จากคำตอบทาง email ของ ธ้มมะวังโส เมื่อปีที่แล้วนะคะ
ถามว่า ถ้าภาวนาแล้วมีเสียงรบกวน ควรทำอย่างไรดีคะ ( คำถามคล้ายคลึงกัน )
พระอาจารย์ตอบทางเมล ดังนี้ ( ขออนญาต copy มาให้เพื่อน ๆ ได้อ่าน คะ )
เมื่อเราภาวนาทุกครั้ง เราเลือกสภาวะ สถานที่ไม่ได้ สิ่งรบกวน ย่อมเกิดขึ้นจากภายนอก บ้าง จากภายในบ้าง
จากภายนอก คือ มีเสียงรบกวน มีสัตว์รบกวน เป็นต้น จากภายใน คือ จิตติดในโมหะบ้าง โทสะบ้าง โลภะบ้างจึงทำให้เกิดเป็นการรบกวน ในทางกรรมฐาน ถ้าต้องการภาวนาต่อ ต้องทำดังนี้
1.กำหนดจิตอธิษฐาน กรรมฐาน กำหนดเวลาให้กำหนจากน้อยไปหามาก เริ่มตั้งแต่ 5 นาที คูณสองไปเรื่อย ๆ จนกว่าจะได้สัก 1 ชั่วโมง หรือมากกว่านั้นตามความชำนาญ
2.ถวายการภาวนาครั้งนี้ให้แก่ องค์สมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้า
3.กำหนดจิต ที่ฐานจิตใด จิตหนึ่ง ( สำหรับกรรมฐาน มัชฌิมา แบบลำดับ ) ถ้านึกสภวะจิตไหนไม่ได้ให้กำหนดลมหายใจเป็นเครื่องประกอบ
4.กำหนด องค์ภาวนาขึ้นมา เช่น พุทโธ เป็นต้น ( สำหรับกรรมฐาน มัชฌิมา แบบลำดับ )ถ้ากำหนดไมได้ให้ทำการสวน บทพระพุทธคุณแทนไปเรื่อย ๆ จนกว่าจิตจะรวม ถ้าเป็นศิษย์ ก็ให้สวด คาถาพญาไก่เถืื่อ่นแทน
5.ห้ามเลิกก่อนจบ คำอธิษฐาน
6.เมื่อทำได้เวลาที่อธิษฐานแล้ว ให้ทำการแผ่เมตตาให้กับ เทวดา โอปปาติกะ ที่คุ้มครองในระหว่งการภาวนา
หวังว่าคงจะได้ประโยชน์กับเพื่อนสมาชิก บ้างนะคะ