สำหรับ เราก็หัดแผ่เมตตา ตามธรรมดาก่อนก็ได้คะ
ส่วนมากเราก็จะทำกันหลังสวดมนต์ นั่งกรรมฐาน กันอยู่แล้วคะ
ส่วน มุทิตา กรุณา อุเบกขา คิดว่าขึ้นอยู่กับ สถานการณ์ ด้วยคะ
เพราะ พรหมวิหาร 4 นี้เป็นกรรมฐาน ด้วยจัดเป็น 4 กองกรรมฐาน เลยนะคะ
ทั้ง ๆ ที่ อุเบกขาพรหมวิหาร นั้น น่าจะเป็นผลของกรรมฐาน ในระดับ ฌานที่ 5 และ วิปัสสนา โพชฌงค์ 7 คะ
ดังนั้น การปฏิบัติ พรหมวิหารกรรมฐาน นี้ คิดว่าขึ้นอยู่กับสถานการณ์
ถ้าจำไม่ผิด ในส่วนของกรรมฐาน มัชฌิมา แบบลำดับ นั้น มีกรรมฐาน ชุดสุดท้าย เรียกว่า
ออกบัวบานพรหมวิหาร 4 เป็นการแผ่กำลัง ออกทิศ ซึ่งผู้ภาวนาต้องผ่าน อุปจาระสมาธิ และ อัปปนาสมาธิ ด้วย
ผู้ที่ทำได้ยุคนี้ก็เห็นจะมี สมเด็จพระสังฆราชองค์ที่ 4 พระญาณสังวร หลวงปู่สุก ไก่เถื่อน ที่มีเมตตาสูง
ผิดถูก อย่างไรก็ขอขมาครูบาอาจารย์ ไว้ ณ ที่นี้ด้วยนะคะ