|
หัวข้อ: "เรื่องประหลาด" เกี่ยวกับ "การนอนหลับ" - 11 ข้อที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน เริ่มหัวข้อโดย: raponsan ที่ พฤศจิกายน 02, 2018, 07:49:57 pm (http://issue247.com/wp-content/uploads/2015/01/%E0%B9%80%E0%B8%A3%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B9%80%E0%B8%81%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%A2%E0%B8%A7%E0%B8%81%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%AB%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%9A.jpg) "เรื่องประหลาด" เกี่ยวกับ "การนอนหลับ" - 11 ข้อที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน มีหลายอย่างเกี่ยวกับการนอนหลับที่เราไม่เคยรู้มาก่อน เราจึงขุดคุ้ยความจริงเกี่ยวกับการนอนหลับที่ทั้งประหลาดและน่าทึ่งมาให้คุณรู้กัน งั้นจะมัวรออะไรอยู่ล่ะ เลื่อนเมาส์ลงไปอ่านกันเลย @@@@@@ 1. มนุษย์เป็นสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมเพียงชนิดเดียวที่ฝืนการนอนได้ มนุษย์เป็นสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมเพียงชนิดเดียวที่ฝืนความง่วงได้ แปลกใช่ไหมล่ะ? เพราะทั้งสุนัข, วัว หรือแกะจะนอนหลับทันทีที่ร่างกายสั่งให้ไปนอน พวกมันจะฝืนไม่ได้ต่อให้ยังเหลือกระดูกที่ต้องแทะหรือหญ้าที่ต้องเล็ม ต่างจากมนุษย์เราที่สามารถอดนอนได้ด้วยเหตุผลหลายๆอย่าง ที่แน่ๆถ้ามีซีรีส์เรื่องโปรดกำลังฉายอยู่ 2. ทารกแรกเกิดทำให้พ่อแม่อดนอน ทารกแรกเกิดคือสาเหตุที่ทำให้พ่อแม่อดนอนราว 1,055 ชั่วโมงในช่วงขวบปีแรกหรือเกือบ 44 วัน 3. เสียงตอนกลางคืนมีผลต่อการนอนหลับแม้ว่าจะไม่รู้สึกตัว เสียงในตอนกลางคืนจะส่งผลต่อการนอนหลับถึงแม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกตัวก็ตาม ไม่ว่าจะเป็นเสียงเคาะประตูหรือเสียงรถรานอกบ้าน และเสียงรบกวนในช่วงชั่วโมงแรกที่นอนและสองชั่วโมงสุดท้ายก่อนตื่น ล้วนส่งผลต่อวงจรการนอนหลับของเรา @@@@ 4. มนุษย์หลับได้ทั้งที่ยังลืมตา มนุษย์หลับได้ทั้งๆที่ยังลืมตา เนื่องจากมนุษย์มีความสามารถในการนอนหลับได้ทั้งๆที่ยังลืมตา จึงเป็นเรื่องยากที่จะบอกว่าคนๆนั้นหลับจริงๆหรือพวกเขากำลังอยู่ในการบำบัดของแพทย์ 5. ในหนึ่งคืนคนปกติจะตื่นประมาณ 6 ครั้ง ในคืนๆหนึ่งคนปกติจะตื่นประมาณ 6 ครั้ง หากคราวหน้าคุณตื่นขึ้นมากลางดึกและนอนไม่หลับให้ลองวิธีเหล่านี้ดู 32 วิธีแก้อาการนอนไม่หลับ 6. ยิ่งอยู่สูงวงจรการนอนหลับยิ่งถูกรบกวน ยิ่งอยู่สูงวงจรการนอนหลับยิ่งถูกรบกวน โดยทั่วไปปัญหาการนอนหลับจะรุนแรงขึ้นหากอยู่บนความสูงราว 13,200 ฟุตหรือมากกว่านั้น เนื่องจากเชื่อกันว่ารับอ็อกซิเจนที่ต่ำลงจะส่งผลกระทบต่อการหายใจ คนส่วนใหญ่จะสามารถปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมใหม่ๆได้ภายใน 2-3 สัปดาห์ @@@@ 7. สามารถปลุกตัวเองได้ในขณะหลับ คุณสามารถตื่นได้เองโดยไม่รู้ตัว หากคุณมีนัดหรือประชุมสำคัญคุณจะสามารถตื่นได้เองตามที่ต้องการก่อนที่นาฬิกาปลุกจะดังเสียอีก นั่นเป็นเพราะว่าความกังวลในการตื่นนอนจะทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนอะดรีโนคอร์ติโคโทรปินออกมา 8. การอดนอนทำให้เหมือนมีอาการเมานิดๆ การตื่นนาน 17 ชั่วโมงจะทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานของร่างกายลดลง ซึ่งมีค่าเทียบเท่ากับมีระดับแอลกอฮอล์ในกระแสเลือด 0.5 เปอร์เซ็นต์ ทั้งประสิทธิภาพในการทำสมาธิ, การตัดสินใจและความสามารถในการขับขี่ก็จะลดลง 9. แอลกอฮอล์ช่วยให้หลับ แต่จะมีผลร้ายขณะหลับ คุณสามารถใช้แอลกอฮอล์เป็นตัวช่วยในการนอนหลับ เนื่องจากไวน์เพียงแก้วเดียวก็สามารถทำให้คุณง่วงนอนได้แล้ว อย่างไรก็ตามแม้วิธีนี้จะทำให้คุณง่วงนอนเร็วขึ้น แต่แอลกอฮอล์ก็จะไปรบกวนวงจรการนอนหลับและทำให้คุณตื่นกลางดึกบ่อยกว่าปกติ นอกจากนี้ยังเป็นสาเหตุให้ภาวะหยุดหายใจชั่วคราวกับโรคกรดไหลย้อนกำเริบรุนแรงมากขึ้น @@@@ 10. การกลัวการนอนเป็นโรคทางด้านจิตใจอย่างหนึ่ง โรคกลัวการนอนหลับมีอยู่จริง แม้คนจำนวนมากตั้งใจที่จะอดนอน แต่ก็มีบางคนที่กลัวการนอนหลับหรือที่เรียกว่าซอมนิโฟเบีย ซึ่งอาจเป็นผลมาจากการฝันร้ายติดต่อกันนานๆ, ประสบกับเหตุการณ์เลวร้าย หรือกังวลเรื่องงานแทนที่จะเอาเวลานั้นไปนอน การอดนอนจะส่งผลให้ภาวะร่างกายและจิตใจถดถอยลงและอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า หากคุณเป็นทุกข์จากฝันร้ายให้รีบหาวิธีแก้ไขโดยทันที หรือไปพบจิตแพทย์ก็ได้ 11. คนบางคนฝันเป็นสีขาวดำ ในปัจจุบันร้อยละ 12 ของคนทั่วไปจะมีความฝันเป็นภาพขาวดำ และในยุคของโทรทัศน์ขาวดำหรือช่วงก่อนที่จะมีโทรทัศน์จอสีเหมือนในปัจจุบันนี้ ผู้คนในยุคนั้นฝันเป็นภาพขาวดำมากถึงร้อยละ 75 เลยทีเดียว Source : www.byrdie.com/crazy-sleep-facts/ (http://www.byrdie.com/crazy-sleep-facts/) เครดิตรูปภาพ : www.the-open-mind.com/how-the-direction-you-sleep-affects-you/ (http://www.the-open-mind.com/how-the-direction-you-sleep-affects-you/) ขอบคุณที่มา : http://issue247.com/health/sleep-facts/ (http://issue247.com/health/sleep-facts/) |