|
หัวข้อ: จิตตก คะ หลายเรื่องรู้สึกว่า ทำให้อารมณ์ไม่ดี เริ่มหัวข้อโดย: Lux ที่ กันยายน 04, 2011, 08:58:13 pm ไม่อยากเล่าเรื่องนะคะ แต่ไม่สบายใจ เพราะจิตตก หมดกำลังใจ อยากให้เขาเข้าใจเรา แต่ก็ไม่ยอมเข้าใจอะไรเราเลยรู้สึกไม่ดี ไม่รู้จะแก้อย่างไร ช่วยบอกวิธีการแก้จิตตกนี้ด้วยคะ หงุดหงิดอย่างไรบอกไม่ถูก
( ห้ามถามเรื่องที่มานะคะ เพราะไม่อยากเล่า คะ ไม่ทราบพอจะมีวิธีการแก้ได้หรือไม่คะ ) :41: :41: :91: หัวข้อ: Re: จิตตก คะ หลายเรื่องรู้สึกว่า ทำให้อารมณ์ไม่ดี เริ่มหัวข้อโดย: kobyamkala ที่ กันยายน 04, 2011, 09:26:32 pm ไม่ให้ถามเรื่อง แล้วจะรู้สาเหตุ หรือไม่ ?
แต่พอจะเข้าใจลูกผู้หญิง คะ บางครั้ง ความหงุดหงิด จิตตกก็เกิดขึ้นได้ โดนที่ไม่อยากจะสาวไปหาสาเหตุ ดังนั้นไม่ขอสาวเรื่องราว แต่ ขอบอกเหตุแห่งทุกข์ เลยนะคะ จิตตก หงุดหงิด สบายใจหรือไม่ คะ ถ้าไม่สบายใจ ก็แสดงว่า มีความทุกข์ ดังนั้นสาุเหตุของความทุกข์ ก็คือ ตัณหา คะ 1. อยากมี พอไม่ได้ตามอยาก ก็ทุกข์ คะ 2. อยากเป็น พอไม่ได้ตามอยาก ก็ทุกข์ ใช่หรือไม่คะ 3. ไม่อยากมีไม่อยากเป็น อันนี้ก็ทุกข์อีก ถ้ากล่าวโดยรวมหลักปฏิบัติทางศาสนา สาเหตุของความทุกข์ก็อย่างนี้ นะคะ แต่อันนี้ยกไว้ก่อน ให้พวกพี่ ๆ ชาวกรรมฐานมาต่อดีกว่า แต่ กบแย้มกะลา ขอกล่าวสไตล์กบ ก็แล้วกัน นะคะว่า อันว่า ความหงุดหงิด จิตตก นี้มีสาเหต์ มาจากคิดมาก คะ 1. คิดไปเอง โดยเดาจากท่าทางอาการ วาจา กิริยา โดยความคิดมาก ทำให้เป็นเรื่องเป็นราวไปสาระตะ ปวดขมับ เพราะความคิดไปเอง ภาษาคุณ natthaponson เรียกว่า ส่งจิตออกนอก คะ 2. คิดมากเกินไป โดยไม่มีสาเหตุ คิดอะไรเข้าข้างตนเอง วิตก กังวล จนเกินเหตุ อันนี้ก็แสนจะปวดหัวเวียน เกล้าเช่นเดียวกันคะ สรุปแล้ว ความวิตกกังวล พระอาจารย์สนธยา ท่านเคยแนะนำ กบแย้มกะลาไว้ว่า อานาปานสติ เป็นคู่ปรับโดยตรง วิธีฝึกง่าย ๆ นะคะ 1. สูดลมหายใจเข้ายาว ๆ และ ปล่อย ออกยาว ๆ ทำจิตกำหนดรู้ดูลมหายใจเข้า และ ออก ที่ปลายจมูก คะ 2. เปลี่ยนจากคิด มาเพ่งดูลมหายใจเข้าออก ให้มากขึ้น คะ 3. ภาวนาพุทโธ กำกับ หรือ นับไปด้วยก็ดีคะ เท่านี้นะคะ ลองทำดู ถ้าไม่หาย ก็หลังไมค์ ได้นะคะ ( talk private ) :88: :bedtime2: (http://www.spiritual-midwife.com/sitebuilder/images/Breathing_Step_Five_b2-321x314.jpg) หัวข้อ: Re: จิตตก คะ หลายเรื่องรู้สึกว่า ทำให้อารมณ์ไม่ดี เริ่มหัวข้อโดย: Jojo ที่ กันยายน 04, 2011, 09:41:49 pm อย่าคิดมากคะ
ตั้งสติ หายใจเข้า เป็น พุท หายใจออก เป็น โธ :88: :58: หัวข้อ: Re: จิตตก คะ หลายเรื่องรู้สึกว่า ทำให้อารมณ์ไม่ดี เริ่มหัวข้อโดย: raponsan ที่ กันยายน 05, 2011, 09:20:33 pm ขอเป็นกำลังใจให้หนูลักซ์ ปรกติชาวพุทธทุกท่านจะมีพระรัตนตรัยเป็นที่พึ่ง(สรณะ)
หากหนูลักซ์ไม่ได้สั่งสมบารมีทางกรรมฐานเอาไว้ ยามเมื่อทุกข์มาเยือนจิตย่อมจะหดหู่เซื่องซึม ภาษาพระเค้าเรียกว่า "ถีนะมิทธะ" จัดเป็นนิวรณ์ตัวหนึ่ง ผมคงแนะนำอะไรไม่ได้ไปมากกว่า แนะนำให้หากิจกรรมทางโลกที่ไม่ผิดศีลทำ อย่าอยู่ว่าง จะดูหนัง ฟังเพลง ทำงานอดิเรก ทำอะไรก็ได้ที่ชอบ Lucky in Game ,Lucky in Love :49: หัวข้อ: Re: จิตตก คะ หลายเรื่องรู้สึกว่า ทำให้อารมณ์ไม่ดี เริ่มหัวข้อโดย: meditation ที่ กันยายน 05, 2011, 09:32:44 pm เห็นด้วยคะ ถ้าไม่ได้ฝึกกรรมฐาน มาก่อน ก็ให้ไปเต้น อารบิก กีฬา บ้างนะคะ
ถ้าชมหนัง ก็อย่าชมประเภทเศร้า ๆ นะคะ ดูที่ตลก ๆ ไว้ก่อนนะจ๊ะ ถ้าเป็นไปได้ ก็ พักร้อน ตากอากาศ บ้างก็ได้ หรือให้ดี รู้สึก ว่า หนูลักซ์ จะไปขึ้นกรรมฐาน แล้วใช่หรือไม่คะ ? อย่างนั้นก็มาร่วมปฏิบัติกันที่ วัดราชสิทธาราม ได้นะคะ หัวข้อ: Re: จิตตก คะ หลายเรื่องรู้สึกว่า ทำให้อารมณ์ไม่ดี เริ่มหัวข้อโดย: jittree ที่ กันยายน 05, 2011, 09:37:07 pm คุณปุ้มเป็นทั้งกัลยาณมิตร กัลยาณธรรมที่ดีให้กำลังใจในยามทุกข์ได้ดีทีเดียว
:c017: :c017: :c017: หัวข้อ: Re: จิตตก คะ หลายเรื่องรู้สึกว่า ทำให้อารมณ์ไม่ดี เริ่มหัวข้อโดย: lamai54 ที่ กันยายน 05, 2011, 10:00:04 pm หลังไมค์ ทำอย่างไร คะ ยายกบ ให้เบอร์โทร email เลยดีกว่าไหม ?
:smiley_confused1: หัวข้อ: Re: จิตตก คะ หลายเรื่องรู้สึกว่า ทำให้อารมณ์ไม่ดี เริ่มหัวข้อโดย: kobyamkala ที่ กันยายน 05, 2011, 10:03:50 pm หลังไมค์ ทำอย่างไร คะ ยายกบ ให้เบอร์โทร email เลยดีกว่าไหม ? กำลังดูอยู่พอดี เลยนะจ๊ะ เจ๊ไม หลังไมค์ อยากให้ใช้ ข้อความส่วนตัว (http://www.madchima.net/images/175_ban13.jpg) เว็บบอร์ด เขามีดีอยู่แล้วใช้ได้จ้า เหมือนกล่อง email แต่ใช้กับสมาชิก ในบอร์ด นะจ๊ะ ถ้าให้ เบอร์โทร กับ email เดี๋ยวไม่รู้ว่า ติดต่อเรื่องอะไร คะ :s_hi: หัวข้อ: Re: จิตตก คะ หลายเรื่องรู้สึกว่า ทำให้อารมณ์ไม่ดี เริ่มหัวข้อโดย: pimpa ที่ กันยายน 06, 2011, 07:28:48 am ิจิตตก ต้องฟื้นฟูด้วย พระพุทธานุสสติ คะ
ระลึกถึง คุณของพระพุทธเจ้า ให้บ่อย ๆ ขึ้น คะ จิตตกข้างฝ่าย อกุศล นั้นต้องทำอย่างนี้นะคะ แต่ ถ้าจิตตกอยู่ข้างฝ่าย กุศล ก็ให้เจริญเดินจิต ตามขั้นตอนกรรมฐาน คะ :s_hi: ปล. ถ้าไม่ได้ทำกรรมฐาน ก็ยืดเส้น ยืนสาย ด้วยการออกกำลังกาย จัดบ้าน ทำความสะอาด แบบ bigcleaning day เลย ก็ดีคะ เหนื่อย ๆ แล้ว ก็หลับ อย่าไปคิดมากคะ เพราะชีวิตเรา ไม่มีอะไร ไปด้วยหรอกคะ :25: หัวข้อ: Re: จิตตก คะ หลายเรื่องรู้สึกว่า ทำให้อารมณ์ไม่ดี เริ่มหัวข้อโดย: paisalee ที่ กันยายน 06, 2011, 08:21:24 am พระอาจารย์ ท่านเคยแนะนำผมอยู่ ครั้งหนึ่งว่า
เวลาที่จิตตก เป็นเวลา ที่เราคิดอะไร เข้าข้างตัวเอง และ พยายาม ให้อะไร ๆ ต่าง ๆ มาเข้าข้างตัวเอง เห็นใจตัวเอง ดังนั้นเวลาที่จิตตก สิ่งสำคัญ ให้พลิกวิกฤติเป็นโอกาส ที่จะได้ละตัวตน ของตนเสีย ให้พลิกจิตอย่าทำอะไรเพื่อตัวเอง และ เวลาตั้งอยู่ใน ศีล ทาน ภาวนา ให้ทำทาน รักษาศีล ภาวนา โดยที่ไม่ต้องให้มีใครมาเข้าใจเรา อีกต่อไป เชื่อไหมครับ ว่าครั้งแรกที่ผม ได้อ่านคำแนะนำ ผมก็คิดว่า เป็นไปได้หรือ แต่สุดท้าย เมื่อใคร่ครวญ เพราะ พิจารณาด้วยสติแล้ว ที่เราเป็นทุกข์ จนจิตตก ก็เป็นเพราะว่า เราต้องการให้คนอื่นมาเข้าใจเรา เห็นใจเรา ช่วยเรา ทั้ง ๆ ที่ความเป็นจริง นั้น การภาวนาต้อง เอาตัว เอาตนออก ได้ปรับจิต อยู่นานพอสมควร จึงจะเข้าใจ ภาวนาส่วนนี้ มาถูกทางแล้ว ครับ นะครับ คุณลักษณ์ ก็ขอให้ได้หนทางการภาวนาทางใจ ที่ต้องการนะครับ (http://gotoknow.org/file/tayapat/4146a.jpg) ขอมอบดอกไม้ ด้วยหัวใจให้นะครับ ดอกบานไม่รู้โรย ขอให้จิตใจได้แช่มชื่น บานดอกบานไม่รู้โรย นะครับ ผมชอบดอกไม้ชนิดนี้ นะครับ ด้วยเหตุผลดังนี้ 1. เป็นดอกไม้ติดดิน ที่ไม่ค่อยมีใครสนใจ ยามปกติ 2. เป็นดอกไม้ประดับ พานและคงอยู่เนิ่นนาน 3. เป็นดอกไม้ที่ดูจะไร้ค่า แต่ยามส่งค่า ก็มีค่ามาก สวัสดี ยามเช้า เท่านี้นะครับ :25: หัวข้อ: Re: จิตตก คะ หลายเรื่องรู้สึกว่า ทำให้อารมณ์ไม่ดี เริ่มหัวข้อโดย: Lux ที่ กันยายน 06, 2011, 12:22:30 pm ขอบคุณ กับความเห็น ที่มีการนำเจริญภาวนา ของทุกท่านนะคะ
ไม่ผิดหวังเลยคะ โพสต์ไว้สองที่คะ อยากเปรียบเทียบห้อง it กับ ห้องธรรมนั้นให้ความเห็นอย่างไร ปรากฏห้อง ธรรม อ่านแล้ว จิตดีขึ้นมาก ๆ เลยคะ ส่วนห้อง it นี่แหละคะ โดนเป็นชุดเลยคะ ทั้งด่า ทั้งชม ทำเป็นเรื่องตลกขบขัน ยิ่งอ่าน ยิ่งอารมณ์เสียคะ ดังนั้น จะขอบอกว่า อ่านห้องธรรมะได้จิตสงบจริง ๆ เพราะมีแต่ผู้เจริญธรรมมาตอบ ไม่ใช่พวกที่ทำตัวไร้สาระมาตอบ ขอบคุณอีกครั้ง คะ เดี๋ยวขอหลังไมค์ กับ แก็งค์กบ ด้วยนะคะ :25: หัวข้อ: Re: จิตตก คะ หลายเรื่องรู้สึกว่า ทำให้อารมณ์ไม่ดี เริ่มหัวข้อโดย: วรรณา ที่ กันยายน 08, 2011, 09:54:26 am เบื่อ เหงา ท้อแท้ เหนื่อยใจ.... เราแทบไม่เคยเป็นนะ จะมีก็แต่เบื่อและเซ็ง (ไม่เคยท้อแท้และเหนื่อยใจ) แต่เบื่อและเซ็งอะไรก็ไม่รู้เหมือนกัน หาคำตอบไม่ได้
หากเราเบื่อและเซ็ง เรามีวิธีชาร์ตแบต เป็นวิธีเฉพาะของตัวเราเอง หากระดับธรรมดา ไม่มาก ก็จะขับรถออก ตจว. ประมาณเปลี่ยนสถานที่ เปลี่ยนบรรยากาศ และหากอาการหนัก เซ็งมาก เบื่อค่อดๆ ได้ผลชะงักทุกครั้ง ก็คือ ทะเล ! เลือกชายหาดที่เงียบๆ คนไม่เยอะ นอนเงียบๆ นิ่งๆ ดูน้ำดูฟ้า มองไปไกลๆ ไร้โฟกัส แบตเต็มกลับบ้านตลอด :-) ธรรมชาติก็ช่วยบำบัดเราได้แบบนี้ล่ะค่ะ ^_^ (http://image.dek-d.com/22/2086682/102050127) หัวข้อ: Re: จิตตก คะ หลายเรื่องรู้สึกว่า ทำให้อารมณ์ไม่ดี เริ่มหัวข้อโดย: NP2706 ที่ พฤศจิกายน 22, 2011, 11:52:23 am พระอาจารย์ ท่านเคยแนะนำผมอยู่ ครั้งหนึ่งว่า ความคิดเห็นยอดเยียมมาก...อ่านแล้วเข้าใจตนเองมากขึ้นเลย |