พิมพ์

[raponsan]

"น้ำมันมะกอก" แก้นอนกรน

คอลัมน์ เครื่องแนม

นอนกรน เป็นเรื่องธรรมชาติ!
แต่บ่อยครั้ง...ธรรมชาติก็เป็นเรื่องที่โหดร้าย
ฟี้เล็กๆ ยังพอรับได้ แต่ถ้ามาเป็นหวูดรถไฟ น่าคิดว่าจะทนไปได้นานสักแค่ไหน
จริงๆ แล้วมีกลวิธีง่ายๆ ในการขจัดเสียงกรน โดยไม่ต้องใช้หมอน
ก่อนอื่นต้องเข้าใจที่มาของการกรนเสียก่อน

โดยปกติ เวลาคนเรานอนหลับ กล้ามเนื้อที่ลิ้นและที่โคนลิ้นจะคลายตัวลงไปด้วย ทำให้ลิ้นตกลงไปปิดกั้นทางเดินหายใจ แต่ไม่ได้ปิดสนิท ทำให้อากาศที่เราหายใจผ่านจมูก และผ่านลงไปยังโพรงจมูกด้านหลัง ผ่านไปไม่สะดวกนัก เกิดคล้ายการกระพือบริเวณที่โคนลิ้น เป็นที่มาของเสียงกรน

แต่วันไหนที่ทำงานมาเหนื่อยๆ แล้วนอนหลับสนิทมากๆ "ลิ้น" ที่ว่าจะตกลงไปมาก ทำให้ยิ่งกรนหนักขึ้น ยิ่งเป็นคนอ้วน เสียงยิ่งดังสนั่น

 

วิธีแก้แบบปัจจุบันทันด่วน...เพียงแค่ให้เจ้าตัวนอนในท่าตะแคง หรือเกือบๆ คว่ำ ช่วยลดเสียงกรนลงได้

ส่วนวิธีแก้แบบระยะยาว "น้ำมันมะกอก" ช่วยได้ โดยใช้น้ำมันมะกอกชนิดสำหรับทำอาหาร (จะให้ดีควรเลือกแบบ Extra virgin olive oil) กิน 4-5 หยดก่อนนอน ที่สำคัญควรทำควบคู่กับการคุมน้ำหนักตัว

เท่านี้โลกก็กลับมาสงบอีกครั้ง...อาเมน

ขอบคุณภาพข่าวจาก
http://campus.sanook.com/1376101/

[ธัมมะวังโส]

เจริญพร ดังนั้น ใครต้องการช่วย สงเคราะห์ พระอาจารย์ ช่วยจัดหา น้ำมันมะกอก ชนิด ทานได้ มาให้สักขวด สิ ขอลองหน่อย เพราะฉันเอง นอนกรนมาก ดังนั้น จึงเลือกไม่นอน นั่งหลับเอา ช่วงนี้นั่งหลัับบ่อย พอนั่งหลับ แล้วจะปวดคอมาก ๆ เพราะคอตก ไม่กรน แต่ ไปเป็นโรคปวดคอแทน


 

[modtanoy]

แก้นอนกรน ก็ต้องนอนอย่างมีสติ ไม่ใช่นอนอย่างหมู

 

[Roj khonkaen]

จะจัดหาน้ำมันมะกอกชนิดทานได้ ถวายพระอาจารย์นะคะ จะส่งไปทางพ่อปุ้ม....

... ได้บุญคนเดียวก่อนเลย...