|
หัวข้อ: 4 วิธีผ่อนคลายแบบผิดๆ ยิ่งทำ ยิ่งเครียดกว่าเดิม เริ่มหัวข้อโดย: raponsan ที่ มิถุนายน 25, 2017, 06:38:23 am (http://p3.isanook.com/wo/0/rp/r/w700h420/ya0xa0m1w0/aHR0cDovL3AzLmlzYW5vb2suY29tL3dvLzAvdWQvMTIvNjIyODMvaXN3MTkuanBn.jpg) 4 วิธีผ่อนคลายแบบผิดๆ ยิ่งทำ ยิ่งเครียดกว่าเดิม เมื่อมีความเครียด หลายคนก็จะมองหาวิธีการผ่อนคลายที่จะช่วยลดความเครียดกันใช่ไหมเอ่ย แต่มั่นใจหรือไม่ว่าวิธีลดความเครียดที่คุณใช้อยู่นั้นเป็นวิธีที่ถูกต้องหรือจะทำให้เครียดกว่าเดิมกันแน่ เพราะฉะนั้นมาเช็คกันดีกว่ากับ 4 วิธีผ่อนคลายแบบผิดๆ ที่ควรเลี่ยงโดยด่วน! :96: :96: :96: :96: 1.อ่านหนังสือแบบ E-Book การอ่านหนังสือแบบ E-Book ไม่ว่าจะอ่านบนโทรศัพท์มือถือ แท็บเล็ตหรือไอแพด ล้วนเป็นการผ่อนคลายความเครียดแบบผิดๆ ที่จะทำให้เครียดกว่าเดิมทั้งสิ้นและอาจเป็นการทำร้ายสายตาอีกด้วย เพราะแสงสีน้ำเงินจากหน้าจอเมื่อส่องกระทบกับดวงตาเป็นเวลานาน จะทำให้เกิดอาการปวดและตาแห้งได้ อีกทั้งยังเป็นตัวการทำให้นอนไม่หลับ จึงส่งผลให้เกิดความอ่อนเพลียและสะสมความเครียดยิ่งกว่าเดิม 2.เล่นโทรศัพท์มือถือ การเล่นโทรศัพท์มือถืออาจเป็นความสุขเล็กๆ ของหลายคน แต่นั่นก็ไม่ใช่วิธีผ่อนคลายความเครียดที่ถูกต้อง เพราะการเล่นโทรศัพท์ ไม่ว่าจะเป็นการแชทไลน์ เฟสบุ๊ค หรือการเช็กโซเชียลต่างๆ ทำให้สมองต้องมีการทำงานตลอดเวลา ส่งผลให้เกิดความเครียดในที่สุด เพราะแทบไม่ได้พักผ่อนเลยนั่นเอง ดังนั้นหากคิดจะพักผ่อนเพื่อคลายเครียดจริงๆ ควรวางโทรศัพท์ไว้ให้ไกลจากตัวไปเลยจะดีกว่า 3.เอาทุกเรื่องมาคิด การพักผ่อนที่แท้จริงคือการปล่อยให้สมองปลอดโปร่ง และไม่มีเรื่องมากวนใจให้ต้องคิดหนัก ดังนั้นหากคุณเอาทุกเรื่องมาคิดในช่วงที่กำลังพักผ่อนอยู่ล่ะก็ ขอบอกเลยว่าความเครียดที่คุณตั้งใจสลัดทิ้งมันคงไม่หายไปไหนแน่นอน แถมมีแต่จะทำให้เครียดยิ่งกว่าเดิมซะอีก รู้แบบนี้แล้วก็อย่าให้ความคิดมารบกวนการพักผ่อนของคุณเด็ดขาด โดยเฉพาะเรื่องงาน ปล่อยวางซะบ้างก็ดีเหมือนกัน 4.ไปเที่ยวในที่มีคนเยอะๆ ยิ่งเครียดก็ต้องเที่ยว ยิ่งเครียดก็ต้องช้อป หลายคนมักจะมีรสนิยมแบบนี้โดยคิดว่านั่นจะทำให้ความเครียดผ่อนคลายลงไปได้ แต่รู้ไหมว่านั่นเป็นการสร้างความเครียดให้กับตนเองต่างหาก เพราะเมื่อไปเที่ยวร่างกายก็จะไม่ได้รับการพักผ่อนเท่าที่ควร หรือหากช้อปจนหมดเงินไปกับเรื่องไร้สาระมากเกินไป ก็ทำให้เครียดกับการบริหารเงินให้พอใช้ตลอดเดือนอีก เพราะฉะนั้นตัดการผ่อนคลายด้วยวิธีนี้ออกไปได้เลย :s_hi: :s_hi: :s_hi: :s_hi: และนี่ก็คือ 4 วิธีผ่อนคลายความเครียดแบบผิดๆ ที่จะทำให้เกิดความเครียดยิ่งกว่าเดิม เพราะฉะนั้นสำหรับใครที่มักจะคลายเครียดด้วยวิธีเหล่านี้บ่อยๆ ควรเลิกโดยด่วนและหันมาผ่อนคลายด้วยการพักผ่อนให้มากขึ้นแทน ด้วยการหามุมสงบๆ ท่ามกลางธรรมชาติสำหรับนั่งเล่น หรือจะนอนหลับไปเลยก็ได้ ซึ่งว่ากันว่าการนอนหลับนี่แหละ เป็นวิธีคลายเครียดที่ดีที่สุด เพราะร่างกายและสมองได้พักผ่อนอย่างเต็มที่นั่นเอง ขอขอบคุณ ภาพ : istock http://women.sanook.com/62283/ (http://women.sanook.com/62283/) หัวข้อ: Re: 4 วิธีผ่อนคลายแบบผิดๆ ยิ่งทำ ยิ่งเครียดกว่าเดิม เริ่มหัวข้อโดย: PRAMOTE(aaaa) ที่ มิถุนายน 25, 2017, 04:53:12 pm เรื่องนี้พูดยากครับ
บอกก็ยาก สำหรับคนที่เป็นแบบที่ว่า เพราะเค้าสร้างอนุสัยเอาไว้มาก ถ้าให้ฝึกสมาธิ ก็บอกไม่ถึงไม่เอา ก็จักมีข้ออ้าง ไปสารพัด |