|
หัวข้อ: ทำไมเวลาฝึกสมาธิ รู้สึกเครียด คะ เริ่มหัวข้อโดย: สาวิตรี ที่ พฤษภาคม 20, 2011, 10:05:38 am เวลากำหนดจิต ให้เป็นสมาธิ รู้สึกว่า เครียด
จนบางครั้ง ไม่อยากจะบริกรรม คำใด พอเครียดมาก ๆ ก็ปล่อยให้ว่าง ๆ อยู่อย่างนั้น อยากทราบว่า มีวิธีแก้ไขอย่างไร คะ :03: หัวข้อ: Re: ทำไมเวลาฝึกสมาธิ รู้สึกเครียด คะ เริ่มหัวข้อโดย: raponsan ที่ พฤษภาคม 20, 2011, 08:22:44 pm ผมจะคุยเป็นเพื่อนนะครับ ผมคิดว่า คุณสาวิตรี น่าจะมีนิวรณ์
นิวรณ์ ๕ (สิ่งที่กั้นจิตไม่ให้ก้าวหน้าในคุณธรรม, ธรรมที่กั้นจิตไม่ให้บรรลุคุณความดี, อกุศลธรรมที่ทำจิตให้เศร้าหมองและทำปัญญาให้อ่อนกำลัง ๑. กามฉันทะ (ความพอใจในกาม, ความต้องการกามคุณ) ๒. พยาบาท (ความคิดร้าย, ความขัดเคืองแค้นใจ) ๓. ถีนมิทธะ (ความหดหู่และเซื่องซึม) ๔. อุทธัจจกุกกุจจะ (ความฟุ้งซ่านและร้อนใจ, ความกระวนกระวายกลุ้มกังวล) ๕. วิจิกิจฉา (ความลังเลสงสัย) อาจจะเป็นข้อ ๒ หรือไม่ก็ ข้อ ๔ ศัตรูของความเครียด ก็คือ ปิติ จะมีปิติได้ คุณต้องใช้วิริยะครับ คุณต้องเพียรขึ้นอีก ตามแนวกรรมฐานมัชฌิมา ในห้องพระธรรมปิติธรรมเจ้า จะเกิดปิติได้ ต้องมีองค์ประกอบ ๓ อย่าง คือ ปัคคาหะนิมิต บริกรรมนิมิต และอุเบกขานิมิต หากต้องการสมาธิแบบเร่งด่วน ลองกลั้นลมหายใจ นับ ๑ ถึง ๑๐ ดู รายละเอียด ขอให้ท่านอื่นช่วยตอบบ้างนะครับ :49: :58: ;) :welcome: หัวข้อ: Re: ทำไมเวลาฝึกสมาธิ รู้สึกเครียด คะ เริ่มหัวข้อโดย: VongoleX ที่ พฤษภาคม 20, 2011, 08:51:39 pm ผมคิดว่า ( อาจจะไม่ถูก ) ที่คนฝึกกรรมฐาน รู้สึกเครียด เพราะไม่รู้จักวางครับ
คือ อยากฝึกให้ได้สำเร็จเลย ที่เมื่อฝึก บางครั้งไม่ได้ ดูบารมีธรรม ที่สะสมมาพอหรือไม่? พอไม่ได้ ก็รู้สึกเครียด ( ความรู้สึกเครียด ) นั้นเกิดจากอารมณ์ ที่ขัดเคืองเป็นหลักครับ ความหงุดหงิด เกิดจากความไม่พอใจ คนที่เครียด มักเป็นคนมักโกรธ ครับ วิธีแก้ไข ต้องเจริญ เมตตา กับ มรณัสติ ให้มากขึ้น...ครับ :67: หัวข้อ: Re: ทำไมเวลาฝึกสมาธิ รู้สึกเครียด คะ เริ่มหัวข้อโดย: ธุลีธวัช (chai173) ที่ พฤษภาคม 20, 2011, 09:33:34 pm (http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcR-1kPbUOlpeuVbSL9qxPGNSXjmkI1q6SZzVmuwkbjkBu40hrqX)
คุณสาวิตรี เพียรมากไป สภาวะความเครียดที่เกิดจากการภาวนาหลายท่านเป็น อาจจะด้วยการภาวนาจริตไม่ตรงก็มี ส่วน ผมแนะให้มาพบปะสนทนาขอแนวทางภาวนากับพระอาจารย์ ซึ่งเพื่อนผมท่านหนึ่งเป็นจำพวกพุทธิจริตชอบ ครุ่นคิดใคร่ครวญ หนักไปในแนวทางหลักการเหตุผลเสียมาก อย่างนี้พระอาจารย์ท่านช่วยชี้นำให้เจริญมรนัสสติ พิจารณาความตายอย่างเดียว ผลก็เป็นที่ยอมรับว่าสามารถหยั่งลงสู่สมาธิจิตสงบระงับจากนิวรณ์ได้ ถือว่าสำฤทธิผล แล้ว ไม่ต้องถึงขนาดหยั่งปิติธรรม ขอให้คุณสาวิตรี อย่างหน่ายร้างหนีไปกลางคัน เชื่อผม! เพราะผมลองมาแล้ว แนะอีกนิดนะครับว่า หมั่นปรารภในกุศลอยู่เนืองๆไว้ เช่น ทาน ศีล มีก็ทำ ไม่มีก็อนุโมทนาเอา อย่าหวังมีหวังเป็น ใจวาง ว่าง ทิ้งไป คิดเสียว่าให้ทานกุศลเสมือนไปปลดถ่าย สวัสดีครับ! http://hilight.kapook.com/view/53487 หัวข้อ: Re: ทำไมเวลาฝึกสมาธิ รู้สึกเครียด คะ เริ่มหัวข้อโดย: samapol ที่ พฤษภาคม 21, 2011, 11:11:36 pm อาจจะต้องผ่อนจิต บ้างครับ ลักษณะจิตเป็นสมาธิ จะเหมือนกึ่งหลับกึ่งตื่นครับ
จิตได้พักผ่อนไปด้วย จะไม่ทำให้เครียดครับ ที่สำคัญ ไม่ใช่อยู่ที่จิตเป็นสมาธิ จะบรรลุธรรมนะครับ การจะบรรลุธรรม อยู่ที่เจริญสติตาม อริยสัจจะ 4 ครับ ต้องเจริญสติ ไปคู่กันด้วยครับ :67: หัวข้อ: Re: ทำไมเวลาฝึกสมาธิ รู้สึกเครียด คะ เริ่มหัวข้อโดย: ธัมมะวังโส ที่ พฤษภาคม 22, 2011, 07:37:17 am เป็นเพราะวางอารมณ์ผิด ในการภาวนา
ให้ปรับเปลี่ยนการภาวนาเป็นการปฏิับัติ บูชา แด่องค์สมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้า และให้พอใจที่ความสงบแห่งจิต ความระงับจากกิเลสแห่งจิต วางใจให้เป็นกลาง ๆ อย่างนี้ ความเครียดก็จักหายไปได้ เจริญธรรม ;) |