|
หัวข้อ: 10 โมงครึ่ง คือ เวลาที่ดีที่สุดของการดื่มกาแฟ เริ่มหัวข้อโดย: raponsan ที่ พฤศจิกายน 12, 2013, 09:00:59 am (http://www.dailynews.co.th/imagecache/670x385/cover/466819.jpg) 10 โมงครึ่ง คือ เวลาที่ดีที่สุดของการดื่มกาแฟ ผู้คนส่วนมากจะคิดว่าช่วงเวลาการดื่มกาแฟที่ดีที่สุดคือช่วงเช้าตรู่ แต่ที่จริงแล้ว ไม่ใช่?! ผู้คนส่วนมากจะคิดว่าช่วงเวลาการดื่มกาแฟที่ดีที่สุดคือช่วงเช้าตรู่ หากแต่ที่จริงแล้วคาเฟอีนในกาแฟจะมีประสิทธิภาพมากที่สุดถ้าบริโภคเวลา 10.30 น. เว็บไซต์เดลิเมล์ ได้ให้ข้อมูลจาก สตีเว่น มิลเลอร์ นักประสาทวิทยาจากUniformed Services University of the Health Sciences (USUHS) ในรัฐแมรี่แลนด์ ระบุว่า การดื่มกาแฟจะได้ผลดีที่สุด เมื่อระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลในร่างกายต่ำ ในช่วง 09.30-11.30 น. ซึ่งคาเฟอีนในกาแฟจะเข้ากับฮอร์โมนดังกล่าวได้ดี ส่วนระดับของคอร์ติซอลจะสูงในช่วง 08.00-09.00 น. ซึ่งเป็นช่วงเวลาเหมาะสมในการตื่นนอน และจะค่อยๆลดลงใน 1 ชั่วโมงหลังจากนั้น :49: :49: :49: ดังนั้น หากตื่นนอนในช่วง 9โมงเช้า ทิ้งระยะให้คอร์ติซอลลดระดับลงราว 1 ชั่วโมง ช่วงเวลาการดื่มกาแฟ นั่นคือเวลา 10โมงครึ่งพอดี นอกจากนี้ระดับคอร์ติซอลจะสูงสุดในเวลาอาหารกลางวัน และเวลา 17.30-18.30 น. หมายความว่า ช่วงเวลาเหล่านี้ไม่เหมาะที่จะดื่มกาแฟ ถ้าดื่มเข้าไปประสิทธิภาพของคาเฟอีนจะไม่ช่วยให้ตื่นตัวเท่าใดนัก เมื่อเป็นเช่นนี้จึงไม่แปลกที่ว่า บางทีเมื่อดื่มกาแฟตอนเช้าตรู่แล้ว จะรู้สึกว่าต้องการกาแฟอีก หรือต้องการเพิ่มความเข้มของกาแฟ ใครที่อยากได้รับพลังจากคาเฟอีนแบบเต็มประสิทธิภาพ ก็สามารถทำตามการศึกษานี้ได้เลย จิราภา ภิญญสาสน์ http://www.youtube.com/watch?v=aC_UKCJAA8A# (http://www.youtube.com/watch?v=aC_UKCJAA8A#) Uploaded on Jun 26, 2010 โดย getamped162 ขอบคุณภาพข่าวจาก http://www.dailynews.co.th/Content.do?contentId=193964 (http://www.dailynews.co.th/Content.do?contentId=193964) หัวข้อ: Re: 10 โมงครึ่ง คือ เวลาที่ดีที่สุดของการดื่มกาแฟ เริ่มหัวข้อโดย: ธุลีธวัช (chai173) ที่ พฤศจิกายน 12, 2013, 07:18:11 pm (http://ts2.mm.bing.net/th?id=H.4866306534998573&pid=15.1)
กาแฟ ดื่มแล้วพะอืดพะอมขมับมึนขืนดื่มเป็นครั้งครายามจำเป็น ครับ! http://student.nu.ac.th/phung/picture.html |