|
หัวข้อ: เมื่อฉัน เลิกดื่มกาแฟ นานหนึ่งเดือน และรู้สึกทึ่งกับ ผลลัพธ์ที่ได้ เริ่มหัวข้อโดย: raponsan ที่ กันยายน 11, 2018, 06:09:22 am (http://issue247.com/wp-content/uploads/2017/09/เมื่อเลิกดื่มกาแฟนานหนึ่งเดือนและรู้สึกทึ่งกับผลลัพธ์.jpg) I Gave Up Coffee For A Month & Here’s What Happened เมื่อฉัน เลิกดื่มกาแฟ นานหนึ่งเดือน และรู้สึกทึ่ง กับผลลัพธ์ที่ได้ ในช่วงกลางดึกคืนหนึ่งจู่ๆฉันก็รู้สึกอยากเลิกดื่มกาแฟ ปกติฉันเป็นคนติดเครื่องดื่มคาเฟอีนมากจนเริ่มสงสัยว่าฉันจะอยู่โดยที่ไม่มีมันได้ไหม? ประชากรส่วนใหญ่มักจะนอนหลับไม่เพียงพอ แม้ว่าการอดนอนเพียงหนึ่งชั่วโมงจะไม่ถึงขั้นทำลายชีวิตของใครแต่เมื่อสะสมมากๆเข้า คุณก็จะเข้าสู่ภาวะจำกัดชั่วโมงในการนอนขั้นเรื้อรัง และกาแฟก็ไม่ใช่คำตอบแม้ว่าจะช่วยบรรเทาอาการง่วงได้แต่คุณก็ยังต้องการเวลานอนเท่าเดิมอยู่ดี อย่างไรก็ตามการวิจัยพบว่า การดื่มกาแฟในปริมาณที่พอเหมาะจะช่วยป้องกันโรคต่างๆได้ เช่น โรคหัวใจ โรคพาร์คินสัน และโรคเบาหวาน ฉันได้บันทึกขั้นตอนการเลิกกาแฟที่ส่งผลกระทบต่อตัวฉัน แม้ว่าจะดูน่าตื่นเต้นแต่ก็ยังมีปัญหาจริงๆอยู่ ฉันจะรู้สึกอารมณ์ดีตอนบ่ายสองได้อย่างไรหากฉันไม่ได้ดื่มกาแฟ.? @@@@@@ 1. การนอนหลับ ฉันหวังว่าการงดกาแฟจะทำให้ฉันนอนหลับเร็วขึ้น ที่สำคัญฉันเป็นโรคนอนไม่หลับตั้งแต่อายุ 7 ขวบ ดังนั้นการงดดื่มกาแฟแค่วันเดียวก็ไม่น่าช่วยอะไรได้ แต่ปรากฏว่าผิดคาดค่ะ! เกือบทั้งเดือนฉันง่วงนอนเร็วมากและหลับตั้งแต่ที่ยังไม่ปิดไฟแถมไม่ตื่นขึ้นมากลางดึกอีกด้วย การเข้านอนเร็วและได้นอนคืนละแปดชั่วโมงบวกกับการที่ไม่ได้ดื่มกาแฟเลยทำให้ฉันตื่นเช้ามาก นอกจากนี้ฉันยังรู้สึกเหนื่อยและหิวเร็วมากกว่าเดิมอีกด้วย 2. สุขภาพ วันแรกฉันรู้สึกปวดหัวมากไปจนถึงสิบโมงเช้าขณะที่ร่างกายก็สั่งว่าป้อนกาแฟเข้ามาเดี๋ยวนี้ บางครั้งก็ลามหนักไปถึงท้องเลย การงดกาแฟทำให้ฉันผูกพันกับอาการคลื่นไส้เป็นพิเศษ ฉันรีบเข้านอนตั้งแต่หนึ่งทุ่มเพื่อที่จะได้ไม่ต้องทนกับความรู้สึกแย่ๆแบบนั้น ฉันยกเลิกนัดกับเพื่อนๆและพยายามทายาหม่องไว้ที่ท้ายทอยตามด้วยดื่มน้ำในปริมาณมาก หลังจากที่ผ่านไปราวครึ่งเดือนอาการปวดศีรษะของฉันก็ทุเลาลงอย่างมาก แถมแพทย์ยังบอกอีกว่าความดันโลหิตของฉันก็ต่ำลงด้วย ฉันอาจจะยังมีอาการปวดศีรษะอยู่บ้างแต่ก็คิดว่าน่าจะเป็นเพราะสภาพที่เป็นอยู่ก่อนหน้านั้น 3. ศักยภาพการผลิต พอดื่มกาแฟฉันก็ทำงานเสร็จได้ตั้งเยอะ ปกติฉันจะเริ่มงานตั้งแต่ 8:30 น.-17:00 น.และรับประทานอาหารมื้อค่ำ จากนั้นก็ใช้เวลาที่เหลือเขียนหนังสือก่อนนอน แต่พอไม่ได้ดื่มกาแฟฉันก็รู้สึกเหนื่อยและไม่มีแรงบันดาลใจเลย ฉันเริ่มมองงานเขียนของตัวเองเป็นแค่งานบ้านอย่างหนึ่งและทั้งเดือนฉันก็ไม่ได้แตะต้องงานเขียนเลย ฉันได้แต่เดินขึ้นลงบันได จ้องมองออกไปนอกหน้าต่าง และหยิบแผ่นข้าวโพดกรอบเข้าปาก สมาธิของฉันหายไปหมดแล้วจริงๆ 4. เงิน ฉันเริ่มสงสัยว่ากาแฟส่งผลกระทบต่อการเงินของฉันอย่างไร ในบางเดือนฉันกับสามีต้องจ่ายค่ากาแฟให้กับร้านดังกิ้นโดนัทส์กับสตาร์บัคส์ไปมากถึง $40 หรือราว 1,400 บาทบวกกับเครื่องดื่มคาเฟอีนตามปั๊มน้ำมันและร้านอาหารอีกกว่า $126 หรือราว 4,500 บาท และน้ำอัดลมจากร้านขายของชำอีก $16 หรือ 560 บาท ซึ่งแค่ค่ากาแฟของฉันคนเดียวก็ปาไป $122.58 แล้ว และนี่คือรายการเครื่องดื่มคาเฟอีนที่ฉันไม่ได้ซื้อมาเป็นเวลา 30 วัน และทำให้ฉันสามารถประหยัดเงินค่ากาแฟได้มากถึง $107 เลยทีเดียว @@@@@@ - กาแฟ - ชา ยกเว้นชาที่รสชาติแย่หรือทำให้คุณรู้สึกง่วง - น้ำอัดลมส่วนใหญ่ - กาแฟดีแคฟ (กาแฟที่สกัดคาเฟอีนออก) - ช็อคโกแลต สรุป อย่างไรก็ตามฉันไม่ได้สลัดเครื่องดื่มคาเฟอีนออกไปจากชีวิตของฉันโดยสิ้นเชิง เพราะฉันก็ยังเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยกาแฟอยู่ดี แต่ฉันไม่ได้กลับไปดื่มกาแฟมากเหมือนเมื่อก่อนอีกแล้ว Blogger : Hale Goetz Source : refinery29.com ขอบคุณภาพและเนื้อหาจาก : http://issue247.com/health/i-gave-up-coffee-for-a-month-and-here-is-what-happened/?ref=topten (http://issue247.com/health/i-gave-up-coffee-for-a-month-and-here-is-what-happened/?ref=topten) หัวข้อ: Re: เมื่อฉัน เลิกดื่มกาแฟ นานหนึ่งเดือน และรู้สึกทึ่งกับ ผลลัพธ์ที่ได้ เริ่มหัวข้อโดย: ชมพู่ ที่ กันยายน 11, 2018, 08:07:02 am like1 thk56
หัวข้อ: Re: เมื่อฉัน เลิกดื่มกาแฟ นานหนึ่งเดือน และรู้สึกทึ่งกับ ผลลัพธ์ที่ได้ เริ่มหัวข้อโดย: มะยม ที่ กันยายน 11, 2018, 09:40:04 am st11 st12 st12
|