ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน

ผู้เขียน หัวข้อ: เป็นโรคนอนไม่หลับ ออกจะงุ่นง่านบ้าง  (อ่าน 4607 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

ปักษาวายุ

  • กำลังจะพ้นจากน้ำ
  • *
  • ผลบุญ: +0/-0
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • กระทู้: 96
  • Respect: 0
    • ดูรายละเอียด
เป็นโรคนอนไม่หลับ ออกจะงุ่นง่านบ้าง
« เมื่อ: มิถุนายน 17, 2010, 09:34:08 PM »
0
ผมตั้งแต่ป่วยมา ก็มีโรคอยู่อย่างชอบนอน โดยเฉพาะนอนกลางวัน แต่กลางคืนตื่น ชีวิตต้องเข้าเวร ก็เลยมีการนอนกลางวันมากกว่้ากลางคืน จนติดเป็นนิสัย

ตอนนี้ใกล้จะเกษียณแล้ว งานกลางคืนก็ไม่มีแล้ว

แต่นิสัยนอนกลางวัน แล้วไม่หลับกลางคืน ก็ยังมีอยู่

ทำให้ผมรู้สึกหงุดหงิดบ้าง

อยากทราบมีกรรมฐาน อะไรที่จะช่วยบรรเทาทำให้ผมหลับกลางคืนได้ โดยไม่ปวดหัวบ้างครับ
 :25:
บันทึกการเข้า

whanjai

  • กำลังแหวกกระแส
  • **
  • ผลบุญ: +10/-0
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • กระทู้: 106
  • Respect: 0
    • ดูรายละเอียด
Re: เป็นโรคนอนไม่หลับ ออกจะงุ่นง่านบ้าง
« ตอบกลับ #1 เมื่อ: มิถุนายน 17, 2010, 09:47:34 PM »
0
 :88:

นอนไม่หลับ เหมืนนกันคะ เนื่องด้วยเศรษฐกิจ และ ผลกระทบจากการประท้วงที่ผ่านมา

แต่ หวาน ใช้ พุทโธ ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ ไปเรื่อย ๆ ๆๆๆๆๆๆ ไม่เกิน 1 ชั่วโมงก็หลับ

ระวังแต่อย่าให้หลุด พุทโธ ไปคิดเรื่องนั้นเรื่องนี้ นะคะ ถ้าอย่างนี้จะไม่หลับ หงุดหงิดง่ายคะ ดี ไม่ดี เครียด

สำหรับ ความเครียด ต้องลดเพราะมีอุปสรรค จะทำให้เรา แก่เร็ว มาก ๆๆๆๆๆ

ผิวพรรณ ก็จะหมอง



กลวิธี ที่หวานใช้อยู่ ก็คือ นั่งกรรมฐาน วันละ 2 ชั่วโมง

และทำโยคะ ในตอนเช้า หลังจากตื่น หลาย ๆ ท่าคะประมาณ 1 ชั่วโมง

งดบริโภค เนื้อสัตว์ อาหารที่ทานประจำก็จะเป็น ผักสลัด คะทำเองซื้อผ้ก ผลไม้แช่เย็นไว้ คะ

นมหนึ่งแก้ว

 :coffee2:

 :bedtime2: ถ้าทำอย่างนี้ได้หลับสบาย ๆๆๆๆๆ
บันทึกการเข้า

translate

  • ศิษย์ตรง
  • กำลังแหวกกระแส
  • *****
  • ผลบุญ: +1/-0
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • กระทู้: 105
  • Respect: 0
    • ดูรายละเอียด
Re: เป็นโรคนอนไม่หลับ ออกจะงุ่นง่านบ้าง
« ตอบกลับ #2 เมื่อ: มิถุนายน 17, 2010, 10:50:00 PM »
0
ผมเอง เรียนหนังสือด้วย ทำงานด้วยครับ

ปวดหัว พอสมควร บางคืนแทบจะไม่ได้นอนเลยครับ

ทดลองซื้อ BRAND แคปซูล มาทานก็ได้ผลนิดหน่อย

ต่อมาผมได้ดูภาพยนต์เรื่องหนึ่งชื่อ L ( แอล ) ตัวเอกเป็นคนฉลาด แต่ต้องบริโภคของหวานประจำ

ผมก็เลยทดสอบบ้างครับ

แรก ๆ ก็ลองอมลูกอมดู ครับ ได้ผลดี

แต่เพราะความกลัวเป็นโรคเบาหวาน ผมก็เลยเปลี่ยนไปซื้อน้ำหวาน เฮลซ์บูลบอย ครับ ชงดื่มเวลาเครียด
และนอนไม่หลับครับ งดกาแฟ

ได้ผลดีครับ หลังจากได้รับ น้ำหวานเข้าไปแล้วผมก็มีอาการสดชื่น

พอมีอาการสดชื่นแล้วครับ ให้นั่งกรรมฐานก่อน สัก 30 นาที ครับ

รับรองครับ จะสดชื่น มาก ๆๆๆ

บางวันผมนอนไม่หลับ ผมก็จะนอนภาวนา พุทโธ แทนครับ

ประยุกต์ดีครับ หลับง่าย และ ฝันดีด้วยครับ

 :bedtime2: :bedtime2: :bedtime2:
บันทึกการเข้า

fasai

  • โยคาวจรมรรค
  • *****
  • ผลบุญ: +20/-0
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • เพศ: หญิง
  • กระทู้: 540
  • ทางสายกลาง
  • Respect: +1
    • ดูรายละเอียด
Re: เป็นโรคนอนไม่หลับ ออกจะงุ่นง่านบ้าง
« ตอบกลับ #3 เมื่อ: มิถุนายน 19, 2010, 07:06:59 AM »
0
ถ้านอนไม่หลับ  แล้วพยายาม ข่มให้นอน อันนี้จะทำให้เครียด

แนะนำ นะคะ

เปิด วีดีโอ ดู หาช่อง พระเทศน์ นี่แหละคะ หลับดี แนะนำเพื่อน ๆ และ คุณยาย แถวบ้านที่เป็นโรคนอนไม่หลับ
แล้วทำตาม หลับดี

นาน ๆ ไป ธรรมะก็ซึมซาบ เพื่อนดิฉัน หลายคนเดี๋ยวนี้กลายเป็น คนชอบฟังธรรมะ ไปวัด ก็เพราะเหตุนี้

 :25:
บันทึกการเข้า
ทุกสิ่งทุกอย่าง เป็นไปตามกรรม
ใครสร้างกรรมอย่างไร ก็รับผลกรรมอย่างนั้น

TCnapa

  • สมาชิก
  • กำลังจะพ้นจากน้ำ
  • *
  • ผลบุญ: +5/-0
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • เพศ: หญิง
  • กระทู้: 82
  • Respect: 0
    • ดูรายละเอียด
Re: เป็นโรคนอนไม่หลับ ออกจะงุ่นง่านบ้าง
« ตอบกลับ #4 เมื่อ: มิถุนายน 19, 2010, 08:45:50 PM »
0
ลองฝึกคู่กับสมาธิ ดูนะคะ ช่วยได้ดีเทียว

http://www.chiangmaithailand.tht.in/aticle243.html


บันทึกการเข้า
ถึงเป็นครูบ้านนอก แต่ก็ไม่ออกจากศีล และธรรม นะจ๊ะ

raponsan

  • มารยิ่งมี บารมียิ่งแก่กล้า
  • ผู้ดูแลบอร์ด
  • โยคาวจรผล
  • ********
  • ผลบุญ: +61/-0
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • กระทู้: 23892
  • Respect: +11
    • ดูรายละเอียด
Re: เป็นโรคนอนไม่หลับ ออกจะงุ่นง่านบ้าง
« ตอบกลับ #5 เมื่อ: มิถุนายน 19, 2010, 09:42:49 PM »
0
สุภาพสตรีตอบกระทู้นี้หลายท่าน เหมือนมีนัยยะบางอย่าง

 :smiley_confused1: ;)

ครูบ้านนอก แนะนำ ตีลัญจกร

เชื่อไหมครับ ผมซื้อหนังสือตีลัญจกรมาเล่มหนึ่ง

6 ปีมาแล้วครับ ยังไม่เคยเปิดอ่านเลย

เห็นทีจะต้องปัดฝุ่น เอามาอ่านบ้าง
แสงเรืองๆที่ส่องประเทืองอยู่ทั่วเมืองไทย คือ แม่พิมพ์..(ใครก็ได้ช่วยร้องต่อที)
บันทึกการเข้า
ปัญจะมาเร ชิเนนาโถ ปัตโต สัมโพธิมุตตะมัง จตุสัจจัง ปะกาเสติ มหาวีรัง นะมามิหัง ปัญจะมาเร ปลายิงสุ

axe

  • ศิษย์ตรง
  • กำลังแหวกกระแส
  • *****
  • ผลบุญ: +1/-0
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • กระทู้: 187
  • Respect: 0
    • ดูรายละเอียด
Re: เป็นโรคนอนไม่หลับ ออกจะงุ่นง่านบ้าง
« ตอบกลับ #6 เมื่อ: มิถุนายน 20, 2010, 11:44:50 AM »
0
what ตีลัญจกร

ต้องตามไปดู แล้ว คุณปุ้มลงเรื่องนี้ให้อ่านหน่อยได้หรือป่าวครับ
บันทึกการเข้า
หนุ่มหล่อ ใจดี AXE

raponsan

  • มารยิ่งมี บารมียิ่งแก่กล้า
  • ผู้ดูแลบอร์ด
  • โยคาวจรผล
  • ********
  • ผลบุญ: +61/-0
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • กระทู้: 23892
  • Respect: +11
    • ดูรายละเอียด
Re: เป็นโรคนอนไม่หลับ ออกจะงุ่นง่านบ้าง
« ตอบกลับ #7 เมื่อ: มิถุนายน 20, 2010, 08:49:18 PM »
0
what ตีลัญจกร

ต้องตามไปดู แล้ว คุณปุ้มลงเรื่องนี้ให้อ่านหน่อยได้หรือป่าวครับ

คุณ axe ครับ ความจริงมีอยู่ว่า การโพสต์บทความ หรือตอบกระทู้ อยู่เกือบทุกวัน

ทำให้ผมรู้สึกเหนื่อยล้า ที่พอทนอยู่ได้ก็เพราะ การคิดให้กำลังใจตัวเองว่า

"เรากำลังปฏิบัติธรรมอยู่" อีกอย่างคิดว่าเรากำลังรับใช้พระอาจารย์

เรื่อง ตีลัญจกร นั้น คุณครูนภา(TCnapa) ได้ให้ที่ตั้งลิงค์มาแล้ว ลองคลิกไปดูนะครับ

แต่ถ้าต้องการให้โพสต์ในเว็บนี้ ใจจริงอยากให้คุณครูนภาโพสต์มากกว่า

เอาเป็นว่าผมขอความเมตตา กรุณา จากคุณนภาตรงนี้เลย ช่วยโพสต์ด้วยครับ


 :25: :58: :c017:
บันทึกการเข้า
ปัญจะมาเร ชิเนนาโถ ปัตโต สัมโพธิมุตตะมัง จตุสัจจัง ปะกาเสติ มหาวีรัง นะมามิหัง ปัญจะมาเร ปลายิงสุ

kittisak

  • โยคาวจรมรรค
  • *****
  • ผลบุญ: +42/-0
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • เพศ: ชาย
  • กระทู้: 653
  • พุทธัง อะระหัง พุทโธ นะโมพุทธายะ นะมะพะทะ จะภะกะสะ
  • Respect: +1
    • ดูรายละเอียด
Re: เป็นโรคนอนไม่หลับ ออกจะงุ่นง่านบ้าง
« ตอบกลับ #8 เมื่อ: มิถุนายน 21, 2010, 02:12:14 AM »
0
คนสูงอายุ ก็มักจะนอนไม่หลับ ด้วยวัย นอนน้อยตื่นง่าย

ชีวิตใกล้ฝั่ง จะจบวันใด วันหนึ่ง

ก็แนะนำ อ่านหนังสือ ธรรมะ ได้ผลดีัที่สุด การเจริญสติ โดยส่วนตัวผมชอบตอนตี 2 ครับสงัดดี

เป็นส่วนตัวมาก ๆ บางครั้งผมออกไปเดินด้านนอกบ้าน ( ดูความปลอดภัยด้วยนะครับ )

ไปเดินจงกรม ในวัด บ้านใกล้วัดก็ดีไปอย่างครับ

จะเห็นชีวิต ความเป็นจริง

การที่นอนหลับยาก สำหรับผู้สูงอายุนั้นก็ดีครับ มีเวลาภาวนามากขึ้น ก่อนจะหลับไปจริง ๆ

สำหรับคนที่ต้องทำงานก็ลำบากหน่อย เพราะเป็นห่วงเรื่องงาน

นอนภาวนาครับ เดี๋ยวก็หลับ


โดยส่วนตัวผมเห็นคนที่มักจะพูดว่า ผม/ฉัน เป็นคนหลับยาก เห็นว่าฟังพระเทศน์บนศาลาทีไรเห็นหลับกันทุกครั้้ง

 :smiley_confused1: :25:
บันทึกการเข้า
ความสุขอันเกิดจากการแบ่งปัน ดีกว่าความทุกข์ที่มีแต่จะเอา

lastman

  • กำลังแหวกกระแส
  • **
  • ผลบุญ: +10/-0
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • เพศ: ชาย
  • กระทู้: 158
  • สระบุรี มีอรอยพระพุทธบาทมากที่สุด.................
  • Respect: 0
    • ดูรายละเอียด
การสั่งสมปัญญา ย่อมนำมาซึ่งความสุข
« ตอบกลับ #9 เมื่อ: มิถุนายน 21, 2010, 05:24:43 AM »
0
http://www.madchima.org/forum/index.php?topic=131.0

คำถามนี้ เคยถาม แต่คำตอบวันนี้มีทางออกมากเพิ่มขึ้น

การสั่งสมปัญญา ย่อมนำซึ่งความสุขอย่างนี้นี่เอง

 :25: :25:
บันทึกการเข้า
อนันตริยกรรม ๖ พึงงดเว้น
มีเพื่อนบอกว่าคุณจะเลวอย่างไรก็ได้ แต่อย่าทำผิดศีล ๕

ทิด...คนหนึ่งที่นับถืออาจารย์

นิรนาม_พุทโธ

  • กำลังจะพ้นจากน้ำ
  • *
  • ผลบุญ: +10/-0
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • เพศ: ชาย
  • กระทู้: 48
  • Respect: 0
    • ดูรายละเอียด
0
คนส่วนใหญ่ โดยเฉพาะคนหนุ่มสาว ส่วนมากจะประมาทในการภาวนา

เพราะไม่เห็นโทษ




ภาษิต จากหลวงพ่อนิรนาม ครับ

คนไม่แก่ ก็ยังไม่เห็นโทษของความแก่

คนไม่เจ็บ ก็ยังไม่เห็นโทษของความเจ็บ

และคนไม่ตาย จะมานึกถึงอะไรกับการที่จะตาย

 :25:
บันทึกการเข้า
เมื่อ......แสงธรรม เจิดจรัส สว่างจ้าในใจ เมื่อนั้น ก็จะเห็นพระพุทธองค์
ผู้ใดเห็นธรรม ผู้นั้นชื่อว่าเห็นเรา ตถาคต

หมวยจ้า

  • โยคาวจรผล
  • ******
  • ผลบุญ: +40/-0
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • เพศ: หญิง
  • กระทู้: 1336
  • Respect: 0
    • ดูรายละเอียด
Re: เป็นโรคนอนไม่หลับ ออกจะงุ่นง่านบ้าง
« ตอบกลับ #11 เมื่อ: มิถุนายน 24, 2010, 01:49:42 AM »
0
หมวด AXE

ดู วีดีโอ เรื่องตีลัญจกร คะ

บันทึกการเข้า
ถึงเป็นผู้หญิง ตัวเล็ก แต่ก็ยังสู้ได้อยู่ด้วยตัวคนเดียว
พุทโธ พุทโธ พุทโธ ขอถึงพระพุทธเจ้าเป็นที่พึ่ง ที่ระลึกถึง

tcarisa

  • ศิษย์ตรง
  • โยคาวจรมรรค
  • *****
  • ผลบุญ: +9/-0
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • เพศ: หญิง
  • กระทู้: 524
  • ก้าวน้อย แต่เป็นก้าวที่ยิ่งใหญ่
  • Respect: 0
    • ดูรายละเอียด
Re: เป็นโรคนอนไม่หลับ ออกจะงุ่นง่านบ้าง
« ตอบกลับ #12 เมื่อ: ตุลาคม 22, 2010, 09:43:30 AM »
0
ได้ประโยชน์ ดีเลยคะ เพราะบางทีก็นอนไม่ค่อยจะหลับ

ตรวจข้อสอบเด็ก แล้วยาว จะนอนก็เป็นห่วงงานว่าไม่เสร็จ

จะตรวจหยาบ ๆ ก็ไม่ได้ เพราะเป็น อนาคตของเยาวชนของชาติคะ

ตีลัญจกร น่าสนใจมาก ๆ คะ
 :25: :25:
บันทึกการเข้า
เราเป็นหน่ออ่อน ที่รอการเติบโต
จึงขอสั่งสมบารมีธรรม เพื่อพระนิพพาน