สนง.ส่งเสริมพระกรรมฐาน

น้ำองุ่นดำต้านปวดหลัง
(http://lib.vit.src.ku.ac.th/tip/tip53/pictip/grape.jpg)

    ทุกวันนี้อาการปวดหลังไม่เข้าใครออกใคร สำหรับคนยุคใหม่ สาเหตุหลัก ๆ คงหนีไม่พ้นการอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ต่อเนื่องกันเป็นเวลานาน ๆ และการยืน ๆเดิน นั่ง นอนที่ไม่ถูกท่าทาง
    นอกจากการพักและการปรับอิริยาบถที่ ถูกต้องซึ่งควรทำอย่างยิ่งในระหว่างวัน ล่าสุดพบว่า อาหารการกินอย่างน้ำองุ่นดำ สามารถช่วยป้องกันอาการปวดหลังได้อย่างมีประสิทธิภาพ
    นายแพทย์จอห์น ปีเตอร์สัน แพทย์ด้านอายุเวชจากโรงเรียนแพทย์ มหาวิทยาลัยอินเดียนา สหรัฐอเมริกา แนะนำให้คั้นน้ำองุ่นดำดื่มสด ๆ ครั้งละครึ่งแก้ววันละ 1 ครั้ง ก่อนอาหาร โดยคั้นน้ำองุ่นที่ระดับอุณหภูมิปกติ และไม่ผสมอะไรลงไป
    การดื่มน้ำองุ่นคั้นสดนี้จะช่วยป้องกันอาการปวดหลังจากการหดเกร็งของกล้ามเนื้อได้
    แต่ถ้าจะบอกลาอาการปวดหลังเป็นการถาวร ก็ต้องหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูกที่แข็งแรง
    ดูแลรอบด้าน อาการปวดหลังไม่ถามหาแน่นอนค่ะ


    ที่มา :   นิตยสารรายปักษ์ "ชีวจิต "
    ปีที่ 9
    ฉบับที่ 267
    ประจำวันที่ 16 พฤศจิกายน 2552
    หน้าที่ 18