อยากหลับง่ายขึ้นหรอ.? ปิดมือถือไง
สำหรับผู้ที่เริ่มมีอายุมากขึ้น การหลับให้สนิทในยามค่ำคืนอาจเป็นเรื่องยากอย่างยิ่ง
ทว่าล่าสุด ทีมวิจัยจากมหาวิทยาลัยวอชิงตันค้นพบว่า การปิดมือถือช่วยให้นอนหลับสนิทดีขึ้น เนื่องจากสมาร์ทโฟนมักรบกวนการนอนโดยที่เจ้าของไม่รู้ตัว ทั้งการส่งสัญญาณแจ้งเตือน และแสงจากหน้าจอที่ทำให้ร่างกายหลั่งสารที่ช่วยให้ตื่นตัว แล้วอย่างนี้ใครจะไปหลับลงล่ะ
ดังนั้น วิธีการที่การที่ง่ายที่สุดก็คือ ปิดมือถือก่อนนอน ตัดขาดการรับรู้ข่าวสารทุกอย่าง เพื่อบรรลุสู่นิทราอย่างไร้กังวล
จำไว้ว่าสมาร์ทโฟนถูกประดิษฐ์ขึ้นมาเพื่อช่วยให้มนุษย์ทำงานได้ง่ายขึ้น แต่ไม่ได้ช่วยให้มนุษย์หลับได้ง่ายขึ้นนะขอบคุณภาพข่าวจาก
www.posttoday.com/ไลฟ์สไตล์/สุขภาพ/276620/อยากหลับง่ายขึ้นหรอ-ปิดมือถือไง
ผู้เขียน
หัวข้อ: อยากหลับง่ายขึ้นหรอ.? ปิดมือถือไง (อ่าน 1048 ครั้ง)