พิมพ์

[รักหนอ]

ถ้านั่งภาวนา แล้ว ง่วงนอน ควรทำอย่างไร คะ

  หมายถึง ภาวนาไปแล้ว เกิดอาการง่วง คะ

 

[ธรรมะ ปุจฉา]

สิ่งที่เป็นศัตรูร้าย ในองค์กรรมฐาน ตัวหนึ่งก็คือ ความง่วง

   เราอยากภาวนา แต่ มันง่วง จะทำอย่างไร ?

   พอภาวนาไป ก็นั่งหลับเหมือนตกภวังค์ มารู้อีกทีกว่าหลับแล้ว ก็ตอนตื่น ?

ในองค์กรรมฐาน มัชฌิมา แบบลำดับ นั้น ก็คือ กำหนด นิมิต ไม่ครบ 3 อย่าง

   คือ 1.ปัคคาหะ นิมิต การกำหนดฐานจิต

       2.บริกรรมนิมิต การกำหนดองค์ภาวนา

       3.อุเบกขานิมิต คือการกำหนดจิตให้วางต่อนามธรรม

 อันนี้เป็นไปในองค์ ภาวนาของพระพุทธานุสสติ


เมื่อความง่วง ย่างกราบ เข้ามาหา วิธีการแก้ความง่วงของพระพุทธเจ้าที่ตรัสสอนพระโมคคัลลานะ

นั้นมี 8 ประการ ตั้งแต่ยอนหู ซ้าย ขวา จนกระทั่งไปจบที่ การนอนเสีย


ดังนั้นขอแนะนำผู้ฝึกภาวนามือใหม่ ( มือเก่า )นั้นเมื่อความง่วงเข้ามา วิธีดีที่สุดก็คือ การนอน

  นอนเสียเถิดกำหนดสติในการนอนว่า เมื่อมีสติตื่นขึ้น ข้าพเจ้าจะไม่นอนต่ออีก แล้วลุกไปเดินจงกรมออก

  กำลังกายให้กระชับก่อน

  จากนั้นมากำหนด ลมหายใจเข้า้ออก อัดนิ่ง ไว้

  เมื่อสภาพจิตพร้อมแล้วก็กำหนดในกรรมฐาน ต่อไป

  วิธีนี้เป็นวิีธีที่ได้ผลมากที่สุด


แนะนำกระทู้ที่เกี่ยวข้อง(วิธีแก้) มีดังนี้

http://www.madchima.org/forum/index.php?topic=8508.msg31971#msg31971

http://www.madchima.org/forum/index.php?topic=8497.msg31917#msg31917

http://www.madchima.org/forum/index.php?topic=1719.0

http://www.madchima.org/forum/index.php?topic=2580.0

http://www.madchima.org/forum/index.php?topic=2228.0

http://www.madchima.org/forum/index.php?topic=1803.0

http://www.madchima.org/forum/index.php?topic=866.0

http://www.madchima.org/forum/index.php?topic=1185.0

http://www.madchima.org/madchima/index2.php?name=knowledge&file=readknowledge&id=69

http://www.madchima.org/forum/index.php?topic=1812.0

http://www.madchima.org/forum/index.php?topic=4017.0

http://www.madchima.org/forum/index.php?topic=5054.0

http://www.madchima.org/forum/index.php?topic=1278.0

http://www.madchima.org/forum/index.php?topic=6018.0

[kobyamkala]

อนุโมทนา กับท่าน Mr. งังจัง จ้า ขอให้เจริญในธรรม คะ