|
หัวข้อ: เอ็กเซอร์ไซส์ "ดวงตา" สู้โซเชียล เริ่มหัวข้อโดย: raponsan ที่ กันยายน 18, 2015, 08:43:09 am (http://p4.isanook.com/he/0/ud/0/1269/fod03130958p1_1.jpg) เอ็กเซอร์ไซส์ "ดวงตา" สู้โซเชียล คอลัมน์ เครื่องแนม เอ้า 1-2 ...1-2-3-4 ผมงี้ลั่นเลย หลังจากเฝ้าลุ้น มาเฟียสยาม ที่เป็นแต่ใช้กำลังกับเด็ก-สตรี-และคนชรา ที่สุดก็จับได้แล้ว เฮ กันไปทั้งโซเชียลเมื่อสาวเจ้าทุกข์เอาคืนเสียงดังสนั่น กลายเป็นช็อตเด็ดประจำวันกันไป ในฐานะชาวโซเชียล กิจกรรมหนึ่งค่อนข้างคุ้นเคย ไม่ปูเสื่อก็ต้มมาม่า ว่างเป็นไม่ได้ต้องเข้าไปอ่าน เข้าไปส่อง ไม่ว่าจะดึกดื่น ปิดไฟไปแล้วก็ตามยังอดไม่ได้ บางครั้งแอบน้ำตาไหล เพราะแสงสีฟ้า (ที่เค้าว่า) มันแยงลูกตา :96: :96: :96: :96: :96: เภสัชกรเศกสุข เกษมสุวรรณ ผู้อำนวยการฝ่ายการตลาด บริษัท ไบโอฟาร์ม เคมิคัลส์ จำกัด แนะเคล็ดลับการดูแลสุขภาพตา วิธีง่ายๆ ถ้ารู้สึกว่าตาแห้ง ให้กะพริบตาถี่ๆ เพราะหากเราใช้เวลาอยู่กับคอมพิวเตอร์ หรือใช้สายตาเพ่งมากเกินไป บางครั้งการกะพริบตาจะน้อยลงโดยที่เราไม่รู้ตัว และทำให้กล้ามเนื้อตาล้า และตาแห้งได้ พยายามใช้กฎ 20-20-20 คือ - ทุก 20 นาที - มองไปไกล 20 ฟุต - ประมาณ 20 วินาที เพื่อเป็นการพักสายตา และป้องกันสายตาล้า ปวดตาได้ :03: :03: :03: :03: หากมีอาการตาล้า หรือปวดตา หาสำลีชุบน้ำมาวางขณะหลับตา จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและลดอาการล้าของสายตาได้ดี การบริหารดวงตา โดยการกรอกลูกตาไปมาเป็นวงกลม เริ่มจากตามเข็มนาฬิกาครบหนึ่งรอบแล้วกรอกทวนเข็มนาฬิกา ทำอย่างนี้ซ้ำๆ กันวันละ 2-3 ครั้ง แล้วนอนหงายหรือนั่งหลับตาสักพัก อาจใช้แตงกวาฝานชิ้นบางๆ แปะไว้บนเปลือกตาทั้งสองข้าง เมื่อลืมตาขึ้นมาจะทำให้ดวงตาดูมีชีวิตชีวาขึ้น เนื้อหาโดย : นสพ.มติชน http://health.sanook.com/1269/ (http://health.sanook.com/1269/) |