สนง.ส่งเสริมพระกรรมฐาน

.
(https://media.thairath.co.th/image/muqbFvPONzAghmYi3C7lp1V2GFaJnopHriM6h60FoQjwvUe9vA1.jpg)


เมื่อการนั่งในรถคือการฮีลใจ ทำไมบางคนใช้เวลาในรถเพื่อ ‘สงบจิตใจ’ ก่อนออกไปต่อสู้กับโลกจริง

Summary

    • การนั่งในรถกลายเป็นเทรนด์ใน TikTok เมื่อคนมาแชร์ประสบการณ์ว่า การนั่งนิ่งๆ คนเดียวในรถก่อนออกไปเจอโลกช่วยทำให้จิตใจดีขึ้นได้
    • ชวนทำความเข้าใจว่าทำไมการอยู่ในที่เล็กๆ ถึงทำให้เราสงบ ผ่อนคลาย แม้ว่าจะเป็นเพียงชั่วคราวก็ตาม

---

 :49: :49: :49:

หลังจากอยู่ท่ามกลางความจอแจบนท้องถนน รถก็เลี้ยวจอดเข้าที่พัก คนขับเปิดกระจก ดับเครื่องยนต์ และนั่งปล่อยใจให้อยู่ตรงนั้น

“ฉันรู้สึกปลอดภัย ราวกับได้บ่มตัวเองไว้ในรถ” ผู้ใช้งาน TikTok ชื่อว่า @fitteacherrachel หรือ เรเชล บอลด์วิน กล่าวขึ้นในคลิปที่เธอมาแชร์ประสบการณ์นั่งอยู่ในรถคือสิ่งที่เธอเรียกว่า ‘การดูแลตัวเอง’ หรือ Self-care

แน่นอนว่า มีคนจำนวนไม่น้อยที่เคยมีประสบการณ์เดียวกันกับเธอ พวกเขาจึงมาร่วมแชร์ความรู้สึกและเหตุผลว่าทำไมการนั่งในรถกลายเป็นการบำบัดจิตใจ จนเกิดเทรนด์ใน TikTok ที่เรียกว่า ‘การใช้เวลาในรถคือการดูแลตัวเอง’

รีเบกก้า มิตเชล นักเขียนจากนิตยสาร ELLE ออสเตรเลีย กล่าวว่า เธอเริ่มใช้รถเป็นห้องนั่งเล่นในช่วงล็อกดาวน์ เพราะเธออาศัยอยู่กับรูมเมตในอพาร์ตเมนต์เล็กๆ มิตเชลต้องการมีพื้นที่ส่วนตัวในการนั่งเล่น ฟังเพลง อ่านหนังสือ จิบกาแฟ ดูหนังคนเดียวบ้าง เธอจึงขับรถออกไปในพื้นที่สาธารณะที่ห่างไกลผู้คน แล้วเปลี่ยนรถให้เป็นพื้นที่สบายใจ การหลีกหนีจากภาวะที่ต้องอาศัยในห้องสี่เหลี่ยมกับรูมเมตตลอดเวลา ช่วยให้เธอมีความสงบและมีสติได้

เพราะพื้นที่ในรถมีคุณสมบัติบางอย่างที่มนุษย์ต้องการในยุคสมัยแห่งความวุ่นวาย ไม่ว่าจะเป็นความเงียบสงบ พื้นที่ความเป็นส่วนตัว และความรู้สึกปลอดภัย แม้รถจะมีพื้นที่เล็ก แต่เป็นพื้นที่ที่เราควบคุมได้ ทำให้เรารู้สึกถึงการคลายความกดดันโดยที่ไม่มีอะไรมารบกวน

@@@@@@@

ในระดับจิตวิทยา การได้ผ่อนคลายในรถอาจเกี่ยวข้องกับแนวคิดของ ‘ช่วงเวลาเปลี่ยนผ่าน’ หรือ ‘ช่วงพักสั้นๆ’ ก่อนที่เราจะไปสู่โลกความเป็นจริง

เจสสิก้า ฮันท์ นักจิตบำบัดกล่าวว่า “ช่วงเวลาในรถช่วยให้เราเปลี่ยนจากพาร์ตหนึ่งไปสู่อีกพาร์ตหนึ่งของวัน เป็นช่วงเวลาแห่งการผ่อนคลาย เตรียมประมวลผลวันใหม่ และเตรียมใจสำหรับสิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อไป ทำให้เราสามารถรีเซ็ตและชาร์จพลังทางจิตใจได้”

นอกจากนี้ สมาคมจิตวิทยาออสเตรเลีย ระบุว่า การนั่งอยู่บนรถ คือ การอยู่คนเดียวและเป็นการใช้เวลาพักช่วงสั้นๆ โดยไม่มีค่าใช้จ่ายสูง ไม่ใช้เวลานาน ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการดูแลตัวเอง และช่วยลดความเสี่ยงต่อภาวะหมดไฟและสร้างความยืดหยุ่นในการใช้ชีวิต

ในขณะที่คนอื่นๆ อาจจะมีกิจกรรมผ่อนคลายด้วยการเดิน วิ่ง ฟังเพลง อ่านหนังสือ ทำงานศิลปะ ช่วงเวลาของการอยู่อย่างสันโดษในรถก็สามารถให้ผลลัพธ์ทางความรู้สึกเช่นเดียวกัน โดยเฉพาะคนที่อาจจะมีรถเป็น ‘มรดกตกทอด’ จากบ้าน แต่วิกฤตค่าครองชีพสูงทำให้ไม่สามารถออกจากการอยู่กับพ่อแม่เพื่อหาพื้นที่ส่วนตัวของตัวเองได้ หรือคนที่มีลูกและไม่ค่อยมีเวลาเป็นของตัวเอง การนั่งอยู่ในรถจึงเป็นพื้นที่ในการปลดออกจากภาระหน้าที่ในบ้าน แม้เพียงชั่วคราว แต่ก็มีคุณค่าในจิตใจ





Thank to : https://plus.thairath.co.th/topic/everydaylife/104807#aWQ9NjI2NzczNmExNGY1MTkwMDEyMzRkYWRmJnBvcz0wJnJ1bGU9MCZjb250ZW50X3NpdGU9dGhhaXJhdGgtcGx1cw==
Thairath Plus › Everyday Life | Live & Learn › Culture
24 ก.ย. 67 | creator : กองบรรณาธิการ
อ้างอิง : elle.com, abc4.com