สิบหกทิศ(อันนี้ยังกำหนดได้ไม่ชัด)

   แต่สองอันแรกค่อนข้างเป็นระเบียบดีกว่าเก่า

        กำหนดเสียงพุทโธ จากไฟน์ จะได้อารมณ์พุทโธ

    นั่งกับไฟน์เสียง และกำหนดเอง ทำทั้งสองแบบ  ได้สั้นบ้าง  ยาวบ้าง ตามโอกาส แต่บ่อย ครับ


       อยากให้ครูอาจารย์แนะนำ กำกับ ครับ

             ขออนุโมทนาสาธุ

       หาเรื่องในพระสูตร เป็นตอนๆก็ดีครับ เพื่อเพิ่มศรัทธากัน

      เพื่อเสริมความรู้ แด่ทุกท่าน  ใครหาได้ช่วยนำมาลงให้อ่านหน่อยครับ

       ถ้ามีช่วยนำลงให้อ่านด้วยครับ