สนง.ส่งเสริมพระกรรมฐาน

       ๑. แผ่เมตตา ปล่อยสัตว์ที่เขาจะนำไปฆ่า
       ๒. บำเพ็ญกุศลกรรมบถ ๑๐
       ๓. ทำบุญต่ออายุ
       ๔. สวดมนต์สาธยาย เช่น สิริธิติ สักกัตวา นัตถิเม และอุณหัสสวิชัยสูตร เป็นต้น
       ๕. บำเพ็ญอนิมิตตเจโตสมาธิ

         :25: :25: :25:

       วิธีเจริญอนิมิตตเจโตสมาธิ

       ๑. ไหว้พระ
       ๒. ตั้งนะโม ๓ จบ
       ๓. ไตรสรณคมน์ พุทธัง สะระณัง คัจฉามิ ฯลฯ
       ๔. เจริญพุทธคุณ ธรรมคุณ สังฆคุณ

       ๕. สมาทานพระกรรมฐาน
           “อุกาสะ อุกาสะ ณ โอกาสบัดนี้ ข้าพเจ้าขอสมาทานเอาซึ่งพระกรรมฐาน ขอขณิกสมาธิ อุปจารสมาธิ อัปปนาสมาธิ และวิปัสสนาญาณ จงบังเกิดขึ้นในขันธสันดานของข้าพเจ้า ข้าพเจ้าจะตั้งสติกำหนดไว้ที่ลมหายใจเข้าออก ลมหายใจเข้ารู้ลมหายใจออกรู้ สามหนและเจ็ดหน ร้อยหนและพันหน ด้วยความไม่ประมาทตั้งแต่บัดนี้เป็นต้นไป”

       ๖. คำอธิษฐานจิต
           “สาธุ สาธุ ขอให้สมาธิจิตของข้าพเจ้าดับแน่นิ่งอยู่ในอนิมิตตเจโตสมาธิ เป็นเวลา ๑๕ นาที พร้อมนี้ขอให้โรคภัยไข้เจ็บที่มีอยู่เป็นอยู่ในร่างกายนี้ จงหายไป ดับไป สิ้นไป สูญไป จากขันธสันดานของข้าพเจ้า อย่าได้กลับเกิดขึ้นมาอีก และขอให้ข้าพเจ้ามีอายุยืนยาวนาน ตลอดถึงกัลป์หรือเกินกว่ากัลป์ตั้งแต่บัดนี้เป็นต้นไปเทอญ”

       ๗. คำบริกรรม
           นึกบริกรรมภาวนาว่า “จิตตัง อะนิมิตตัง” หรือ “จิตตัง นิพพานัง อะนิมิตตัง” ก็ได้ เอาสติตั้งไว้ที่ท้องพอง ท้องยุบ ภาวนาเรื่อยไปจนกว่าจะขาดความรู้สึก หรือได้เวลาอธิษฐานไว้

       st12 st12 st12

หมายเหตุ : ถ้านั่ง ๓๐ นาที, ๑ ชั่วโมง หรือมากกว่านั้น ขอให้อธิษฐานเพิ่มขึ้นตามต้องการ ขอให้เพียรภาวนาทุกวัน ถ้านั่งลำบากให้นอนเอา แล้วบริกรรมภาวนาเรื่อยไปจนกว่าจะหลับรู้สึกตัวขึ้นมาให้ภาวนาต่อไป จนกว่าจะได้เวลาที่เราอธิษฐานจิตไว้


อ้างอิง : หนังสือบริบูรณธรรม หนังสือเล่มนี้เป็นหนังสือที่เป็นคำบรรยายหลักการปฏิบัติ การสอบอารมณ์ และโอวาทธรรม ของพระเดชพระคุณหลวงพ่อพระครูวิศาลเขมคุณ (หลวงพ่อบ้านแก้ง) รองเจ้าคณะอำเภอเขมราฐ เจ้าอาวาสวัดพิชโสภาราม ต.แก้งเหนือ อ.เขมราฐ จ.อุบลราชธานี
ที่มา www.jomthong.org/paripunna-dhamma-part-2/วิธีทำให้อายุยืน.html  (http://www.jomthong.org/paripunna-dhamma-part-2/วิธีทำให้อายุยืน.html)
ขอบคุณภาพจาก http://www.banidea.com/thareeta-resort-amphawa/thareeta-resort-review-032-2/ (http://www.banidea.com/thareeta-resort-amphawa/thareeta-resort-review-032-2/)