สนง.ส่งเสริมพระกรรมฐาน

(https://image.thainewsonline.co/uploads/images/contents/w1024/2023/06/WzA2dVrYtiFgCXiiSaRO.webp)


เผยชัดแล้ว "งีบ" นานแค่ไหน ถึงจะมีประโยชน์ที่สุด

การงีบนั้น เป็นการพักผ่อนในช่วงระยะเวลาสั้น ๆ แต่แท้จริงแล้ว เวลาของการงีบ มีทั้งประโยชน์และโทษ วันนี้เรามาดูกันว่า งีบนานแค่ไหน ถึงจะดีที่สุด

หลายคน ในระหว่างวัน หากรู้สึกอ่อนเพลีย ก็มักจะนอนงีบ แต่รู้หรือไม่ว่า งีบ นานแค่ไหน ถึงจะได้ผลดีที่สุด โดยล่าสุด เพจเฟซบุ๊ก บ้านหมอไทย คลินิกการแพทย์แผนไทยประยุกต์ ได้ออกมาโพสต์ข้อความระบุว่า

นอนงีบกี่นาที ถึงจะดีที่สุด วันนี้มีคำตอบมาฝากกันค่ะ

    • 10 นาที กระตุ้นสมอง รู้สึกสดชื่น ร่างกายกระปรี้กระเปร่า สมองจดจำได้ดี
    • 20 นาที ร่างกายตื่นตัว สมองตอบสนองดีขึ้น ทำงานเกี่ยวกับตัวเลข พิมพ์งานได้ดี ความคิดแล่น เพิ่มพลัง
    • 30 นาที ตื่นเเล้วมึนงง ง่วงซึม ร่างกายยังหลับไม่ลึก ตื่นเเล้วอาจทำให้ปวดหัว ง่วงซึมมากกว่าเดิมได้
    • 60 นาที ยังหลับลึกไม่เต็มที่ สมองปลอดโปร่ง จดจำได้ดีขึ้น รู้สึกไม่อยากตื่น งัวเงีย ไม่สดชื่นเท่าที่ควร
    • 90 นาที สมองพักผ่อนอย่างเต็มที่ สมองและร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ทำให้อารมณ์ดีขึ้น สามารถทำงานได้เต็มที่



 

ขอบคุณ : https://www.thainewsonline.co/news/social/854383 (https://www.thainewsonline.co/news/social/854383)
06 มิ.ย. 2566 เวลา 16:05 น.