|
หัวข้อ: หัดสร้างกุศล ด้วยการให้อภัย ...... ข้อคิดดี ๆ ต้นปีใหม่ไทย เริ่มหัวข้อโดย: นัยนา ที่ เมษายน 16, 2012, 06:46:07 am มีงานวิจัยระบุว่า การยกโทษให้คนอื่นมีผลดีต่อตัวคุณเอง อย่างน้อยก็ทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น เพิ่ม ประสิทธิภาพในการควบคุมอารมณ์โกรธ มีความไว้วางใจผู้อื่นมากขึ้น อีกทั้งยังช่วยทำให้สุขภาพจิตแข็งแรง ซึ่งย่อมส่งผลดีต่อสุขภาพกายแน่นอน
ถ้าคุณจะอยากให้อภัย แต่ดูมันช่างยากเย็นเสียจริงๆ ลองปฏิบัติตามคำแนะนำนี้ดูซิ แล้วคุณจะได้รู้จักกับคำว่า " อภัย " (http://www.dhammadelivery.com/images/story/story-604-big.jpg) 1. นึกถึงเรื่องที่ทำให้เสียใจ หลาย คนพยายามปฏิเสธเรื่องที่คนอื่นกระทำต่อเราเพราะเชื่อว่าถ้าไม่คิดก็จะไม่ โกรธ แต่ถ้าต้องเจอหน้าคนที่ทำให้คุณต้องเจ็บปวดใจทุกวันคุณอาจรู้สึกหงุดหงิด รำคาญจนทนไม่ได้ ดังนั้นเมื่อนึกถึงเรื่องนี้พยายามอย่าให้ความโกรธ ความรู้สึกสงสารตัวเองหรือความเชื่อที่ว่าผู้อื่นจะมาขอโทษเอง มาบิดเบือนความคิดของคุณ 2. มองด้วยสายตาผู้อื่น ลองนึกดูว่า ผู้ที่ทำให้คุณเจ็บใจอาจมีความกดดันบางอย่าง ลองเขียนจดหมายโดยสมมติว่าคุณเป็นคนๆ นั้น เขาหรือเธอจะอธิบายการกระทำนั้นๆ อย่างไร การมองในมุมอื่นอาจทำให้เราพิจารณา และเข้าใจการกระทำนั้นได้ง่ายและยอมรับได้มากขึ้น 3. พิจารณาตัวเอง คุณเคยทำร้ายหรือทำให้เพื่อนหรือคนในครอบครัวโกรธบ้างไหม ลองนึกย้อนดูว่าคุณเองรู้สึกอย่างไรเมื่อพวกเขายกโทษให้ การทบทวนความรู้สึกสำนึกผิดและความรู้สึกขอบคุณที่เขาไม่โกรธ อาจช่วยให้คุณอยากปฏิบัติเช่นเดียวกันต่อคนที่เคยทำให้คุณเสียใจ 4. บอกคนที่คุณให้อภัย บอกเขาว่าคุณไม่โกรธแล้ว หรืออาจเขียนไว้ในกระดาษหรือในสมุดบันทึก บางครั้งคุณอาจนึกถึงเรื่องที่เคยทำให้ช้ำใจ และความเป็นจริงคุณก็ยังไม่อยากจะยกโทษให้ แต่คุณหลีกเลี่ยงความรู้สึกเช่นนี้ได้หากมีเครื่องเตือนใจในการให้อภัย 5. ยึดมั่นในการให้อภัย ความทรงจำอันเจ็บปวดไม่อาจลบเลือน เช่นเดียวกับไม่มีใครทำอะไรได้ถูกใจเราไปซะทุกอย่าง คุณค่าของความพยายามที่จะให้อภัยใครสักคน ความรู้สึกขมขื่นอาจจะหวนคืนมาบ้าง ซึ่งก็เป็นเรื่องปกติ หากเป็นเช่นนั้น คุณควรทบทวนดูข้อความที่ใช้เตือนใจและนึกถึงการให้อภัยที่คุณเคยให้และได้ รับจากผู้อื่น พระท่านบอกว่า เมื่อไรที่เราโกรธก็เหมือนเรากำลังวางระเบิดตัวเอง ระเบิดที่พร้อมจะเผาผลาญทุกอย่างให้ลุกเป็นไฟ และมอดไหม้โดยไม่เหลือร่องรอยเดิม (http://www.chonburiguide.com/_files/news/2011_04_29_100511_k1sf3f5k.jpg) หัวข้อ: Re: หัดสร้างกุศล ด้วยการให้อภัย ...... ข้อคิดดี ๆ ต้นปีใหม่ไทย เริ่มหัวข้อโดย: เสกสรรค์ ที่ เมษายน 16, 2012, 07:33:43 am การให้อภัย และ การไม่ผูกเวร เป็นคุณสมบัติ ของผู้ปฏิบัติธรรมครับ
หากผู้ปฎิบัติธรรม ไม่รู้จักอภัย ผูกเวร อยู่ แสดงว่าคุณสมบัติยังไม่พอ ต้องสร้างบารมีกันอีกนานครับ :25: :25: :25: หัวข้อ: Re: หัดสร้างกุศล ด้วยการให้อภัย ...... ข้อคิดดี ๆ ต้นปีใหม่ไทย เริ่มหัวข้อโดย: เสกสรรค์ ที่ เมษายน 16, 2012, 07:57:46 am "สาธุ" และ "อนุโมทนา" คืออะไร?
http://www.madchima.org/forum/index.php?topic=6488.0 (http://www.madchima.org/forum/index.php?topic=6488.0) (http://www.bloggang.com/data/teacherbik/picture/1239513726.jpg) อยากถาม วิธีการให้อภัย คะ http://www.madchima.org/forum/index.php?topic=5870.0 (http://www.madchima.org/forum/index.php?topic=5870.0) เทคนิคการ "ให้อภัย" ที่ไม่ง่าย http://www.madchima.org/forum/index.php?topic=6692.0 (http://www.madchima.org/forum/index.php?topic=6692.0) การให้อภัยเชิงสร้างสรรค์ http://www.madchima.org/forum/index.php?topic=5361.0 (http://www.madchima.org/forum/index.php?topic=5361.0) อโหสิกรรม กับการ ให้อภัย ขอขมา เหมือนกันหรือไม่ ? http://www.madchima.org/forum/index.php?topic=7082.0 (http://www.madchima.org/forum/index.php?topic=7082.0) อภัยทาน มีวิธีการปฏิบัติอย่างไร ? http://www.madchima.org/forum/index.php?topic=479.0 (http://www.madchima.org/forum/index.php?topic=479.0) อ่านเรื่องนี้ประกอบด้วยก็ดีนะครับ (http://www.oknation.net/blog/home/blog_data/810/11810/images/rpai/GetAttachment4.jpg) หัวข้อ: Re: หัดสร้างกุศล ด้วยการให้อภัย ...... ข้อคิดดี ๆ ต้นปีใหม่ไทย เริ่มหัวข้อโดย: raponsan ที่ เมษายน 16, 2012, 12:52:47 pm http://www.youtube.com/watch?v=B3jdAnJ7toY#ws (http://www.youtube.com/watch?v=B3jdAnJ7toY#ws) มองแต่แง่ดีเถิด-คำสอนท่านพุทธทาสภิกขุ เขามีส่วน เลวบ้าง ช่างหัวเขา จงเลือกเอา ส่วนที่ดี เขามีอยู่ เป็นประโยชน์ โลกบ้าง ยังน่าดู ส่วนที่ชั่ว อย่างไปรู้ ของเขาเลย จะหาคน มีดี โดยส่วนเดียว อย่ามัวเที่ยว ค้นหา สหายเอ๋ย เหมือนเที่ยวหา หนวดเต่า ตายเปล่าเอย ฝึกให้เคย มองแต่ดี มีคุณจริง ที่มา http://www.oknation.net/blog/print.php?id=177187 (http://www.oknation.net/blog/print.php?id=177187) |