พิมพ์

[raponsan]

งีบหลับช่วงกลางวัน สำคัญอย่างไร

เคยไหม ? ง่วงนอนในตอนกลางวัน แล้วเราก็ยังฝืนทำงานต่อไป พร้อมอาการมึนหัวตึ้บๆ อิดโรย สมองว่างเปล่า คิดงานไม่ค่อยออก เชื่อว่าทุกคนต้องเคยเจอเหตุการณ์เหล่านี้แน่นอน ขอเแนะว่าอย่าไปหวังพึ่งกาแฟ หรือเครื่องดื่มชูกำลังเสียให้ยาก

เพราะถ้าคุณมีอาการเหล่านั้น เกิดจากการนอนหลับไม่เพียงพอ ในตอนกลางคืน และส่งผลถึงการทำงานในตอนกลางวัน ฉะนั้นวิธีแก้ปัญหาที่ดีที่สุด คือ คุณต้อง " งีบหลับ" ทำสมาธิใหม่เพื่อประสิทธิภาพในการทำงานที่เต็มร้อยกว่าเดิม

 

คุณรู้ไหมการงีบสักเพียงเล็กน้อยในช่วงกลางวัน สำคัญต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง
1.ทำให้หายง่วง
2.ลดความเครียด
3.พักผ่อนหัวใจ
4.เสริมความจำและการเรียนรู้
5.เสริมความคิดสร้างสรรค์
6.ทำให้สมองกระตือรือร้นและตื่นตัว
7.ช่วยทดแทนการอดนอนของคืนที่ผ่านมา
8.ร่างกายมีความพร้อมสำหรับการออกกำลังกาย

***ไม่ควรนอนหลังบ่าย 3 โมง***

ขอบคุณภาพและบทความจาก
campus.sanook.com/1370231/งีบหลับช่วงกลางวัน-สำคัญอย่างไร/