สนง.ส่งเสริมพระกรรมฐาน

สำหรับใครที่ชอบชาร์จแบตสมาร์ทโฟนทิ้งไว้ก่อนนอน คงต้องคิดดีๆ ก่อนแล้ว

เนื่องจากมีงานวิจัยเตือนว่า สมาร์ทโฟนและอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่ชาร์จทิ้งไว้ทั้งคืนจะปล่อยแสงสีฟ้ารบกวนกระบวนการผลิตเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยในเรื่องการเผาผลาญ

ทั้งนี้ เมลาโทนินจะถูกผลิตในระดับที่เหมาะสมช่วงกลางคืนที่มืดสนิทเท่านั้น หากชาร์จแบตทิ้งไว้แสงสีฟ้าที่ปล่อยออกมาจากอุปกรณ์ แม้จะไม่ทำให้ทั่วทั้งห้องสว่างเหมือนเปิดไฟแต่ก็มีพลังมากพอที่จะทำให้กระบวนการผลิตฮอร์โมนผิดปกติ

นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญยังแนะนำว่าควรนอนหลับในช่วงกลางคืนในที่ที่มืดสนิทเพื่อร่างกายจะได้ผลิตเมลาโทนินและจะหยุดการผลิตโดยแสงจากดวงอาทิตย์ พร้อมทั้งแนะนำว่า ก่อนนอนหลับควรมีช่วงเวลาสัก 2-3 ชั่วโมงให้ร่างกายได้พักจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เหล่านี้

ขอบคุณภาพข่าวจาก
www.posttoday.com/ไลฟ์สไตล์/สุขภาพ/325041/ชาร์จสมาร์ทโฟน-ตอนนอนเสี่ยงอ้วน (http://www.posttoday.com/ไลฟ์สไตล์/สุขภาพ/325041/ชาร์จสมาร์ทโฟน-ตอนนอนเสี่ยงอ้วน)