|
หัวข้อ: แค่นั่งสมาธิก็ลดความเครียดได้ แถมยังช่วยให้จดจำอะไรได้ดีขึ้นอีกด้วย!! เริ่มหัวข้อโดย: raponsan ที่ มิถุนายน 10, 2017, 08:34:27 pm (http://img.medscape.com/news/2015/ih_150213_brain_meditation_800x600.jpg) แค่นั่งสมาธิก็ลดความเครียดได้ แถมยังช่วยให้จดจำอะไรได้ดีขึ้นอีกด้วย!! การนั่งสมาธิก็คือการเคลียร์สมองของเราให้ปลอดโปร่งนั่นแหละค่ะ ไม่ต้องไปคิดถึงอะไร ปล่อยใจให้ว่างเปล่า ซึ่งหลายคนคงรู้แล้วว่ามันช่วยให้เรารู้สึกสบาย และใช้ความคิดได้ดีขึ้น แต่ใครจะไปรู้ว่าความรู้สึกเหล่านั้นมันไม่ใช่แค่เรื่องของจิตวิทยา หรือคิดกันไปเองหรอกนะ นักวิทยาศาสตร์เค้าวิจัยออกมาแล้วว่าการนั่งสมาธิจะสามารถเปลี่ยนแปลงสมองของเราได้จริง ๆ การนั่งสมาธินั้นมีมานานมากกว่า 5,000 ปีแล้วด้วยซ้ำ ซึ่งส่วนใหญ่แล้วเค้าจะทำสมาธิกันเพื่อขจัดความเครียดนั่นแหละค่ะ จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ทำให้ทราบว่ามันช่วยได้จริง ๆ ไอการนั่งสมาธิเนี่ย นอกจากจะช่วยบรรเทาความวิตกกังวลแล้ว ยังช่วยให้คนเรารับมือกับความเครียดได้ดีขึ้นอีกด้วย นอกจากนี้งานวิจัยในปีเดียวกันยังออกมาบอกด้วยนะคะว่า การนั่งสมาธิจะช่วยให้คนเรารับมือกับความเจ็บปวดทางกายได้ดีขึ้น ans1 ans1 ans1 ans1 แล้วการนั่งสมาธิส่งผลต่อสมองของมนุษย์ยังไง การวิจัยในปี 2015 ทำให้เห็นว่า คนที่นั่งสมาธิเป็นเวลานานบ่อย ๆ จะมีสารสีเทาในสมองมากกว่าคนทั่วไป ซึ่งมีรายงานในปี 2011 สนับสนุนแนวคิดเรื่องนี้อยู่ด้วยว่า การนั่งสมาธิจะทำให้สมองของคนเราเปลี่ยนแปลงไป ทำให้เข้าใจเรื่องราวต่าง ๆ ได้ดีขึ้น และจดจำสิ่งต่าง ๆ ได้ยาวนานมากขึ้น จากผลการวิจัยทำให้เห็นว่า สารสีเทาในสมองนั้นเกี่ยวโยงกับเรื่องของการจดจำ เมื่อแก่ชราขึ้นสารสีเทาก็จะเริ่มหายไป แต่จากการวิจัยนั้นคนแก่ที่มีอายุ 50 ปี แต่นั่งสมาธิทุกวันกลับมีสารสีเทาเท่ากับคนที่มีอายุ 25 ปีเลยทีเดียว แบบนี้ทำให้ตีความได้อย่างเดียวเลยนะคะว่าการนั่งสมาธิจะช่วยรักษาความจำในวัยชราของเราเอาไว้ได้ แถมไม่ได้เสียเวลานานอะไรเลยด้วย แค่นั่งสมาธิเพียง 27 นาทีต่อวันก็จะเห็นผลลัพธ์ของการจดจำที่ดีขึ้นได้ใน 8 อาทิตย์แล้ว :s_good: :s_good: :s_good: และสุดท้ายก่อนจะให้เพื่อน ๆ ได้แยกย้ายกันไปทำสมาธิเพื่อความทรงจำที่ดีขึ้นนั้น Orami ขอบอกเคล็ดลับในการทำจิตใจให้ปลอดโปร่ง แจ่มใส เหมาะสมกับการทำสมาธิที่สุดก่อนแล้วกันนะคะ ซึ่งวิธีการก็ง่ายมาก ๆ ก็นั่งบนผ้านวมนั่นเอง ด้วยความรู้สึกที่นุ่มสบายนี้แหละค่ะที่จะช่วยให้เพื่อน ๆ เข้าสู่ภวังค์แห่งการนั่งสมาธิได้อย่างเต็มที่ และช่วยให้ความทรงจำกลับมาชัดเจนแจ่มแจ้งเหมือนสมัยยังเป็นวัยรุ่นได้ ที่มา: futurism http://magazine.orami.co.th/G1-health-meditation-reduce-stress-increase-memory/?utm_source=Line&utm_medium=LineToday&utm_campaign=Women%26Lifestyle (http://magazine.orami.co.th/G1-health-meditation-reduce-stress-increase-memory/?utm_source=Line&utm_medium=LineToday&utm_campaign=Women%26Lifestyle) หัวข้อ: Re: แค่นั่งสมาธิก็ลดความเครียดได้ แถมยังช่วยให้จดจำอะไรได้ดีขึ้นอีกด้วย!! เริ่มหัวข้อโดย: PRAMOTE(aaaa) ที่ มิถุนายน 10, 2017, 09:29:11 pm ขออนุโมทนาสาธุ
หัวข้อ: Re: แค่นั่งสมาธิก็ลดความเครียดได้ แถมยังช่วยให้จดจำอะไรได้ดีขึ้นอีกด้วย!! เริ่มหัวข้อโดย: wipadakao ที่ มิถุนายน 11, 2017, 09:38:38 am st12 thk56
|