สนง.ส่งเสริมพระกรรมฐาน

8 วิธีที่ดีที่สุด ในการ ให้อภัยตัวเอง

หากคุณเคยทำผิดพลาดหรือรู้สึกละอายใจ คุณต้องเรียนรู้วิธีให้อภัยตัวเอง..แต่ถ้าคุณยังไม่เคยเรียนรู้งั้นตอนนี้ก็ได้เวลาแล้วล่ะ! เราทุกคนย่อมเคยผิดพลาดมาก่อนและคุณก็ไม่มีทางแบกรับความผิดพลาดหรือความอับอายนี้ไปได้ตลอดทั้งชีวิต ดังนั้น นี่คือ 8 วิธีที่ดีที่สุดในการให้อภัยตัวเอง

@@@@@@

1. เรียนรู้จากความผิดพลาดของตัวเอง
แม้ว่าความผิดพลาดจะเป็นเรื่องน่าอายหรือเป็นบทเรียนราคาแพง แต่อย่างน้อยความผิดพลาดก็คือโอกาสในการเรียนรู้ที่ดีเยี่ยม ความผิดพลาดทุกอย่างคือโอกาสในการเรียนรู้และถ้าคุณฉลาดพอ คุณก็จะคว้าโอกาสเหล่านั้นไว้ และพยายามอย่าทำผิดซ้ำสอง

2. จงตระหนักว่าความผิดพลาดจะทำให้คุณมีความเป็นมนุษย์
ไม่ว่าคุณจะมีเหตุผลหรือฉลาดหรือสมบูรณ์แบบมากแค่ไหน แต่อย่างไรคุณก็เป็นมนุษย์อยู่ดี เราทุกคนย่อมมีโอกาสทำผิดพลาด อันที่จริงความผิดพลาดบางส่วนจะทำให้เรามีความเป็นมนุษย์มากขึ้นและทำให้บุคคลอื่นเข้าถึงได้ง่ายด้วย ตราบใดที่ความผิดพลาดของคุณยังไม่ทำร้ายผู้อื่นก็จงหัวเราะออกมาแล้วก้าวเดินต่อไป

3. รู้จักแก้ไข
หากความผิดพลาดของคุณทำร้ายผู้อื่น หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดที่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นคือการแก้ไข เช่น หากคุณทำรองเท้าคู่โปรดของเพื่อนพังก็จงหาซื้อคู่ใหม่ให้เธอ แล้วคุณจะรู้สึกดีขึ้น

4. ขอร้องให้ผู้อื่นยกโทษให้
อีกวิธีในการให้อภัยตัวเองก็คือ..การขอร้องให้คนที่คุณทำร้ายยกโทษให้คุณ เมื่อพวกเขายกโทษให้คุณคุณก็จะหยุดคิดมากเกี่ยวกับความผิดพลาดและหันมาเรียนรู้มัน จากนั้นก็เริ่มให้อภัยตัวเอง

@@@@@@

5. ฝึกการให้อภัย
หากคุณกำลังมองหาการให้อภัยจากตัวเองหรือจากคนที่คุณเคยทำร้าย คุณควรฝึกปฏิบัติและทำให้เป็นนิสัยในการให้อภัยผู้อื่น

6. จดลงไปในกระดาษ
หากคุณยังมีปัญหาในการให้อภัยตัวเอง ลองเขียนจดหมายถึงตัวเองหรือคนที่คุณเคยทำร้าย บรรยายความรู้สึกของตัวเองและเหตุผลที่คุณยังคงพยายามอยู่ จากนั้นก็นำไปเก็บหรือส่งต่อให้คนอื่น อย่างไรก็ตามแค่เขียนระบายลงไปในกระดาษก็เพียงพอแล้ว..ไม่จำเป็นต้องส่งไปไหน

7. อย่ายึดติด
ชีวิตของคุณต้องเดินไปข้างหน้าไม่ใช่ก้าวถอยหลัง ดังนั้นจงเลิกมองกลับไปและยึดติดอยู่กับอดีต คุณไม่มีวันให้อภัยตัวเองได้หรอกถ้ามัวแต่จมปลักอยู่กับเหตุการณ์ที่ผ่านมาแล้ว

8. ขอความช่วยเหลือ
หากคุณพบว่าตัวเองใช้เวลามากเกินไปในการเรียนรู้ที่จะให้อภัยตัวเอง คุณอาจต้องนัดพบกับที่ปรึกษามืออาชีพ เขาจะให้คำแนะนำและทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายหลังจากที่รู้จักการให้อภัยตัวเองแล้ว การให้อภัยตัวเองอาจไม่ใช่เรื่องง่ายแต่ก็คุ้มค่าพอที่จะพยายาม อีกทั้งยังทำให้คุณมีความสุขได้ในระยะยาว


ขอบคุณภาพและเนื้อหาจาก
https://today.line.me/th/pc/article/8+วิธีที่ดีที่สุดในการให้อภัยตัวเอง-xv3k96 (https://today.line.me/th/pc/article/8+วิธีที่ดีที่สุดในการให้อภัยตัวเอง-xv3k96) 
issue247.com ,เผยแพร่ 15 กรกฎาคม 2561 ,เวลา 7.00 น.