|
หัวข้อ: ทำอย่างไร..จะมีสมาธิ.? เริ่มหัวข้อโดย: raponsan ที่ พฤศจิกายน 14, 2012, 09:52:35 am (http://www.thairath.co.th/media/content/2012/11/12/305615/hr1667/630.jpg) ทำอย่างไร..จะมีสมาธิ.? ไม่ใช่เอาแต่หารูปแบบทำสมาธิเดี๋ยวเดียว แต่ต้องเฝ้ากำจัดต้นเหตุความฟุ้งซ่านกันทั้งวัน และฝึกยอมรับความจริงตรงหน้าให้ได้เรื่อยๆ ด้วยความใจเย็น... คนส่วนใหญ่ถามหาวิธีทำสมาธิ โดยไม่ตั้งโจทย์ให้ถูกว่า ทำอย่างไรจะมีจิตใจตั้งมั่น คนส่วนใหญ่ติดใจอยากสร้างเหตุแห่งความฟุ้งซ่านกันยาวๆ แต่เรียกร้องหาวิธีลัดสั้นในการหยุดความฟุ้งซ่าน คนส่วนใหญ่เข้าใจผิดคิดว่าต้องทำสมาธิด้วยการจ้องดูลมหายใจให้ชัด โดยไม่เข้าใจว่าที่ถูกคือสังเกตไปเรื่อยๆ ว่า แต่ละลมหายใจมี ‘ความจริง’ อะไรให้ยอมรับบ้าง ลมกำลังเข้าหรือออก ลมกำลังยาวหรือสั้น ลมกำลังนำมาซึ่งความอึดอัดหรือสบาย ลมกำลังก่อให้เกิดความสงบเยือกเย็นหรือฟุ้งซ่านวกวน รู้ให้หมด ไม่ใช่เลือกรู้เฉพาะดีๆ และปฏิเสธภาวะแย่ๆ เพื่อจะเป็นสมาธิจริงในระยะยาว ต้องคิดจะยอมรับทุกความจริงไปเรื่อยๆ เป็นร้อยเป็นพันลมหายใจ ไม่ใช่ตั้งใจจะอดทนดูแค่ลมสองลมแล้วอยากได้ความสงบท่าเดียว โดยจุดมุ่งหมายสูงสุดของการดู คือ ความสามารถในการเห็นความจริง ว่าแต่ละลมหายใจคือการแสดงความไม่เที่ยง ไม่ใช่การแสดงว่าทุกสิ่งจะเป็นดังใจนึก ที่สุดของการยอมรับความจริง คือ การได้เป็นอิสระจากอุปาทาน เป็นอิสระจากการคิดไปเองต่างๆ นานา ไม่ใช่สามารถทำในสิ่งที่ยังทำไม่ได้ ไม่ใช่เป็นในสิ่งที่ไม่อาจเป็น มีความสุขความพอใจอยู่กับการรู้ว่ากำลังมีอะไรให้ดู ไม่ใช่เอาแต่พอใจจะคิดว่ามีอะไรให้เป็น ความพอใจในการรู้ความจริง ด้วยจิตใจที่เป็นปกติอย่างต่อเนื่องนั่นแหละ สมาธิ ดังตฤณ ขอบคุณบทความและภาพจาก http://www.thairath.co.th/content/life/305615 (http://www.thairath.co.th/content/life/305615) |