พิมพ์

[lastman]

เนื่องจากแฟนผมเป็นชาวชมรมโยคะ แล้วเธอก็ฝึกโยคะ นั่งกรรมฐาน โดยการออกกำลังกายไปด้วย

ผมก็อยากให้เธอได้เรียนกรรมฐาน มัชฌิมา แบบลำดับไปด้วย โดยบอกให้เธอ กำหนดจิตตามขั้นที่ หนึ่ง
เธอก็ทำ แล้วก็บอกว่าพัฒนาเป็น ท่ายืน ยกมือบ้าง

ผมมานั่งคิดดูว่า ถ้าเป็นอย่างนี้ จะเป็นการฝึกกรรมฐาน ผิดรูปแบบ แนวทางหรือป่าวครับ

เพราะหลวงพ่อพระครู ที่คณะห้า บอกผมไว้ว่า ให้ฝึกกรรมฐาน ทุก ๆ วัน  แม้จะเจ็บไข้ได้ป่วยก็อย่าหยุดฝึกซึ่งผมก็ปฏิบัติตาม ที่สอนครับ :angel:

[konsrilom]

เรื่องนี้ยังไม่มีใคร ตอบ เลยคะ

 ทีมมัชฌิมา ช่วยตอบด้วยนะคะ


 
 

[raponsan]

 
กรรมฐานมัชฌิมาฯ เน้นที่การนั่งคู้บัลลังก์ ตั้งกายตรง ดำรงสติมั่น และก็หลับตาครับ
 การฝึกโยคะ เท่าที่เคยเห็น น่าจะเป็นการเคลื่อนไหวเสียส่วนใหญ่
 ดังนั้นการนั่ง ยืน เคลื่อนไหวของโยคะ ไม่น่าจะเหมาะกับกรรมฐานมัชฌิมาฯ

 แต่ถ้าจะปฏิบัติให้ได้ ก็ขอให้ใช้หลักการเดินจงกรมธาตุมาประยุกต์ ดังนี้
     - หากนั่งหรือยืนอยู่กับที่ (ไม่เคลื่อนไหว) ให้บริกรรมว่า ปฐวี ปฐวี ๆ ๆ......
     - เคลื่อนไหวในแนวตั้งจากด้านล่างขึ้นสู่ด้านบน ให้บริกรรมว่า เตโช เตโช ๆ ๆ........
     - เคลื่อนไหวในแนวขวางจากซ้ายไปขวาหรือขวาไปซ้าย ให้บริกรรมว่า วาโย วาโย ๆ ๆ....
     - เคลื่อนไหวในแนวดิ่งจากด้านบนลงสู่ด้านล่าง ให้บริกรรมว่า อาโป อาโป ๆ ๆ......

   ความจริงการเดินจงกรมธาตุ มีวิธีปฏิบัติที่ละเอียดกว่านี้ แต่เปิดเผยได้เท่านี้ครับ
   เรื่องนี้แค่คุยเป็นเพื่อนนะครับ อย่าซีเรียส