พิมพ์หน้านี้ - ถ้านั่งภาวนา แล้ว ง่วงนอน ควรทำอย่างไร คะ

สิ่งที่เป็นศัตรูร้าย ในองค์กรรมฐาน ตัวหนึ่งก็คือ ความง่วง

เราอยากภาวนา แต่ มันง่วง จะทำอย่างไร ?

พอภาวนาไป ก็นั่งหลับเหมือนตกภวังค์ มารู้อีกทีกว่าหลับแล้ว ก็ตอนตื่น ?

ในองค์กรรมฐาน มัชฌิมา แบบลำดับ นั้น ก็คือ กำหนด นิมิต ไม่ครบ 3 อย่าง

คือ 1.ปัคคาหะ นิมิต การกำหนดฐานจิต

2.บริกรรมนิมิต การกำหนดองค์ภาวนา

3.อุเบกขานิมิต คือการกำหนดจิตให้วางต่อนามธรรม

อันนี้เป็นไปในองค์ ภาวนาของพระพุทธานุสสติ

เมื่อความง่วง ย่างกราบ เข้ามาหา วิธีการแก้ความง่วงของพระพุทธเจ้าที่ตรัสสอนพระโมคคัลลานะ

นั้นมี 8 ประการ ตั้งแต่ยอนหู ซ้าย ขวา จนกระทั่งไปจบที่ การนอนเสีย

ดังนั้นขอแนะนำผู้ฝึกภาวนามือใหม่ ( มือเก่า )นั้นเมื่อความง่วงเข้ามา วิธีดีที่สุดก็คือ การนอน

นอนเสียเถิดกำหนดสติในการนอนว่า เมื่อมีสติตื่นขึ้น ข้าพเจ้าจะไม่นอนต่ออีก แล้วลุกไปเดินจงกรมออก

กำลังกายให้กระชับก่อน

จากนั้นมากำหนด ลมหายใจเข้า้ออก อัดนิ่ง ไว้

เมื่อสภาพจิตพร้อมแล้วก็กำหนดในกรรมฐาน ต่อไป

วิธีนี้เป็นวิีธีที่ได้ผลมากที่สุด

แนะนำกระทู้ที่เกี่ยวข้อง(วิธีแก้) มีดังนี้

http://www.madchima.org/forum/index.php?topic=8508.msg31971#msg31971 (http://www.madchima.org/forum/index.php?topic=8508.msg31971#msg31971)

http://www.madchima.org/forum/index.php?topic=8497.msg31917#msg31917 (http://www.madchima.org/forum/index.php?topic=8497.msg31917#msg31917)

http://www.madchima.org/forum/index.php?topic=1719.0 (http://www.madchima.org/forum/index.php?topic=1719.0)

http://www.madchima.org/forum/index.php?topic=2580.0 (http://www.madchima.org/forum/index.php?topic=2580.0)

http://www.madchima.org/forum/index.php?topic=2228.0 (http://www.madchima.org/forum/index.php?topic=2228.0)

http://www.madchima.org/forum/index.php?topic=1803.0 (http://www.madchima.org/forum/index.php?topic=1803.0)

http://www.madchima.org/forum/index.php?topic=866.0 (http://www.madchima.org/forum/index.php?topic=866.0)

http://www.madchima.org/forum/index.php?topic=1185.0 (http://www.madchima.org/forum/index.php?topic=1185.0)

http://www.madchima.org/madchima/index2.php?name=knowledge&file=readknowledge&id=69 (http://www.madchima.org/madchima/index2.php?name=knowledge&file=readknowledge&id=69)

http://www.madchima.org/forum/index.php?topic=1812.0 (http://www.madchima.org/forum/index.php?topic=1812.0)

http://www.madchima.org/forum/index.php?topic=4017.0 (http://www.madchima.org/forum/index.php?topic=4017.0)

http://www.madchima.org/forum/index.php?topic=5054.0 (http://www.madchima.org/forum/index.php?topic=5054.0)

http://www.madchima.org/forum/index.php?topic=1278.0 (http://www.madchima.org/forum/index.php?topic=1278.0)

http://www.madchima.org/forum/index.php?topic=6018.0 (http://www.madchima.org/forum/index.php?topic=6018.0)

สนง.ส่งเสริมพระกรรมฐาน

กรรมฐาน มัชฌิมา => ถามตอบ ทุกเรื่องที่เกี่ยวกับ กรรมฐาน => ข้อความที่เริ่มโดย: รักหนอ ที่ ธันวาคม 19, 2010, 08:08:44 am