|
หัวข้อ: โพสต์เฟซไม่ช่วยอะไร.! 5 วิธีระงับ “ความโกรธ” แบบผิดๆ ยิ่งทำยิ่งสติหลุด เริ่มหัวข้อโดย: raponsan ที่ กรกฎาคม 09, 2018, 08:08:22 am (https://undubzapp.com/wp-content/uploads/2018/06/%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E%E0%B9%80%E0%B8%9B%E0%B8%B4%E0%B8%94-%E0%B8%AB%E0%B8%B1%E0%B8%A7%E0%B8%82%E0%B9%89%E0%B8%AD-%E0%B8%9E%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B8%97%E0%B8%B5-%E0%B8%81%E0%B8%B1%E0%B8%9A-5-%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%98%E0%B8%B5%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B8%87%E0%B8%B1%E0%B8%9A-%E2%80%9C%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B9%82%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%98%E2%80%9D-%E0%B9%81%E0%B8%9A%E0%B8%9A%E0%B8%9C%E0%B8%B4%E0%B8%94%E0%B9%86--800x445.jpg) โพสต์เฟซไม่ช่วยอะไร.! 5 วิธีระงับ “ความโกรธ” แบบผิดๆ ยิ่งทำยิ่งสติหลุด หลายคนรู้ดีอยู่แล้วว่าความโกรธไม่เคยให้ผลดีกับตัวเองเลย แล้วอารมณ์ที่คุณไม่สามารถควบคุมได้มันก็มักทำลายตัวคุณเองด้วย โดยหลายครั้งที่คุณมักหาวิธีระงับความโกรธ ในแบบที่ส่งผลกระทบไม่ดีตามมาเสมอ เอาเป็นว่าตาม UndubZapp ไปดูสักหน่อย ว่าข้อไหนที่คุณเคยทำ แล้วยิ่งแต่จะทำให้เรื่องบานปลายกว่าเดิมบ้าง @@@@@@ 1. พบปะสังคม เข้าใจอยู่ว่าการได้พูดคุยกับใครสักคนในช่วงเวลาที่อัดอั้น มันช่วยให้คุณผ่อนคลายความตึงเครียดลงได้ไม่น้อย แต่รู้ไว้ว่าทุกอย่างมีสองด้านเสมอ อาจมีคนเอาเรื่องไม่ดีของคุณไปพูดต่อจนคุณเสียหายก็ได้นะ ในขณะที่อารมณ์ไม่ดีก็ควรใช้เวลาอยู่กับตัวเองก่อน ทบทวนสิ่งต่างๆ ก่อนดีกว่าไหม เนื่องจากเวลาที่คุณกำลังโมโหนั้นเป็นไปได้ว่าคุณอาจเผลอแสดงอาการที่ไม่ดีออกมาต่อหน้าคนอื่นๆ ฉะนั้นระงับความรู้สึกตัวเอง ก่อนที่ใครจะได้เห็นและจดจำภาพแย่ๆ ของคุณ 2. ยิ่งโพสต์ ยิ่งแย่ ข้อนี้หลายคนเป็น การระบายความโกรธลงโซเชียลให้โลกได้รู้เป็นทางออกที่ช่วยระบายความเครียดได้ส่วนหนึ่งก็จริงอยู่ แต่การทำแบบนี้จะส่งผลกระทบต่อตัวคุณแน่นอน อะไรที่ทำให้คุณโมโหมากจนคุณกล้าที่จะระบายให้เพื่อนในโลกออนไลน์รับรู้เรื่องส่วนตัวเหรอคะ ถามจริงๆ คิดว่ามีคนบนพื้นที่นี้ช่วยคุณแก้ปัญหาได้จริงๆ เหรอ หากคุณอยากโพสต์มากล่ะก็แนะนำให้โพสต์ซะ แต่!! ตั้งเป็น Private ก่อนดีไหม เท่านี้ก็ถือว่าคุณได้โพสต์แล้ว จากนั้นเมื่อเวลาผ่านไปลองกลับมาอ่านดูว่าสิ่งที่คุณพิมพ์ลงไป หากคนอื่นได้อ่านมันจะส่งผลกระทบต่อคุณหรือไม่ ถ้าคิดดีแล้วก็ทำตามที่คุณคิดนั่นแหละ @@@@@@ 3. ระเบิดอารมณ์ อย่าพยายามระบายความโกรธออกมาด้วยการทำให้สักอย่างพัง อย่างเช่นการทำลายสิ่งของ นั่นไม่ใช่ทางที่คุณควรทำเลย มีแต่จะเพิ่มความโกรธในตอนนั้นให้ทวีคูณขึ้น ซ้ำยังก่อให้เกิดพฤติกรรมอันก้าวร้าวมากขึ้นได้ในอนาคตอันใกล้อีกด้วยค่ะ จำไว้ว่าถึงแม้ว่าคนเราจะรู้สึกว่าการได้ระบายความโกรธออกมานั้นเป็นเรื่องที่ถูกต้องแล้วก็ตาม แต่ก็ไม่ได้ทำให้โมโหน้อยลงเลยนะในเมื่อปัญหาก็ยังคงอยู่ จริงไหม… 4. ยิ่งโมโห ยิ่งอยากซิ่ง ไม่ใช่วิธีที่โอเคเท่าไหร่นัก ถ้ายังมีอารมณ์โมโหใครสักคนอยู่ แต่เลือกที่จะจับกุญแจสตาร์ทรถออกไปให้ห่างจากพื้นที่ตรงนั้น คุณอย่าขับรถออกไปไหนเด็ดขาดเลย เนื่องจากเวลาที่คนเราโกรธ มักจะมีอารมณ์อยากโจมตีคนอื่น มองอะไรก็ขวางหูขวางตาไปหมด!! แล้วการขับรถในช่วงอารมณ์นั้นรู้ไหมว่าความโกรธมีผลให้การมองเห็นของคุณแคบลง จึงเป็นไปได้สูงว่าอาจทำให้คุณมองไม่เห็นคนที่เดินอยู่ หรือข้ามถนน แม้กระทั่งมองไม่เห็นรถที่สวนทางมาก็เป็นไปได้ค่ะ ดังนั้นอย่าเพิ่มงานให้ตัวเอง และอย่าทำให้คนที่ไม่รู้เรื่องด้วยต้องเดือดร้อนเพราะคุณเลยค่ะ ลงจากรถซะ! 5. พุ่งเข้าชนปัญหา คุณอาจจะเคยรอให้ตัวเองใจเย็นไม่ไหว เมื่อรู้สึกโมโหใครมากๆ จนอยากจะขอปะทะ เข้าไปพูดคุยเรื่องคาราคาซังเพื่อเคลียร์ให้จบๆ ไป หารู้ไหมว่ายิ่งเข้าไปในสถานการณ์แบบนั้น ต่อไปจะเกิดอะไรขึ้นบ้าง… หลายคนถึงขั้นทำให้เรื่องจบไม่สวยแถมยังแย่กว่าเก่าอีก ฉะนั้นคุณควรประคองสติอย่าให้อารมณ์อยู่เหนือเหตุผล ยิ่งเข้าไปปะทะกับปัญหาในช่วงเวลาที่โมโหสุดขีดนั่นแหล่ะ บอกเลยว่าหายนะกำลังมาเยือน! ขอบคุณภาพและเนื้อหาจาก https://undubzapp.com/วิธีระงับโกรธ-ที่ผิด/?utm_source=linetoday&utm_campaign=linetoday&utm_medium=line&utm_term=uz81619round20180707140000 (https://undubzapp.com/วิธีระงับโกรธ-ที่ผิด/?utm_source=linetoday&utm_campaign=linetoday&utm_medium=line&utm_term=uz81619round20180707140000) หัวข้อ: Re: โพสต์เฟซไม่ช่วยอะไร.! 5 วิธีระงับ “ความโกรธ” แบบผิดๆ ยิ่งทำยิ่งสติหลุด เริ่มหัวข้อโดย: wipadakao ที่ กรกฎาคม 09, 2018, 08:27:14 am like1
หัวข้อ: Re: โพสต์เฟซไม่ช่วยอะไร.! 5 วิธีระงับ “ความโกรธ” แบบผิดๆ ยิ่งทำยิ่งสติหลุด เริ่มหัวข้อโดย: Roj khonkaen ที่ กรกฎาคม 09, 2018, 10:23:06 am :08: like1
|