สนง.ส่งเสริมพระกรรมฐาน

หลังมีการเผยแพร่ข้อมูลในโลกออนไลน์ว่า ผู้ที่นอนเล่นสมาร์ทโฟนอาจเสี่ยงตาบอดได้ ไทยรัฐออนไลน์จึงไปขอคำยืนยันจากจักษุแพทย์ โดยยอมรับว่า "การใช้สายตาจ้องมองสมาร์ทโฟนแบบผิดท่าทาง เป็นอันตรายต่อสายตาจริง"...



โลกยุคดิจิตอล สมาร์ทโฟนกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันใครหลายคน หลายคนมีไว้ไม่ห่างกาย ทุกเวลา บางคนปิดไฟเตรียมจะนอนแล้วก็ยังหยิบสมาร์ทโฟนขึ้นมาเล่น เมื่อทำพฤติกรรมเหล่านี้บ่อยๆ เข้า อาจมีความผิดปกติเกิดขึ้นกับสายตา

จักษุแพทย์ บอกว่า ท่าปกติของการใช้สายตาคือการมองตรงไม่ว่าจะนั่งหรือยืน แต่การเล่นสมาร์ทโฟนด้วยการนอนตะแคง ก้มหรือหงาย ถือว่าเป็นท่าที่ไม่เหมาะสม จะทำให้กล้ามเนื้อตาทำงานหนัก อาจทำให้สายตาสั้น



พญ.กนกวรรณ ยุตติธรรม จักษุแพทย์ โรงพยาบาลเปาโล เมโมเรียล กล่าวว่า จากการทดลองในสัตว์ แสงที่ปล่อยจากแอลอีดีอย่างจอคอมพิวเตอร์ สมาร์ทโฟน หรือแท็บเล็ต จะมีคลื่นที่เปลี่ยนเป็นสารออกซิเดนท์ ทำร้ายเซลล์ประสาทตาโดยตรง และจะทำให้เกิดโรคจอประสาทตาเสื่อมได้ โดยเมื่อเทียบกับตาคนเราถ้าได้รับมากไป ในอนาคตอาจส่งผลให้ร้ายแรงได้ แต่ยังไม่ชัดเจนว่าจะส่งผลให้ตาบอด




http://www.youtube.com/watch?v=Zciw7u7Wo6I#ws (http://www.youtube.com/watch?v=Zciw7u7Wo6I#ws)


ดังนั้น ใครที่ใช้สมาร์ทโฟน แท็บเล็ต หรือคอมพิวเตอร์เป็นประจำ แล้วเริ่มมีอาการปวดตา ตาแห้ง หรือน้ำตาไหล อาจเป็นสัญญาณว่า คุณเป็นโรคคอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม เมื่ออายุมากขึ้นอาจมีสิทธิ์เป็นโรคจอประสาทตาเสื่อมได้



วิธีถนอมสายตา หากต้องทำงานหน้าคอมเป็นเวลานานๆ ควรพักสายตาทุกๆ หนึ่งชั่วโมง โดยการหลับตาสักพัก หรือกลอกตาช้าๆ อย่างเหลือบตามองไปบนสุดแล้วค้างไว้ 5 วินาที จากนั้นสลับมามองลงสุด ซ้ายสุดและขวาสุด วิธีนี้จะช่วยคลายกล้ามเนื้อตาได้ หรือจะหันไปมองพื้นที่สีเขียว อย่างต้นไม้ใบหญ้าก็ช่วยได้



คุณหมอแนะนำว่า ควรปรับความสว่างหน้าจอสมาร์ทโฟนกับสิ่งแวดล้อมให้ใกล้เคียงกัน และใช้อุปกรณ์ช่วยถนอมสายตาอย่างฟิล์มหน้าจอ เลนส์แว่นตา แม้จะป้องกันไม่ได้ร้อยเปอร์เซ็นต์ ที่สำคัญ คือ หลีกเลี่ยงการใช้สมาร์ทโฟนในที่มืดดีที่สุด.

ขอบคุณภาพและบทความจาก
http://www.thairath.co.th/content/437232 (http://www.thairath.co.th/content/437232)