สนง.ส่งเสริมพระกรรมฐาน

( ชวนจิบและดื่มน้ำอุ่น )

ตอนนี้ชอบฉันน้ำอุ่น ๆ ต้มแล้วปล่อยเย็นลงหน่อยหนึ่ง เมื่อก่อนไม่มีนิสัยแบบนี้ แต่เดี๋ยวนี้ต้องต้มน้ำร้อน วันละสองครั้ง เพราะกระติกเก็บน้ำร้อนได้แค่ 12 ชม สูงสุดทำได้เท่านี้ ไม่มีใบไหนได้ เกินกว่านี้

น้ำเย็น น้ำแข็ง 1 เดือนนี้ รวมถึงน้ำอัดลม ไม่ได้ฉันเลย แต่ตอนนี้นั่งจิบน้ำร้อน ไปเรื่อย ๆ เคยฝึกนิสัยอดน้ำมา สามารถดื่มน้ำเพียงครึ่งแก้วต่อวัน ก็เลยมีนิสัยดื่มน้ำน้อยลง

แต่พอเข้าพยาธิ ชราปิทุกขา
ไม่มีอะไรทำ หิวก็น้ำอุ่น ปวดท้องก็น้ำอุ่น มึนหัวก็น้ำอุ่น ๆ นี่แหละดื่มดี

เห็นประโยชน์ของน้ำอุ่นมาก ๆ ในช่วงนี้ กาแฟ โอวัลติน โกโก้ ไม่ได้ฉันเลย 2 เดือนมานี้

เดือนที่แล้วได้ ภาณุวัฒน์นำนมกระป๋องมามอบถวายไว้ สองกระป๋อง ได้ชงฉัน ราดขนมปัง ก็ดีมาก

ตอนเดินจงกรม เดินแล้วก่อนนั่งสมาธิ จิบน้ำอุ่นตามสัก 2 แก้ว เวลานั่งสมาธิแล้ว จะสัมผัสอากาศได้ไวมากขึ้น เหงื่อออกตามเนื้อตัว ก่อนเข้าสมาธิ น้ำช่วยระบายความร้อนออกมาเป็นเหงื่อ อาศัยเข้าสมาธิแล้ว กำหนด เสโท เสโท เสโท ( เหงื่อ เหงื่อ เหงื่อ ) อย่างนี้ได้ วิปัสสนา ธาตุน้ำ

เล่าไว้พอให้ได้คิดถึงกัน

เจริญพร