สนง.ส่งเสริมพระกรรมฐาน

ฝึกสมาธิ จากสื่อออนไลน์ได้หรือไม่.?

ถาม : คนที่ไม่เคย ฝึกสมาธิ เลย สามารถลองฝึกเองจากคลิปที่พระหลาย ๆ ท่านสอนในสื่อออนไลน์ได้หรือไม่.?

ตอบ : เมื่อทำความเข้าใจแนวทางปฏิบัติอย่างถูกต้องแล้วทุกคนสามารถนำมาฝึกเองได้ เพราะการฝึกสมาธิหรือกรรมฐานมีให้เลือกถึงสี่สิบกรรมฐานตามความถนัดหรือจริตของผู้ปฏิบัติ ซึ่งทั้งหมดนั้นก็เพื่อเป็นเหตุให้สามารถเข้าถึงความสงบ แต่ในสี่สิบกรรมฐานมีอยู่หนึ่งกรรมฐานที่ฝึกได้ง่ายและไม่มีอันตรายต่อผู้ปฏิบัติ นั่นคืออานาปานสติ ฝึกโดยใช้การกำหนดรู้ลมหายใจเข้าและลมหายใจออกเป็นอารมณ์ ซึ่งวิธีนี้สามารถทำให้เกิดความสงบได้เช่นกัน อีกทั้งยังสามารถปฏิบัติได้ทุกอิริยาบถ

พระอาจารย์ชานนท์ ชยนนฺโท พระอาจารย์ผู้ไขปัญหาธรรม


ขอบคุณภาพและเนื้อหาจาก
http://www.goodlifeupdate.com/75261/healthy-mind/dhamma/dhamma-daily/practicemeditation/ (http://www.goodlifeupdate.com/75261/healthy-mind/dhamma/dhamma-daily/practicemeditation/)