สนง.ส่งเสริมพระกรรมฐาน

ตดไม่ไม่ใช่เรื่องน่าอาย! 7 ข้อดีของการผายลมที่คุณอาจคาดไม่ถึง

การผายลมถือเป็นกลไกตามธรรมชาติอย่างหนึ่งของร่างกาย และมันถือเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการย่อยอาหาร เพราะเมื่อลำไส้ หรือกระเพาะสลายอาหารที่เราทานเข้าไป มันก็จะเกิดก๊าซหลงเหลืออยู่โดยที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ทั้งนี้คุณรู้หรือไม่ว่า การผายลมนั้นมีประโยชน์ด้านสุขภาพโดยที่คุณอาจคาดไม่ถึง เริ่มฟังดูน่าสนใจใช่ไหมคะ ถ้าอย่างนั้นเราลองมาดูกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง

 :32: :32: :32: :32:

1. บรรเทาอาการท้องอืด
แม้ว่าความรู้สึกแน่นท้อง หรืออาการท้องอืดที่เกิดขึ้นหลังทานอาหารแบบจัดเต็มจะไม่ทำให้เกิดอันตรายร้ายแรง แต่มันก็อาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัว และอึดอัดอยู่ไม่ใช่น้อย ซึ่งการผายลมจะช่วยปลดปล่อยก๊าซออกจากท้อง ทำให้อาการท้องอืดบรรเทาลงค่ะ

2. ดีต่อสุขภาพของลำไส้ใหญ่
การควบคุมไม่ให้ตัวเองเผลอผายลมออกมาเป็นเวลานานถือเป็นเรื่องที่ไม่ดีต่อสุขภาพค่ะ เพราะก๊าซที่อยู่ในท้องอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพของลำไส้ใหญ่ ทางที่ดีคุณควรหาสถานที่ๆ ปลอดคนเพื่อปลดปล่อยความรู้สึกอึดอัดนี้ให้หมดไปค่ะ

3. เป็นสัญญาณเตือนจากร่างกาย
การผายลมถือเป็นกลไกอย่างหนึ่งของร่างกายที่เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ในบางครั้ง หากมองให้ลึกลงไป มันก็อาจเป็นสัญญาณเตือนจากร่างกายว่าสุขภาพของคุณกำลังมีปัญหาค่ะ หากคุณมีอาการเจ็บ แน่นท้องบ่อยครั้ง และผายลมมีกลิ่นเหม็นมาก นั่นอาจเป็นสัญญาณที่บอกได้ว่าคุณแพ้แล็คโตสไปจนถึงโรคมะเร็งค่ะ

4. มีกลิ่นที่ดีต่อสุขภาพ
อาจฟังดูเหลือเชื่อ แต่คุณรู้ไหมว่า การดมกลิ่นก๊าซที่เราปลดปล่อยออกมาอาจช่วยให้เราอยู่ห่างไกลจากโรคร้ายบางโรคได้ เพราะมีการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่า ไฮโดรเจน ซัลไฟด์ ซึ่งเป็นสารประกอบที่ทำให้เกิดกลิ่นเหม็นขณะผายลมอาจช่วยปกป้องเราจากโรคบางโรคเมื่อสูดดมเพียงเล็กน้อย โดยมันจะช่วยป้องกันไม่ให้เซลล์ถูกทำลาย และป้องกันการเกิดโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองค่ะ

5. บ่งชี้ได้ถึงเรื่องอาหารการกิน
การทานอาหารให้มีความสมดุลนั้นถือเป็นเรื่องจำเป็นต่อการมีสุขภาพดี และกลิ่นที่คุณปล่อยออกมาสามารถบ่งบอกได้ว่าร่างกายกำลังต้องการอาหารชนิดใด หรือคุณทานอาหารชนิดใดมากเกินไป หากคุณไม่ค่อยได้ผายลม มันก็บอกได้ว่าคุณจำเป็นต้องทานไฟเบอร์อย่างผัก หรือผลไม้ให้มากขึ้น นอกจากนี้หากมีกลิ่นเหม็นขณะผายลม นั่นก็เป็นสัญญาณบอกว่าคุณทานเนื้อสัตว์มากเกินไปค่ะ

6. ทำให้รู้ว่าร่างกายมีแบคทีเรียเพียงพอหรือไม่
คนที่ผอม และมีสุขภาพดีมักจะผายลมอย่างสม่ำเสมอ หากมีกลิ่นเหม็นขณะผายลมเพียงเล็กน้อย มันก็เป็นสัญญาณบอกว่าคุณควรทานอาหารที่เอื้อต่อการย่อยอย่างผักในตระกูลกะหล่ำให้มากขึ้น นอกจากนี้คุณยังสามารถช่วยเพิ่มแบคทีเรียชนิดดีให้ลำไส้ได้โดยการทานอาหารบางชนิด เช่น โยเกิร์ต คีเฟอร์ มิโสะ คอมบูชา ฯลฯ

7. รู้สึกโล่ง
เห็นด้วยไหมคะว่า ไม่มีอะไรที่รู้สึกดีได้เท่ากับการได้ผายลมที่กลั้นมาเป็นเวลานานอีกแล้ว แม้ว่ามันจะดูเป็นเรื่องน่าอายไปสักหน่อย แต่ความรู้สึกที่ได้กลับคุ้มค่ามากเลยค่ะ เพียงแต่คุณต้องเลือกสถานที่ให้เหมาะสมเพื่อที่จะได้ไม่รบกวนจมูกของคนรอบข้างค่ะ

 :96: :96: :96: :96:

ไม่น่าเชื่อเลยใช่ไหมคะว่า การผายลมนั้นจะมีประโยชน์ได้มากถึงเพียงนี้ แต่ก่อนที่คุณจะผายลม คุณต้องมั่นใจก่อนว่าไม่มีคนอื่นอยู่ในรัศมี มิเช่นนั้นคุณคงถูกซุบซิบอย่างแน่นอนค่ะ


ที่มา : fitnesstrainingteam
http://magazine.orami.co.th/health-interesting-health-benefits-farting/?utm_source=Line&utm_medium=LineToday&utm_campaign=Women%26Lifestyle (http://magazine.orami.co.th/health-interesting-health-benefits-farting/?utm_source=Line&utm_medium=LineToday&utm_campaign=Women%26Lifestyle)

ตด..ให้ชีวิต

555

ผายลมทำให้สุขภาพดี

อย่าไปกักลม  ธาตุลมจะเดินไม่เรียบ

เหมือนไฟ ไม่ครบวงจร

ตด ทำให้อายุยืน

เอ๊ะเกี่ยวมั๊ย

......

ระบบมันโบรของเสียออกจากร่างกาย

เก็บอั้นไว้ไม่ใช่ของดี

อย่าไปกลั้นตด

เพราะจะทำให้เฟรชเชอร์สูง

ความถี่เสียงจะสูง

เช่น ทำให้มีเสียงเล็ก และทำให้คนอื่นรู้ได้ง่ายว่าใครเป็นต้นตอ