สนง.ส่งเสริมพระกรรมฐาน

ความสุขพอเพียง เรียบง่าย ไม่สิ้นเปลือง

เราสามารถมี ความสุขพอเพียง ไม่เบียดเบียนใคร เรียบง่ายและไม่สิ้นเปลืองได้อย่างไร พระอาจารย์ยุทธนา เตชปัญฺโญ ได้ชี้แนะไว้ดังนี้

มีคนกล่าวถึงความพอเพียงไว้หลายรูปแบบ ในหลายศาสตร์สำหรับการดำเนินชีวิตด้วยความพอเพียงแล้วต้องมีความสุขด้วย เป็นศิลปะของการใช้ชีวิตชั้นเลิศ เพราะในการดำรงชีวิตทุกวันต้องเผชิญกับปัญหามากมาย ถ้าท่านไม่ขวนขวายหาความสุขความสงบให้ชีวิต นับว่าเป็นการใช้ชีวิตที่สูญเปล่า ขาดเป้าหมายไร้ประสิทธิภาพ การยืนอยู่บนความพอเพียง หมายถึงใช้ทรัพยากรเงินทองไม่เกินตัว ไม่เบียดเบียนตนเองและผู้อื่น
.
รวมทั้งต้องใช้ให้คุ้มค่าอีกด้วย มีสมดุลทั้งรายรับและรายจ่าย หาเลี้ยงชีพด้วยความสุจริต ไม่หวังกำไรสูงสุด แต่มีเป้าหมายเพื่อการเติบโตมั่งคั่งอย่างยั่งยืน ดูแล้วก็เหมือนสิ่งที่พระพุทธศาสนาสอนให้เรายึดถือแนวทางสันโดษ ไม่เบียดเบียน ลองมาใช้ชีวิตพอเพียงอย่างมีความสุข สงบ เรียบง่าย และไม่สิ้นเปลือง จัดสรรเวลามาปฏิบัติดู

@@@@@@

- ตื่นเช้าด้วยความเบิกบาน
ตั้งใจทำความดี อารมณ์ดี ยิ้มแย้มแจ่มใสตลอดวัน ออกกำลังกายเพื่อให้สุขภาพแข็งแรง จิตใจเบิกบาน มีภูมิคุ้มกันโรคภัยไข้เจ็บ

- เอาใจตัวเองบ้าง
เช่น ไปดูหนัง ฟังเพลง เสริมสวย เล่นกีฬา เดินช็อปปิ้ง คุยกับเพื่อน นอนกลางวัน ฯลฯ แต่อย่าลืมเรื่องความสมดุลของรายรับ รายจ่ายด้วย

- เสียสละเล็กๆน้อยๆ
เช่น หยุดรถให้คนข้าม ให้คันอื่นไปก่อน เก็บเศษแก้วบนพื้นถนน ช่วยคนแก่ข้ามถนน กวาดลานวัด ฯลฯ ทำอะไรก็ได้เพื่อส่วนรวม อาจไม่ใช่เรื่องยิ่งใหญ่ หรือต้องมีพิธีรีตองมากมาย แค่ปรับกิจวัตรประจำวันของเรา ทำอะไรเพื่อเสียสละ โดยไม่มุ่งหวังผลตอบแทน แม้เป็นเรื่องเล็กน้อย ทำบ่อย ๆ มันก็จะเป็นบุญกุศลยิ่งใหญ่เอง

- จำกัดเวลาของความทุกข์
ความทุกข์และปัญหาเป็นเรื่องที่เราต้องบริหารจัดการ ต้องมีเวลามาคิดแก้ปัญหา หาคำตอบ แต่อย่าไปใช้เวลาทุกข์กับมันนานอาจจะให้เวลาซักวันละ 15 นาที บอกตัวเอง หมดเวลาแล้วก็ไปหาเรื่องอื่นทำ คิดเรื่องอื่น ๆ อย่าไปสนใจกับทุกข์นั้น ถ้ามันยังอยากจะทุกข์ต่อคิดต่อ ก็บอกตัวเองว่าพรุ่งนี้ค่อยคิด เพราะวันนี้หมดเวลาแล้ว

- อ่านหนังสือ
การอ่านหนังสือเป็นสมาธิอย่างหนึ่ง ทำให้เปิดโลกกว้างฉลาดขึ้น ความคิดจะลุ่มลึกขึ้น สมองจะผ่อนคลาย แต่ขณะเดียวกันก็จะมีการคิดวิเคราะห์ ป้องกันการเป็นโรคสมองเสื่อมตอนแก่ได้ดี

- เขียนบันทึก
เป็นวิธีการประมวลความคิด เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับเรา ดูข้อดีข้อเสียของเหตุการณ์นั้น ๆ ทำให้เราได้ระบาย ได้จัดระบบความคิด ได้พัฒนาตัวเองของเราจากเหตุการณ์ที่ได้เจอะเจอในชีวิตประจำวันของเรา เป็นวิธีการเจริญสติแบบหนึ่ง เตือนตัวเราเมื่อทำอะไรผิดพลาด และหาทางแก้ไขปรับปรุงอย่างไรให้ดียิ่งขึ้น

- ดูแลบ้าน
ซ่อมแซมปรับปรุง ทำความสะอาด รื้อของเก่าเสื้อผ้าของไม่ได้ใช้ แล้วมาบริจาค นอกจากบ้านจะสะอาด ได้บุญ ยังได้ออกกำลังกาย ประหยัดค่าใช้จ่าย ไม่ต้องจ้างคนอื่นมาทำ พอบ้านสะอาดดูโล่งโปร่งสบาย เราก็สบายใจ สบายตา

- สวดมนต์ไหว้พระ
นั่งสมาธิ ปฏิบัติเป็นกิจวัตรประจำวัน เริ่มจากวันละ 10 นาที รับรองจะพบสุขสงบอย่างแท้จริง

@@@@@@

ยังมีอีกหลายอย่างหลายวิธีที่ทำให้เรามีความสุข จรรโลงใจ และไม่สิ้นเปลือง ลองคิดพิจารณาเลือกปฏิบัติดู


ที่มา : หลงตัวตนสับสนหนทาง โดย พระอาจารย์ยุทธนา เตชปัญฺโญ
Image by vicky-orah from Pixabay
Secret Magazine (Thailand)
ขอบคุณ : https://goodlifeupdate.com/healthy-mind/dhamma/181335.html
By ying ,30 October 2019