นมัสการค่ะ  ช่วงนี้หนูฝึกหายใจเข้าพุทธ หายใจออกโทนับ1 ไปเรื่อยๆจนถึง10อยู่ค่ะ ถ้ามีความคิดแทรกให้เริ่มนับ1ใหม่ ที่อ่านมาบอกว่าให้ดูลม3จังหวะคือที่จมูก ที่อก ที่เหนือสะดือ2นิ้ว หนูทำไม่เป็นค่ะ ไม่เห็นจุดที่ลมกระทบเลยค่ะ เห็นแต่ที่จมูกที่เดียว ไม่ทราบว่าต้องดูอย่างไรคะ