|
หัวข้อ: อยากมี “ความสุข” ทำได้ง่ายๆ แค่ 5 ข้อ เริ่มหัวข้อโดย: raponsan ที่ ธันวาคม 03, 2017, 06:39:02 am (http://s.isanook.com/me/0/ud/4/24893/788.jpg) อยากมี “ความสุข” ทำได้ง่ายๆ แค่ 5 ข้อ “ความสุข” เป็นสิ่งที่ใครๆ ก็อยากมีกันทั้งนั้น นอกเหนือไปจากชีวิตที่ประสบความสำเร็จ มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง และร่ำรวยเงินทอง แต่จะทำให้อย่างไรเพื่อให้ชีวิตมีความสุข ดอกเตอร์ราจ รากุนนาธาน อาจารย์จากมหาวิทยาลัยเท็กซัส เจ้าของหนังสือ “If You’re So Smart, Why Aren’t You Happy?” มีข้อแนะนำ 5 ข้อ ที่ทำให้มีความสุขได้ง่ายๆ มาฝากกัน @@@@@@@ 1. อย่าไล่ตามความสุข แทนที่จะไล่ตามหาความสุข ให้หันกลับมาดูว่า อะไรบ้างที่ทำให้เรามีความสุข เช่น ได้ท่องเที่ยวต่างจังหวัด , นอนหลับสนิทในทุกคืน หรือได้สังสรรค์กับเพื่อนสนิท จากนั้นให้ลิสต์ออกมาเป็นข้อๆ และจัดลำดับสิ่งที่ทำให้มีความสุขเหล่านั้น 2. ทุกอย่างขึ้นอยู่กับตัวเรา อย่ามัวแต่โทษคนอื่นว่าทำให้เราไม่มีความสุข แต่ให้บอกกับตัวเองว่าทุกอย่างขึ้นอยู่ที่เราเองทั้งนั้น ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความคิดหรือความรู้สึก และเมื่อใดก็ตามที่เราควบคุมทุกสิ่งได้ด้วยตัวเอง ก็จะช่วยให้รู้สึกมีความสุขขึ้นได้ 3. เลิกเปรียบเทียบ การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น เมื่อเห็นคนอื่นมีชีวิตที่ดีกว่าหรือทำอะไรได้ดีกว่าตัวเรา มีแต่จะทำให้รู้สึกแย่ลงเปล่าๆ ในทางกลับกัน หากเลิกนำตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่นได้มากเท่าไหร่ ก็จะทำให้เรามีความสุขมากขึ้นตามไปด้วย 4. ทำในสิ่งที่ใจอยากทำ การได้ทำในสิ่งที่ใจอยากทำจะช่วยเพิ่มพูนความสุขให้กับเราได้เป็นอย่างดี อาทิ ได้เดินทางท่องเที่ยว ทำอาหาร หรือวิ่งออกกำลังกายตอนเช้า และถ้าเราทำได้สำเร็จอย่างที่ตั้งใจไว้ได้ ก็จะยิ่งมีความสุขมากยิ่งขึ้น 5. เปิดใจกับคนที่ไม่รู้จัก เมื่อเลี่ยงไม่ได้กับการติดต่อพูดคุยกับคนแปลกหน้าหรือคนที่ไม่ได้รู้จักกันมาก่อน ก็ควรจะปรับความรู้สึกของตัวเอง ไม่ให้มองคนเหล่านั้นในแง่ลบไปเสียก่อนทั้งที่ยังไม่ได้รู้จักตัวตนของพวกเขา เพราะเมื่อใดก็ตามที่เราเปิดใจกับเรื่องง่ายๆ แบบนี้ได้ ก็จะทำให้ชีวิตมีความสุขได้ง่ายขึ้น ที่มา : www.theguardian.com (http://www.theguardian.com) http://www.sanook.com/men/24893/ (http://www.sanook.com/men/24893/) |