ก็ต้องรู้จักหยุด ที่กรรมฐาน ใดกรรมฐานหนึ่ง
วิธีที่จะหยุด ก็ใ้ห้อธิษฐานบารมี ขอกรรมฐานใดที่เนื่องด้วยจริต ของข้าพเจ้า ขอกรรมฐานนั้นจงปรากฏในทิฏฐิของข้าพเจ้า ถ้ามีบารมีธรรมเคยฝึกมาก่อนแต่อดีตชาติ ก็จะรู้สึกได้ทันที แต่บางท่านบารมีธรรมในปัจจุบัน มีน้อยเกินจึงไม่สามารถ ใช้คำอธิษฐานได้อย่างนี้ ดังนั้น ก็ให้ใช้วิธีมาตรฐาน
คือฝึกกรรมฐาน ที่สนับสนุนกรรมฐานเป็นหลัก
มีดังนี้
1.กายคตาสติ เจริญ ธาตุ ความเสื่อม ความป่วย ความไม่งาม เป็นต้น จาก อาการ 32 มี ผม ขน เล็บ เป็นต้น
2.พุทธานุสสติ พอกพูน ความศรัทธา ในพระพุทธเจ้า ให้มากที่สุด
3.เมตตานุสติ พอกพูน อุปนิสัยในการเผื่อแผ่ ปรารถนาให้ ทุกสรรพชีวิต มีความสุข โดยหาที่สุดประมาณมิได้
4.มรณานุสสติ เจริญระลึกนึกถึงความตายไว้ทุกวัน อย่างน้อยก็สักวันละครั้ง จะได้ยับยั้งชั่งใจ เพื่อหาแก่นสาร สาระในชีวิต ว่ามีชีวิตมาเพื่ออะไร ?
4 กรรมฐานเป็นกรรมฐาน ที่ต้องมีในทุกท่าน เพราะถ้าไม่มีก็อยากที่จะไปสู่แก่นธรรมของพระพุทธศาสนาได้ ซึ่งปัจจุบัน เวไนยบุคคลทั้งหลาย ควรจะเจริญให้มากขึ้น ศึกษาให้มากขึ้น ใน 4 พระกรรมฐานนี้
เจริญธรรม