อันที่จริงน่า จะบอกว่า เป็นคนรับอารมณ์โทสะ รู้ตัวได้ไว ว่ามีโทสะ เมื่อก่อนไม่รู้ตัว แต่ก็ไม่ใช่มีโทสะ
เป็นเพราะว่าจิต สงบ รับเรื่องได้ไวขึ้น ยามที่จิตสงบก็เหมือนกับจิตที่นิ่ง เหมือนน้ำ เมื่อมีอาการกระเพื่อม
เกิดขึ้น ก็จะรับอารมณ์ต่าง ๆ ได้ไวขึ้น
ถ้าจะถามต่อว่า อย่างนี้มีข้อดีอย่างไร ก็ขอตอบว่า
เป็นข้อดี แสดงว่าจิตพัฒนา สามารถ รู้ว่าตอนนี้มีอารมณ์โทสะเกิดขึ้นแล้ว
เมื่อรู้ตัวแล้ว ก็คือ สติ เกิด
เมื่อ สติ เกิด ก็จะพัฒนาไปสู่ คุณธรรม อื่น ๆ
แต่ถ้าสติ เกิดไม่ทัน ก็จะมีเหตุให้รู้ตัว สั่งสมขึ้นจนกระทั่ง เืบื่อหน่าย กับโทสะไปเอง
วิธีปฏิบัต เมื่อ ความโกรธ ขึ้นและรู้ ความโกรธที่เกิดขึ้น นั้นก็คือให้แผ่เมตตากับความโกรธ
โดยการนึกอธิษฐานในใจไปดังนี้ว่า "ขอกิเลสคือความโกรธ จงเป็นสุข ๆ เถิด" ให้ว่าไปอย่างนี้เรื่อย ๆ
จนกว่า โทสะ จะระงับลง
เจริญธรรม