สนง.ส่งเสริมพระกรรมฐาน

[✿ we love email ✿] รู้ไว้ นิสัย 10 อย่าง ที่ทำให้สมองพัง

ต้นเหตุของสมองเสื่อม ความจำสั้น อัลไซเมอร์
สมอง คืออวัยวะสำคัญ มีหน้าที่ควบคุมและสั่งการการเคลื่อนไหว, พฤติกรรม และรักษาสมดุลภายในร่างกาย เช่น การเต้นของหัวใจ, ความดันโลหิต, สมดุลของเหลวในร่างกาย และอุณหภูมิ เป็นต้น หน้าที่ของสมองยังมีเกี่ยวข้องกับการรับรู้ อารมณ์ ความจำ การเรียนรู้การเคลื่อนไหว และความสามารถอื่น ๆ ที่เกี่ยวกับการเรียนรู้

แต่คนเรามักไม่รู้ตัวเองว่าพฤติกรรมบางอย่างที่กระทำลงไป นอกจากจะเป็นการทำร้ายร่างกายไม่พอยังทำร้ายสมองด้วยเช่น

1.ไม่ทานอาหารเช้า  หลายคนคิดว่าไม่ทานอาหารเช้า แล้วจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ แต่นี้จะเป็นสาเหตุให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ทำให้สมองเสื่อม

2. กินอาหารมากเกินไป  การกินมากเกินไปจะทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว เป็นสาเหตุให้เกิดโรคความจำสั้น (เช่น เทพธิดาดิว เป็นต้น)

3. การสูบบุหรี่  เป็นสาเหตุให้เป็นโรคสมองฝ่อและเป็นสาเหตุของโรคอัลไซเมอร์

4. ทานของหวานมากเกินไป   การกินของหวานมาก จะไปขัดขวางการดูดกลืนโปรตีนและสารอาหารที่เป็นประโยชน์ เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหารและขัดขวางการพัฒนาองสมอง

5. มลภาวะ  สมองเป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกายการสูดเอาอากาศที่เป็นมลภาวะ เข้าไปจะทำให้ออกซิเจนในสมองมีน้อยส่งผลให้ประสิทธิภาพของสมองลดลง

6. การอดนอน  การนอนหลับจะทำให้สมองได้พักผ่อนการอดนอนเป็นเวลานานจะทำให้เซลล์สมองตายได้

7. นอนคลุมโปง  การนอนคลุมโปง จะเป็นการเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ให้มากขึ้นและลดออกซิเจนให้น้อยลงส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมอง

8. ใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย การทำงานหรือเรียนขณะที่กำลังป่วย จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลงเหมือนกับการทำร้ายสมองไปในตัว

9. ขาดการใช้ความคิด   การคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการฝึกสมองการขาดการใช้ความคิดจะทำให้สมองฝ่อ

10. เป็นคนไม่ค่อยพูด ทักษะทางการพูดจะเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิภาพของสมอง


-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
 
we love email
เข้าชมเว็ปไซด์ของ [✿ we love email ✿]
 
MSN: 
 
ท่านสามารถสมัครสมาชิกได้ที่ หรือ
 
เว็ปบอร์ดของ we love email ที http://one2go.pantown.com/ (http://one2go.pantown.com/)
 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
 
แชร์เมล์ให้เพื่อนๆดู ส่งมาที่       

ยกเลิกบริการส่งเมล์มาที่           we-love-email+
สอบถามหรือสมัครบริการ         

และสามารถติดต่อ WM ได้ที่ http://one2go.pantown.com/ (http://one2go.pantown.com/) เป็นเว็ปบอร์ดของ we love email

รู้ไว้ นิสัย 10 อย่าง ที่ทำให้สมองพัง ต้นเหตุของสมองเสื่อม ความจำสั้น อัลไซเมอร์

1.ไม่ทานอาหารเช้า  หลายคนคิดว่าไม่ทานอาหารเช้า แล้วจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ แต่นี้จะเป็นสาเหตุให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ทำให้สมองเสื่อม

2. กินอาหารมากเกินไป  การกินมากเกินไปจะทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว เป็นสาเหตุให้เกิดโรคความจำสั้น (เช่น เทพธิดาดิว เป็นต้น)

3. การสูบบุหรี่  เป็นสาเหตุให้เป็นโรคสมองฝ่อและเป็นสาเหตุของโรคอัลไซเมอร์

4. ทานของหวานมากเกินไป   การกินของหวานมาก จะไปขัดขวางการดูดกลืนโปรตีนและสารอาหารที่เป็นประโยชน์ เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหารและขัดขวางการพัฒนาองสมอง

5. มลภาวะ  สมองเป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกายการสูดเอาอากาศที่เป็นมลภาวะ เข้าไปจะทำให้ออกซิเจนในสมองมีน้อยส่งผลให้ประสิทธิภาพของสมองลดลง

6. การอดนอน  การนอนหลับจะทำให้สมองได้พักผ่อนการอดนอนเป็นเวลานานจะทำให้เซลล์สมองตายได้

7. นอนคลุมโปง  การนอนคลุมโปง จะเป็นการเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ให้มากขึ้นและลดออกซิเจนให้น้อยลงส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมอง

8. ใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย การทำงานหรือเรียนขณะที่กำลังป่วย จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลงเหมือนกับการทำร้ายสมองไปในตัว

9. ขาดการใช้ความคิด   การคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการฝึกสมองการขาดการใช้ความคิดจะทำให้สมองฝ่อ

10. เป็นคนไม่ค่อยพูด ทักษะทางการพูดจะเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิภาพของสมอง

10 วิธี...ที่ทำให้สมองดี
"เหนื่อยและล้า...ไม่อยากลาจาก 10 วิธีก่อนพราก...ตามนี้เลยคุณ"

(http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTax3C0JckMBhHWAFxX-buZwwt_y0za7lKgTGwe53SMo_eRMuc&t=1&usg=__zD4x0GO_-6YFLassQ800UMZ8hdQ=)

ทานมื่อเช้าไว้.
(http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQmcam_yUIGwNUZv9nPODGMCrNC_tslyMa5LWd-CLbhcR2iOY8&t=1&usg=__cLV6wiIBMRprembtX8ZfE3GSljk=)


ยาสูบอย่าเพลิน.
(http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQNAJD1LH4yH1i6jvgpl0IWMxv0sMRDJP88whD0ruFwONGLLKY&t=1&usg=__42IzVkAZClGBpLO0yrPmAcWpSH4=)


มลภาวะอย่าเสี่ยง.
(http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTDX4QVg4do8I3zWc2q8rWkDQMQMlD_F_OWQq-v_QFVPZas8Dg&t=1&usg=__jKkxos29No5bUXyNjw8QHwpezsY=)



ผ้าคลุมอย่าม้อย.
(http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRD_qNj83v3UEr2QXn91pI0iBJpsqSJZhidZ5PqC258EkLz1JI&t=1&usg=__Ccgdyt56QRKLxuJtUZ6aohMuwgo=)


ครุ่นคิดเนืองเนือง.
(http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTuemL_2rebcLc3XgcLV_qKTipO3JvQpuvmUuYfvW8YSa_moMg&t=1&usg=__Tv52q3elQbSnLELrb0S4pda9a88=)



"เชื่อหนูนะ...ขอบอก !"

จะเอาที่ดีๆไปใช้นะ  OK